scanner писал(а):*GreY*ох подфартило тебе( у меня 2 грыжи) поясничная и в середине спины. тож ничо таскать не просили и кресло обещали но девок носим))))))))) на руках) как верно Метеор заметил - главное не падать присутствием духа и вообще держать хвост пистолетом)))
Велобратья по несчастью.
Тут на глаза репортажик попался
http://yaroslavl.rfn.ru/rnews.html?id=11100...так что и мы я думаю прорвемся.)))
scanner писал(а):что тут сказать. начал с шоссера. посадка низкая. первые 2-3 недели катания канеш боли в пояснице адские. каждые 15-20 минут приходится останавливаться и разминать спинку. потом по мере ее вкатывания и укрепления все становится в кайф) я только резко падать не советую, особо если нет навыка группировки при падении. и лучше поначалу тебе катать не одному.
С вела падал один раз через руль в песок, а группироваться и смягчать падения еще в детстве научили. Катаю и один и с кем-то, но чаще конечно один...пока нормально.
scanner писал(а):Меняй почаще посадку в процессе езды, переноси вес то на руки, то на ноги, то на 5 точку) Развивай мышцы. Стас прав на 100% на руки тоже должна быть нагрузка. по мере вкатывание плечи и спина окрепнут как надо.
Буду пробовать. Хотя и так не сижу постоянно, часто привстаб на педалях.
scanner писал(а):как вариант могу посоветовать дома гимнастику для спины делать, могу снабдить дисками тебя и желающих, с инета выкачал. Там гимнастика по Бубновскому и Дикулю. Качать спину не надо , а укреплять - ОБЯЗАТЕЛЬНО. кому интересно - есть литература по грыжам, укреплению спины и протча).
Листиком с упражненями снабдил невролог, делаю сейчас. А вот диск бы попросил записать
, или ссылочки кинуть откуда брал, хотя диск все же лучше.