точно. помогает. я просто для формы день на кулаках день так. 20-25 . и ничего не чувствую болезнеyнногоtrek3900 писал(а):Скорее всего просто болят связки на запястьях. У меня такое было когда занимался боевыми единаборствами. Всё прошло когда стал отжиматься на кулаках и на внешней стороне ладони. На пальцах тоже не помешает. Можно и с отягощениями подобрать упражнения.
Суставы на запястье
Модератор: BoBka
- Автор
- Сообщение
-
Не в сети
- Сообщения: 269
- Зарегистрирован: 18 апр 2008, 21:52
- My bike: GT Agressor 2007
Re: Суставы на запястье
-
Не в сети
- Сообщения: 177
- Зарегистрирован: 12 ноя 2009, 00:31
- My bike: Stels Navigator 890 disc
- Phone: +79202191451
- Real Name: Сергей
- Откуда: Ломово
- Контактная информация:
Re: Суставы на запястье
ничего не надо, надо меньше нежиться на солнышке. пересадить бы на "ДЕСНУ" никаких вилок, грипс, подушечек. и после года на десне можно на горник переходить. оказывается столько пафоса!!! аж страшно.
_________________
Не спеши! А то успеешь....
Не спеши! А то успеешь....
-
Не в сети
- Сообщения: 1044
- Зарегистрирован: 27 авг 2007, 13:26
- My bike: железный
- Phone: +79202289365
- Real Name: Михаил Михайлович
- Контактная информация:
Re: Суставы на запястье
А кстати вот, если я сижу в седле, опираясь на грипсы основанием запястья (там, где предплечье в кисть входит), это мне чем чревато? А то я тут смотрю, народ вроде ближе к костяшкам кисти опирается. А у меня просто изначально рама короткая для меня, и я всё как-то не хочу её менять.
_________________
You offered only parabolas
You offered only parabolas
-
Не в сети
- Сообщения: 2269
- Зарегистрирован: 23 авг 2007, 10:36
- My bike: циклокросс SURLY Cross-Check
- Real Name: Дмитрий
- Контактная информация:
Re: Суставы на запястье
Select85, на руль не надо опираться, его надо просто держать и рулить им. Надеюсь локти у тебя согнуты слегка?
_________________
Главное не цель, а процесс! (c) "Danse Avec Lui"
>-- 28" today & forever! --<
Главное не цель, а процесс! (c) "Danse Avec Lui"
>-- 28" today & forever! --<
-
Не в сети
- Сообщения: 19121
- Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
- My bike: Китай 29er
- Phone: 89204683572
- Real Name: Владимир
- Откуда: Воронежский Ужупис
- Контактная информация:
Re: Суставы на запястье
зависит от посадки , высоты седла и руля , попробуй сесть на мой заскар и совсем не опираться на руль
_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается
-
Не в сети
- Сообщения: 2269
- Зарегистрирован: 23 авг 2007, 10:36
- My bike: циклокросс SURLY Cross-Check
- Real Name: Дмитрий
- Контактная информация:
Re: Суставы на запястье
VladimirI, ну заскару все равно далеко до шоссейного руля, но в чем-то ты прав. Однако руки не должны быть выпрямлены в локтях.
_________________
Главное не цель, а процесс! (c) "Danse Avec Lui"
>-- 28" today & forever! --<
Главное не цель, а процесс! (c) "Danse Avec Lui"
>-- 28" today & forever! --<
-
Не в сети
- Сообщения: 1044
- Зарегистрирован: 27 авг 2007, 13:26
- My bike: железный
- Phone: +79202289365
- Real Name: Михаил Михайлович
- Контактная информация:
Re: Суставы на запястье
Да, конечно. Но усилие от дороги, получается, бьёт как раз вертикально в кость предплечья, хотя и смягчённо, конечно. Это я тут просто подержался за Ergon-ы и подумал - э, а как оно мне с моим хватом поможет-то, а?DM76 писал(а):Надеюсь локти у тебя согнуты слегка?
Сидушка вынута до ограничительной метки, рама 19, рост 193, вынос 120, за счёт чего посадка длиннее получается, чем у брата на 20-й раме и с коротким выносом. Может, просто руль приподнять?
_________________
You offered only parabolas
You offered only parabolas
-
Не в сети
- Сообщения: 19121
- Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
- My bike: Китай 29er
- Phone: 89204683572
- Real Name: Владимир
- Откуда: Воронежский Ужупис
- Контактная информация:
Re: Суставы на запястье
не зная на чем ты ездишь и как сидишь - какие советы ты услышать то хочешь хоть фото выложи себя на байке что ли.
_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается
-
Не в сети
- Сообщения: 1044
- Зарегистрирован: 27 авг 2007, 13:26
- My bike: железный
- Phone: +79202289365
- Real Name: Михаил Михайлович
- Контактная информация:
-
Не в сети
- Сообщения: 19121
- Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
- My bike: Китай 29er
- Phone: 89204683572
- Real Name: Владимир
- Откуда: Воронежский Ужупис
- Контактная информация:
Re: Суставы на запястье
ты коленями об руль не бьешься ? меняй раму , ты на ней как на бмх. под такие габариты конечно отлично бы 29er смотрелся.
_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается
-
Не в сети
- Сообщения: 1044
- Зарегистрирован: 27 авг 2007, 13:26
- My bike: железный
- Phone: +79202289365
- Real Name: Михаил Михайлович
- Контактная информация:
Re: Суставы на запястье
а нравицца мне миниатюрный вел (19'', ага), хотя да, осознаю, что похож на BMX.
_________________
You offered only parabolas
You offered only parabolas
-
Не в сети
- Сообщения: 19121
- Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
- My bike: Китай 29er
- Phone: 89204683572
- Real Name: Владимир
- Откуда: Воронежский Ужупис
- Контактная информация:
Re: Суставы на запястье
попробовал бы нормальную ростовку , крупные люди на форуме имеются , может еще больше понравится
_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается
-
Не в сети
- Сообщения: 1044
- Зарегистрирован: 27 авг 2007, 13:26
- My bike: железный
- Phone: +79202289365
- Real Name: Михаил Михайлович
- Контактная информация:
-
Не в сети
- Сообщения: 1690
- Зарегистрирован: 17 сен 2007, 16:22
- My bike: Stels 600 > 710+ > 770+ > Bergamont Helix 5.4
- Phone: +79518589008
- Real Name: Роман
- Откуда: ЮЗ
- Контактная информация:
Re: Суставы на запястье
но это достижимо только на прогулочных велосипедах.DM76 писал(а):Select85, на руль не надо опираться, его надо просто держать и рулить им
вопрос у меня такой.
так как рули в массе своей немного изгнуты, то образуют некоторую плоскость (мысленно построенную через ось центра руля и точками в центрах его торцов).
существуют какие-либо рекомендации с точки зрения науки-эргономики, как должен быть закреплён руль в выносе? должна ли совпадать эта плоскость (руля) с плоскостью рук велосипедиста.
Я это постарался показать на рисунке, чтобы избежать недопониманий.
Ведь эт этого положения руля зависит то, как будут лежать кисти на руле, вернее горизонтальный и вертикальный угол между ладонью и предплечьем.
Соотвественно, второй вопрос: какое положение ладони можно считать правильным (опять же, с медицинской точки зрения)?
Никак не могу выбрать удобное положение руля.
- Вложения
-
- qq.png (51.67 КБ) 12047 просмотров
-
- ww.jpg (32.29 КБ) 12047 просмотров
-
Не в сети
- Сообщения: 698
- Зарегистрирован: 07 сен 2009, 00:27
- My bike: Merida One-Twenty 800D 2011
- Phone: 9525435583
- Real Name: Евгений
- Откуда: Бульвар Победы
Re: Суставы на запястье
С медицинской точки зрения, ничего не будет, когда ладонь находится на одной прямой с предплечьем, и когда на лучезапястный сустав оказывается как можно меньшее давление, особенно в положении разгибания. Придерживаясь этого, на более-менее ровных участках даю рукам отдых, стараясь их держать ровнее и меньше на них опираться. Пока, слава Богу, не болит.
Но вибрационной болезни горнякам навряд ли избежать удастся.
Но вибрационной болезни горнякам навряд ли избежать удастся.
-
Не в сети
- Сообщения: 490
- Зарегистрирован: 23 авг 2007, 00:18
- My bike: Orbea Enol, Orbea Sherpa
- Real Name: Олег
- Откуда: там, где холодно)
- Контактная информация:
Re: Суставы на запястье
Duck_vrn присоединяюсь к вышеозвученному и добавлю:
проверьте как у вас с посадкой дела, какая часть веса на руки приходится?
угол сгиба в лучезапястном суставе не должен приближаться к 90 град., иначе нагрузка на сустав растет
а далее все как выше сказали -перчатки, грипсы, вилка и прочее;)
проверьте как у вас с посадкой дела, какая часть веса на руки приходится?
угол сгиба в лучезапястном суставе не должен приближаться к 90 град., иначе нагрузка на сустав растет
а далее все как выше сказали -перчатки, грипсы, вилка и прочее;)
_________________
контакт: 8-950-752-56-22
Российские легкорастворимые дороги =) Просто добавь воды
контакт: 8-950-752-56-22
Российские легкорастворимые дороги =) Просто добавь воды
-
Не в сети
- Сообщения: 9745
- Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
- Phone: 89102406236
- Real Name: Йурег
- Контактная информация:
Re: Суставы на запястье
надоDM76 писал(а):Select85, на руль не надо опираться
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш
Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR
If you type google into google you can brake the INTERNET
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш
Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR
If you type google into google you can brake the INTERNET
-
Не в сети
- Сообщения: 1690
- Зарегистрирован: 17 сен 2007, 16:22
- My bike: Stels 600 > 710+ > 770+ > Bergamont Helix 5.4
- Phone: +79518589008
- Real Name: Роман
- Откуда: ЮЗ
- Контактная информация:
Re: Суставы на запястье
пробовал держать ладонь на одной прямой с предплечьем. это невозможно, постоянно придётся напрягать запясьтье, да к тому же вибрации больше передаются.Dzhaks писал(а):на одной прямой с предплечьем, и когда на лучезапястный сустав оказывается как можно меньшее давление, особенно в положении разгибания.
так всё-таки, может есть какие-то рекомендации? я в сети ничего не нашёл по этому поводу...
вот ведь никно не наклоняет руль так, чтобы ручки "смотрели" вниз - не удобно же!
-
Не в сети
- Администратор
- Сообщения: 6498
- Зарегистрирован: 22 авг 2007, 09:07
- My bike: CUBE AMS Pro
- Phone: +79036542319
- Откуда: Северный
- Контактная информация:
Re: Суставы на запястье
Это возможно. Грипсы Ergon или аналогичные - твой выбор.Timex писал(а):пробовал держать ладонь на одной прямой с предплечьем. это невозможно
_________________
xxx: мне кажеться, что я люблю ее
yyy: Когда кажеться, надо бить себя учебником русского языка по голове.
xxx: мне кажеться, что я люблю ее
yyy: Когда кажеться, надо бить себя учебником русского языка по голове.
-
Не в сети
- Сообщения: 1690
- Зарегистрирован: 17 сен 2007, 16:22
- My bike: Stels 600 > 710+ > 770+ > Bergamont Helix 5.4
- Phone: +79518589008
- Real Name: Роман
- Откуда: ЮЗ
- Контактная информация:
Re: Суставы на запястье
ты имеешь ввиду просто грипсы с выступом для заполнения пустого пространства между грипсой и подушкой ладони?Semik писал(а): Грипсы Ergon или аналогичные -
или есть какие-то особенности грипс именно фирмы Еrgon?
у меня сейчас такие.
ну а руль-то, руль как наклонить!?
2all: в каком положении у вас руль (плоскость, образованная прямыми частями руля на его концах) и, главное, почему именно в таком?? пробовали ли менять положение? чем не понравилось последнее?
Последний раз редактировалось Rom 24 май 2011, 14:02, всего редактировалось 3 раза.