velo36.ru

2) устроил бы 2 привала на полтора часа (1 привал - суп, 2 привал - каша) После 30-40км, позалипав полтора часа у костра, организм начнёт пытаться отдыхать. После идти крайне лень будет. 50км по снегу - это не тоже самое, что 50км по грунту. Энергозатраты больше, жрать надо чаще. ОТдыхать лучше тож...

Предложил бы привалы 20-1,5 часа, 35-1,5 часа, 45 - минут 30.

Это так, как мы шли, может чуть медленнее. Хотелось бы либо чуть медленнее, либо остановки для разминок раз в полтора два часа, т.к. дистанция уже серьезная, травмы никому, думаю, не нужны

Краснолесный-Рамонь-Краснолесный, Краснолесный-Маклок-Бор-Пчельники-Ивницы-Рамонь(либо в обратно порядке, уезжать лучше все-таки на электричке обратно-удобнее, и удобно эвакуироваться с Маклока тем кто отвалится на 30-35км). Но привал в один час очень мало, минимум часа полтора-два, или два привала,...

Как там на счет фоток от Далай Ламы?

Аллеуя
http://www.endomondo.com/workouts/275151747/5839886

Я беру два литра воды в гидратор На моем первом ММБ прошлой осенью у меня был с собой гидратор. И была околнулевая температура. Пользоваться гидратором было невозможно. Я кстати вместо воды скорее всего термос с чаем возьму. Пить из термоса на ходу не удобно :) Вода должна быть 100%. Но термос тоже...

Я беру два литра воды в гидратор и 600-700мл морса

Очень хорошая замена:)

идем общей группой без потерь

в кроссовках с мембраной, асикс лахар 5.

Только не знаю что сверху одеть, пуховик?

так же есть желание предложить альтернативу для заинтересованных походом - можно на какой нибудь более поздней элке поехать в ту же самую Графскую и погулять до Рамони к примеру для начала 16-18 км будет нормально для народа поддерживаю идею,вот эти цифры лично для меня более адекватны,чем страшные...

sc0tt Из ТЦ Град почему то ни одного автобуса не было, я шёл оттуда до остановки Цирк пешком. 17 км. Ессесно, с рюкзаком за спиной, потому как без какого нибудь из своих рюкзаков я из дому не выхожу. Но при чём тут без остановок ? Тут люди собрались идти марафонскую дистанцию ночью. Само собой оста...

Руслабор писал(а):Хоть бы кто нибудь объяснил: что такое квартальная карта? Почему она расчерчена прямоугольниками? О каких таких квартальных столбиках тут упоминалось?

Скажи пжл какое максимальное расстояние прошел в последнее время без остановок?

Суровое дело затеяли.Грех не помочь.Карта вам в помощь и товарищеский совет:начните поход от Рамони, тогда за запланированное время успеете до "Школы". Где вы берете такие странные, как будто вручную нарисованные карты? Они в интернетах есть? Все карты когда-то от руки рисовались :D Взял ...

Меня вот одежда интересует, недышащий дождевик с двумя флисками vs пуховик

малляр писал(а):Постепенно уклон пошел к каким то воинствующим видам: марш броски, мультигонки луки стрелы, тут винтовки, значит скоро война ). На Кубе все виды спорта с Калашниковым в руках. Были.

http://www.youtube.com/watch?v=zYoOeaOJ6zA так было бы интересно

Semik писал(а):sc0tt, я всегда думал что макс - это макс, а не "чуть-чуть меньше чем макс"

еще раз - условная формула Если нужен более точный результат, то можно его "набегать"

220-твой возраст =макс чсс Это, простите, для какого возраста подходит? Или эта формула вообще только для Ильи Михалыча применима? Если я из 220 свой возраст вычитаю - фигня не соответствующая действительности получается. это условная формула. Какая фигня получается? При полученном значении не реко...

тренировки по чсс можно посмотреть в гармин коннект, есть микоач - по темпу. Бегать по чсс удобно, но по сути то же самое, что и по темпу. План тренировок на заданное время и дистанцию есть в эндомондо. Если никогда не бегал, то, скорее всего, болеть будет все и еще что-то, что никогда не болело. З...