velo36.ru

Общение воронежских велосипедистов
Текущее время: 19 июл 2019, 23:51

Часовой пояс: Европа/Moscow




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 32 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 10:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 июн 2010, 11:58
Сообщения: 162
Выношу на обсуждение и чтобы узнать,насколько эта идея будет интересна.Как альтернатива или дополнение на сезон сухих тренировок.
Что планирую в программе занятий:
- аэробные упражнения,силовые,плиометрика,развитие координации и гибкости.
- как бонус -пластика и танцевальные элементы :)
Сами занятия будут бесплатные.
Что касается зала:почасовая аренда.Точно буду договариваться,когда наберутся желающие.


Последний раз редактировалось Jasmine 17 дек 2013, 14:34, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 10:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 фев 2008, 15:40
Сообщения: 172
Откуда: Дубовка
В Алекс-фитнесе все это уже есть. Можно посмотреть у них на сайте. Плюс еще куча групповых программ (пилатесс, ега, танцы, стриптиз :) ,...), тренажерка, бассейн и студия сайкла. Это когда на тренажере крутят как скажет инструктор. С настоящим велосипедом не сравнишь, да и технику педаляжа испортиш, но как аэробная нагрузка нормально.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 11:22 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 июл 2011, 22:09
Сообщения: 1281
Откуда: Воронеж, Левый берег, ост. Рокосовского
berserk писал(а):
аэробные упражнения,силовые,плиометрика,развитие координации и гибкости.

Из этой программы не понятно под какую задачу собираетесь тренироваться


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 13:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2007, 13:26
Сообщения: 1028
Roman писал(а):
Из этой программы не понятно под какую задачу собираетесь тренироваться

если под велосипед, то я уже писал где-то, что есть интересная книжка - "Анатомия велосипедиста", там расписаны полезные для велосипедиста упражнения. Ее можно найти как в электронном виде, так и в бумажном (у меня есть, например).
И да, +1. Хочу.
Или это чисто женская тема?

_________________

You offered only parabolas


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 13:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2007, 10:36
Сообщения: 2269
Откуда: Левый берег, Гвардейский пер.
Roman писал(а):
Из этой программы не понятно под какую задачу собираетесь тренироваться

Написано же в заголовке темы - ОФП! Общая Физическая Подготовка. Кажется так.

_________________
Главное не цель, а процесс! (c) "Danse Avec Lui"
>-- 28" today & forever! --<


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 14:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2008, 19:42
Сообщения: 2091
Откуда: ост. Маршака
На халяву бы, рядом с домом, с тренером для ОФП с оглядкой на велоспорт - такого не найдёшь.

_________________
Если хочешь жить СТО лет - покупай велосипед!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 14:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 июн 2010, 11:58
Сообщения: 162
Select85 нет,не чисто женская.WELCOME все желающие :)
Занятия не заточены только на велосипед.
Roman я пока не пишу,к примеру:
- изучение техники скоростного бега
- повышение уровня функциональной подготовленности
- развитие двигательных качеств
- составление программ тренировок
- коррекция питания ....и т.д.,по причине того,что в каком-то вопросе я не сильна,а др.сформируются по группе. Предварительный тезис - ОФП.
Но...если появится задача(интересная всей группе) будем работать на нее :)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 14:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 июн 2010, 11:58
Сообщения: 162
DM76 да,все верно :)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 17:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 апр 2013, 09:50
Сообщения: 696
Фото: 3
Откуда: ю-з
Jasmine Интересно) А можно узнать где находится зал?

_________________
От любви до ненависти один велосипед.
Идея - что простуда. Рано или поздно кто-нибудь обязательно ее подхватит.
Стивен Кинг - "Под Куполом"


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 21:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2008, 21:21
Сообщения: 1222
Откуда: Венесуэла
За умеренную плату готов помочь в спортивно-физкультурных начинаниях! Имеется в наличии велобаза с надлежащим спортивным оснащением! Аренда по вечерам после моей трудовой деятельности! База в северном! Имеется каток! По всем вопросам по телефону в подписи! :)

_________________
Ремонт велосипедов в Воронеже: viewtopic.php?f=50&t=1212
Изготовление металлоконструкций,сварка.
Подготовка лыжного инвентаря (нанесение мазей и парафинов,установка креплений)
Т.8.960-136-13-36
http://vk.com/inokoff


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 21:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2008, 15:39
Сообщения: 4698
Фото: 4
Откуда: Алжир
класс!!! мы будем крутить станок, а рядом красивые женщины :D

_________________
отделываю отделку и строю строения


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 17 дек 2013, 22:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 июн 2012, 10:30
Сообщения: 610
Откуда: Северный, Пам. Славы
Послежу за темой. Потенциально очень даже интересно

_________________
тел. +7(904)213-31-23
Имеешь желание - ищешь возможность, не имеешь желания - ищешь причину.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 18 дек 2013, 13:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 июн 2010, 11:58
Сообщения: 162
С залом пока не договаривалась. Имеются "явки и пароли" с прошлых лет :)
Олег,спасибо за предложение насчет велобазы. Надо будет зайти и прикинуть ,как оно там для задуманного :)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 18 дек 2013, 17:32 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 июн 2010, 11:58
Сообщения: 162
Lynsaпервоочередные варианты:
1/ в р-не Пединститута (зеркала,муз.аппаратура,раздевалка,гимнастич.коврики,на полу паркет).
2/ несколько вариантов в центре.
ну и велобаза :)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 23 дек 2013, 09:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2010, 12:50
Сообщения: 279
Я очень за.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 02 янв 2014, 23:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2007, 13:26
Сообщения: 1028
Кстати, ОЧЕНЬ рекомендую (в т.ч. себе) почитать Совндаля. Я тут открыл его наобум и прочел кучу того, о чем не знал и не задумывался.
http://veloglazov.ru/books/Anatomy_of_a_bicycle.pdf
Начала глав 5 и 6 - там в частности упоминается анатомия позвоночника, а также возможные проблемы с ним. Я, например, никогда не думал о том, что написано в начале главы 6 - о мышцах живота, и о том, как они влияют на проблемы с позвоночником у велосипедистов.

_________________

You offered only parabolas


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014, 10:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 июн 2010, 11:58
Сообщения: 162
Select85 кстати,очень рекомендую их делать :)
И не только для "велосипедистов",а для всех,кто заинтересован в общей прокачке мышц.
А фитбол вообще классная вещь!Мяч отлично разгружает суставы,отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности и в упражнениях на мышцы спины и позвоночника снимает дополнительную нагрузку. Я и на лекции "вставила пять копеек" за это,если помнишь :)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014, 11:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2007, 13:26
Сообщения: 1028
Jasmine а я и делаю, и с нетерпением жду всеобщего ажиотажа на эту тему, ибо одному скучновато. Фитбол и пара гантелей - это вот все, что у меня сейчас есть. И этого вполне хватает на данный момент. Разве что штанга бы еще не помешала, или хотя бы гриф от штанги. В книге как раз куча упражнений с фитболом, гантелями и штангой.

_________________

You offered only parabolas


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 09 янв 2014, 11:17 
Не в сети

Зарегистрирован: 11 июн 2010, 11:58
Сообщения: 162
В домашем оснащении тоже есть фитбол и пара-тройка...гантелей :D

Ажиотажа не жду,но вовлечь народ в темку надо :)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2014, 19:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
Сообщения: 9745
тоже интересно

_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш

Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR

If you type google into google you can brake the INTERNET


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 32 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: Европа/Moscow


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB