Как я похудел за месяц на 13 килограммов

[1kb]

А во сколько и куда?

Гимназия №1 по стадиону. Я не много - всего-то 5 кружком и сдохла дыхалка.

а нафига бегать , когда есть велосипед, дыхалка им тоже хорошо разрабатывается

времени мало на вел(((((

[VladimirI]

вместо бега так же катаешь и все дела

[1kb]

VladimirI
так я заодно и собаку выгуливаю....

[konalex]

вместо бега так же катаешь и все дела

40 минут бега и 40 минут на веле - нагрузка просто несопоставима.

[VladimirI]

она просто разная , а укататься и за 40 минут можно легко, апхилл потренировать например, да и просто если вкручивать почти по максимуму.

[konalex]

А зачем укатываться-то. Подразумевается нагрузка в обычном режиме. А до апхилла еще добраться надо. В общем меньше двух часов у меня не получается на веле.

[1kb]

40 минут бега и 40 минут на веле - нагрузка просто несопоставима.

вот-вот... нагрузки на дыхалку совершенно разные!

[Ivana]

VladimirI, PingWin - ну не сбивайте человека! Знаете как не просто начать бегать на ногах? Полагаю, знаете! На веле конечно интетесно - крутишь и летишь, на роликах тоже... А на кроссовках впахиваешь как ё-моё а скорость маленькая, покрытое расстояние тоже, и устаешь с непривычки не слабо и чтобы кайф поймать надо долго втягиваться и проникаться! Чтобы потом километров 10 в темпе 4.40 на 1км казалось увлекательной прогулкой с обзором окресностей! По стадиону конечно долго бегать тяжело - мало разнообразия и круги занудно считать.
Короче - много могу написать про бег, хотя бегаю блин хуже всех с кем пытаюсь тренироваться! У меня соревновательная скорость на 10 км по 4.15 на 1 км по равнине, а народ бегает по 3.10-3.20! А это на 30% быстрее! Но это тоже свой мир! И не стОит ограничивать себя, ладно себя - если у других возникают порывы, то наоборот пусть пробуют и делают!

ЗЫ а вообще немного странная тенденция негативного отношения к тому что не любишь и не понимаешь (может потому и не любишь что не понимаешь? ), из того что я встречал среди велофорумцев - к лыжероллерам, к асфальтовым велосипедистам (!), к БМХ, к бегу....

ЗЗЫ чета я расписался тут .... Короче, Илья - бегай, а если вдруг энтузиазм будет просить подпитки - обращайся, что - нибудь придумаем! Познакомлю тебя с самыми разными бегунами!

ЗЗЗЫ сегодня бегал 7 км в среднем темпе по стадиону правда, но с дамой далеко за 40 - она готовитря к сезону и будет участвовать в соревнованиях, сейчас я бегу немного сильнее неё, но я был у неё в гостях и видел грамоту во времена её инфиза - 1.26 на 21.097 км (мой лучший результат этой осенью 1.36), завтра буду ползать по горкам 12 км с неким Игорьком - готовиться к соревнованиям по роликам, а потом ещё и кататься (наверное ползать ) на ролах... Чета меня совсем понесло - но просто хочется выдать альтернативную точку зрения ...

ЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЗЫ пока писал уже столько понаписали! )))))

[VladimirI]

Ivana - ты просто мультиспортсмен , остается просто завидовать такой разносторонности ! добавить еще плавание и можно готовиться к участию в серии ironmen

[BoBka]

У меня соревновательная скорость на 10 км по 4.15 на 1 км по равнине, а народ бегает по 3.10-3.20! А это на 30% быстрее! Но это тоже свой мир! И не стОит ограничивать себя, ладно себя - если у других возникают порывы, то наоборот пусть пробуют и делают!

да бегать по стадиону угнетает, тем более навремя, а по лесу и в своем темпе самый айс, можно бежать и бежать и кстати непроблема 20км так пробежать

[Ivana]

VladimirI, знаешь - честно - вот сижу тут, пишу буквы и выпендриваюсь, но оооочень хорошо понимаю что завтра с Игорьком буду стряхивать пот с глаз чтобы не потрерять из вида его далекий порхающий силуэт, дышать со свистом и думать - и какого я так выпендриваюсь, чета там пишу в инете, и куда я лезу - в какие то соревнования, нихрена ведь не могу!... Я так постоянно думаю... Но все равно участвую... Это уже перетягивание одеяла на себя совсем нескромное (автор - прости ) Это про то что не смотря кто что напишет, реальная дистанция все показывает очень хорошо... На веле вот от многих отстаю. Хорошо что мое самолюбие не так сильно меня за это ест как за ролы например! ))))
А про айрон мэн - как это не самонадеянно, но тоже думал ... Просто есть распространенное мнение, что если до 25 лет не набрал скорость, то потом это сделать на порядок тяжелее, и в спринтах с 20-летними я даже не буду думать чтобы как-то сравниваться. А вот в долгом и монотонном - хоть как то пытаюсь...

ЗЫ ещё раз сорри за многабукаф, но как-то резонирует тема ...

[VladimirI]

так айрон мэн - это в общем и не соревнования практически, навроде бреветов, главное в контрольное время уложиться . Готовиться к такому конечно надо серьезно, выносливость нужна просто потрясающая.

[PingWin]

VladimirI, эт ты про айронмэнов ненадо, помоему это действительно не люди, а какието айроны одни. У них 3865 м плавание, 180 км велосипед, 42 км 195 м бег. Есть разные "половинки" и ещё более мелкие. Я както раз увидел по телевизору девушек вытворяющих 1 км плавание, 80 вело и 15 бег (помоему так). Прикинул на себя и понял, что я даже 1 км не проплыву. А они там времена показывали помоему на 15 км бегом быстрее моего лучшего времени. но те девушки не были похожи н адевушек ).

Ivana
бегать это хорошо и ИМХО даже приятно, но всеже может быть опасно для неумеренного потребления (немало случаев на моей памяти). А вот вело, плавание, лыжи это самое щедящее из спортивных нагрузок (не брать шейпинг и офп.)

[1kb]

теперь бегаю по вечерам (кроме вторника и четверга по причине занятости) пока больше 25 минут не получется.. но кстати пульсометр, который я себе купил очень хорошо помогает нужный темп...
Бегаю по стадиону в гимназии №1. Если кто хочет составить компанию, то можно подобрать место удобное всем желающим.. только недалеко от моего дома: нет много времени, чтобы тратить на поездки куда-то.

[Rom]

читал (если нужно - поищу где), что если марафонцы-бегуны питались в основном белковой пищей, к концу гонки их вес уменьшался. если же пища была растительной (и свежей) - вес увеличивался!

[konalex]

читал (если нужно - поищу где), что если марафонцы-бегуны питались в основном белковой пищей, к концу гонки их вес уменьшался. если же пища была растительной (и свежей) - вес увеличивался!

Не верь глазам своим!

[ПолсотнипервыйЪ]

Во времена формирования моего организма (11 класс) я мог потерять до 10 кг (72-62) за 20 дней в пионерско-археологическом палаточном лагере, расположенном в сильнопересечённой местности. ели там маловато, воды пил много, но пил крепкие без закуски почти через день. каждый день( до 3-х раз) спуск с горы(300м по высоте и киллометра 2 по расстоянию) и подъём, в том числе и снагрузкой до 25 киллограм. за водой и дровами тоже по горам, хоть и недалеко. На раскоп по горам, раскоп на солнце. копали активно. Днём +35, ночью +10 и роса , всё мокрое как после дождя.

С тех пор я пожалуй получал и более тяжёлые, но менее разнообразные нагрузки, и при хорошем питании. Больше я столько не сбрасывал. Щас я вешу 76 и похудеть или потолстеть не выходит.

[T_Dev]

Епрст, ребята Аэробная нагрузка не менее часа-полутора ежедневно - и эффект почувствуешь. Вел - отличное средство. Только пульсометр нужен. В книге Криса Кармайкла про тренировки Армстронга отлично все расписано. А бег в клеенке - имхо не выход.

[scanner]

как же классно слетает вес при катании под температурой ... только сейчас заметил.. приезжаешь мокрый как мышь)))))))))
но увлекаться не советую никому.

[СергНик]

scanner, а как же доп нагрузка на "мотор"? Если самочувствие плохое, воздержись кататься, подожди. Пользы не будет. Вот и я сижу, жду " у моря погоды". Першит горло и насморк.
Что делать, что говорит народная медицина?