velo36.ru

блин, а я в этот раз пролетаю

Umgerade Спасибо, за подробное описание , это с какой же скоростью надо заезжать на подъёмы, чтобы уложится в лимит?

Да можно пешком заходить подъёмы и уложиться в лимит

А хороший маршрут то, 1500 набора высоты. Хм...

Roman, тебя давно не видать на бреветах, приезжай

UNE писал(а):Roman, тебя давно не видать на бреветах, приезжай

Трасса шедевральна! Боюсь не удержусь и поеду.

sparven
Roman и погода тоже обещает быть!)

Сергей Николаевич просто монстр... Респект и уважуха.

Я дома, было круто, спасибо Жень за возможность поиздеваться над собой))) Виды и пейзажи потрясающие, горки вообще нет слов, головокружительные спуски и выматывающие подьемы. Вобщем бревет удался. Krav как добрался?

seliff писал(а):Я дома, было круто, спасибо Жень за возможность поиздеваться над собой))) Виды и пейзажи потрясающие, горки вообще нет слов, головокружительные спуски и выматывающие подьемы. Вобщем бревет удался. Krav как добрался?

seliff, добрался нормально. Пивом отпаиваюсь .

Организатору бревета мое искреннее уважение! Сделать такой маршрут, что бы было 1500 набора высоты это просто охренеть какая тренировка!

Roman, прокачался?) Да по солнышку... ммммм, красота)

UNE писал(а):Roman, прокачался?

Во всяком случае провел эксперимент, который давно хотел сделать. Без еды (легкий завтрак и пол пакетика сухофруктов что бы в кишках что-то было), но на четырех литрах кока-колы. Так делать нельзя, но когда надо срочно сбросить пару килограмм, то надо "жечь жиры в пламени углеводов". Сам бы на такое не решился, ибо это очень больно, а вот на бревете можно попробовать, ибо назад пути от Репьевки, кроме как терпеть нет. Утром было 84.5 кг, после бревета 81.2. Причем это не вода, поскольку пил много.

Roman писал(а): Утром было 84.5 кг, после бревета 81.2.

Такая же потеха, 2 кило ушли непонятно куда, после плотного обеда в Эдеме, а также 3 литров колы и 3 литров воды (хотя воды больше, т.к. у водокачки я хз скока влил в себя).

aikivlad писал(а):после плотного обеда в Эдеме

- очень грамотный ход! На старте я видел парня, у которого в кармане рюкзака были фрукты. Тоже парень грамотно подошел к режиму питания.

Не ручаюсь за медицинскую правильность следующего абзаца, но практика показала что в нем есть доля сермяжной правды. Есть мнение, что выпитая вода усваивается не в желудке, а в толстой кишке. И если в ней пусто, то вода просто проскакивает наружу как в реактивную трубу. Это называют водным поносом. Это случается во время жары, когда ничего не хочется есть, а только пьешь, пьешь и пьешь. До толстой кишки доходит только трудноперевариваемая клетчатка. Белковые продукты, печенье, шоколад и прочие усваиваются в тонком кишечнике. Так вот, что бы выпитая вода усвоилась организмом, надо что бы в толстой кишке что было, поэтому наряду с всякими легкоусваимыми продуктами забить чем нибудь толстую кишку, то есть съедать фрукты например. По возможности надо во время езды употреблять клетчатку типа апельсин или яблок. Тогда вероятность водного поноса снижается. Мне кажется имеет смысл брать все же сухофрукты, ибо клетчатка в них остается, а масса легче. Питье всегда можно докупить по дороге.

Roman писал(а):Мне кажется имеет смысл брать все же сухофрукты, ибо клетчатка в них остается, а масса легче.

Сухофрукты брал, смог их в себя впихнуть тока в Хохле. Может конечно по меньшей жаре они бы лучше пошли, но сегодня к сожалению практически никак.

А кого это в Новосолдатке завернули в обратную сторону? Вроде был похож на кого-то из ваших?

После прочтения комментариев о потере веса пошел в взвесился. Вчера было 106, сегодня 105

Dimlls писал(а):А кого это в Новосолдатке завернули в обратную сторону? Вроде был похож на кого-то из ваших?

А на каком веле он ехал?

Далеко было, в синей майке вроде, или в серой. ) Не помню.