velo36.ru

valery1707 писал(а):У меня было 800 гр. бананов, 400 гр. хлеба (белого и чёрного), 4-е злаковых батончика по 50 гр., Snickers, 250 гр. козинаков всех сортов

Подробный отчёт, спасибо!
Я брал конфет мармеладных грамм 300, съел половину, киви в виде цукатов(для разнообразия) грам 200(съел всё), зефир белый 6 штук(ел по половинке за раз 3 штуки привёз обратно) и всё это чистые углеводы без жиров и белков практически, да ещё 1 банан(так и не съел) и бутер из чёрного хлеба с колбасой(съел в 2 этапа, ел когда уже сладкое не лезло, где то в середине бревета) А так старался закидываться каждые 40 -60 мин по маленьким порциям(2 конфетки, или конфета с кусочком киви или половинка зефира) Пить старался каждые 15-20 мин 2-3 -4 глотка, разводил регидрон пакет на 2 литра, а не как в инструкции на 1л и пить тогда можно нормально, в условиях такой жары это было правильно. Правда развёл всего 2 пакета, дальше после 130 км уже пить его не хотелось, пил просто воду. Так же была аскорбинка с глюкозой, несколько таблеток съел в процессе. Белки и жиры усваиваются медленнее и энергию из них получить сложнее на углеводах ехать самое то. Главное не забывать есть)). С таким графиком питания и питья мышцы работали нормально. Долгих перерывов не понадобилось.
В Хохольском ехали вместе, и на остановке с Дмитрием тоже был я, мы с ним вместе проехали больше половины дистанции . На электричку прыгал 2 раза, один раз со старта, проехал неприятный участок до поворота на Острогожск и второй раз , да, в Хохольском , проехал с ребятами до выезда, дальше не хватило передач, комфотный темп по плоскачу 30-32. Подъёмы надо тренировать.

raudi писал(а):

valery1707 писал(а):занудства много, а интересностей мало

Зря вы так. Лично у меня один из любимых фильмов "Жизнь и удивительные приключения Робинзона Крузо" с Куравлевым. Всегда интересно почитать как человек занимается самоистязанием, да еще и в одиночку, по большей части. Очень мне эта тема близка. Только у меня три вопроса:

raudi писал(а):Что за таблетки?

Ношпа + аспирин.
Чтобы кровь не слишком густела и снизить риск судорог.
Но аспирин и ношпу утром я собственно и забыл, выпил две ношпы по пути.
Не то чтобы это прямо так сильно требовалось, но если жена просит - нужно уважить.

raudi писал(а):Быстро ли схватился подорожник?

Тут главное что пальцы не стали грязными, ну почти.

raudi писал(а):И где же фото?

Сюда фотографии загружать не очень удобно: нужно ужать менее чем до 1 Мб, интерфейс не самый удобный и т.п.
Фото есть в социалках:
* Вконтакт: https://vk.com/wall3244451_816
* FaceBook: https://www.facebook.com/valery1707/med ... 434&type=3

aikivlad писал(а):

valery1707 писал(а):У меня было 800 гр. бананов, 400 гр. хлеба (белого и чёрного), 4-е злаковых батончика по 50 гр., Snickers, 250 гр. козинаков всех сортов

ИМХО многовато взял еды, заехал бы в Эдем, там кормили на убой. Я взял тока фруктово-ореховую смесь, которая на фоне Эдема практически не пригодилась.

Много - это точно. Думал буду пополнять запасы углеводов постоянно, но есть практически не хотелось - больше хотелось пить.
Так что почти всю еду я домой и привёз, разве что самое тяжёлое (бананы) всё же съел.
Да и у меня не получается наедаться в длинных поездках - смотрел как другие участники похожа едят жирную пищу, а меня в это время даже и мысли о такой пище просто мутит.
Я хлеба как раз набрал из-за того, что в одном из походов мне сильно помогли пряники - после них и есть не хотелось (только пить) и ноги крутили так что смог держать темп шоссера довольно долго.

СергНик писал(а):valery1707, по рассказу похоже, что этот бревет у тебя второй?

Технически - даже третий.

Первый был 2016-05-07 на 200 км кольцевой в Караганде.
Там у меня время вышло 12:12, что не так и плохо, как мне кажется, для первого раза

Второй был 2016-06-11 на 200 км из Караганды в Каркаралинск.
Но тут погода подвела - сильный встречный ветер остановил не только меня, но и других участников, в числе которых были матёрые лоси-шоссеры.
А на обратном пути меня совсем подвёл вел - лопнула покрышка, которая и в начале не давала спокойно ехать.

Ну и третий вот этот.
В этом году раскататься уже успел, благо уже середина сезона.
И ветра не было - большой плюс, хотя от него хорошо прикрывали деревья.

А можно узнать что именно подразумевается под классификацией велосипеда "Иное"?
На чём именно участвовали Александр Аброськин, Дмитрий Кравченко и Евгений Гришаев?

Если я ничего не путаю, то с Дмитрием мы ехали как раз до первого КП. Вроде просто МТБ плюс контакты, не?

valery1707 писал(а):А можно узнать что именно подразумевается под классификацией велосипеда "Иное"?
На чём именно участвовали Александр Аброськин, Дмитрий Кравченко и Евгений Гришаев?

У Санька циклокросс вроде, а у Жени шоссер стальной, я хз почему он "Иное" написал. Я сам хз почему написал "Шоссер".

Евгений, скиньте пожалуйста фото общее перед стартом

valery1707 писал(а): Если я ничего не путаю, то с Дмитрием мы ехали как раз до первого КП. Вроде просто МТБ плюс контакты, не?

Валерий, у меня вилка жесткая, поэтому поставил "иное" при регистрации.

ivank писал(а):Уважаемые участники на шоссейниках, поделитесь, пожалуйста, вашим мнением. На такой маршрут кассета 11-25 нормально с системой 50/34? Или лучше 28 иметь сзади? Или и 23 достаточно? Спасибо!

У меня стоит 11-23, при том, что подъёмы плохо еду.

Так поставь 11-46 и поедешь хорошо

Kassandra, можно на ты, и попроще, типа так: "Слыш, баклан, фотку давай"

Ща запилю, надо вытянуть из хоть что-то, а то они ж на насос сделаны.

sparven,не, мне так нормально, я никуда не тороплюсь

Благодарю всех, кто участвовал в этом мероприятии - от тех, кто предлагал идеи, до тех кто приехал на старт и держал курс на финиш!!
На ВАС и держится вот это вот всё!!

krav, я ишак, сфоткал старт без тебя, извини

UNE писал(а):krav, я ишак, сфоткал старт без тебя, извини

Жень, пустяки

valery1707 писал(а):А можно узнать что именно подразумевается под классификацией велосипеда "Иное"?
На чём именно участвовали Александр Аброськин, Дмитрий Кравченко и Евгений Гришаев?

Если я ничего не путаю, то с Дмитрием мы ехали как раз до первого КП. Вроде просто МТБ плюс контакты, не?

Я думал на фиксе ехать, но потом почитал правила внимательно, пункт про отсутствие тормозов - поехал на хромолевом шоссере.

UNE писал(а):На ВАС и держится вот это вот всё!!

Красотень! Добавить передвижной Эдем на 200ки и мероприятия будут собирать 20+ участников.

СергНик писал(а):Интересно, "Эдем" далеко от траектории маршрута?

Он недалеко, но под бонусной горкой. В прошлом году один участник ругался, что если бы знал про горку - поехал бы без еды.

Umgerade писал(а):Он недалеко, но под бонусной горкой.

После подъемов от Хохла до Репьевки (особенно последнего перед Репьевкой ) я чота не особо горку эту запомнил. Зато запомнил водокачку с пожарным краном, за это отдельное спасибо Саньку и Жене. Прям очень благостно провел время под холодной водичкой, даже сил появилось немного.