Суставы на запястье

Методики тренировок

Модератор: BoBka

  • Автор
  • Сообщение
Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 23 мар 2010, 23:29
My bike: Stels 850
Phone: 89515619785
Real Name: Сергей
Откуда: ост. Димитрова
Контактная информация:

Суставы на запястье

Сообщение Duck_vrn »

покатал вчера по нашим дорогам,теперь болят суставы на запястьях. что нужно сделать, чтобы каждая ямка не становилась новым ударом по рукам?
_________________
Уважайте автомобилистов и пешеходов - и они будут уважать нас!
Dack ->>> Duck_vrn

Не в сети
Аватара пользователя
Администратор
Сообщения: 6498
Зарегистрирован: 22 авг 2007, 09:07
My bike: CUBE AMS Pro
Phone: +79036542319
Откуда: Северный
Контактная информация:

Re: Суставы на запястье

Сообщение Semik »

Duck_vrn писал(а):покатал вчера по нашим дорогам,теперь болят суставы на запястьях. что нужно сделать, чтобы каждая ямка не становилась новым ударом по рукам?
Потратить много денег на реально работающую аммортизационную вилку. Ну или научиться аммортизировать руками :)
_________________
xxx: мне кажеться, что я люблю ее
yyy: Когда кажеться, надо бить себя учебником русского языка по голове.

Не в сети
Сообщения: 607
Зарегистрирован: 29 фев 2008, 19:04
Phone: +7 903 6562436
Real Name: Андрей

Re: Суставы на запястье

Сообщение Prog »

Для начало приличные грипсы.

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 100
Зарегистрирован: 19 мар 2010, 16:13
My bike: Scott Aspect 20
Phone: +79202122908
Real Name: Дмитрий
Откуда: Voroneж
Контактная информация:

Re: Суставы на запястье

Сообщение the.kovtun »

Перчатки с гелем. :)

А грипсы, действительно, помогают?

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 145
Зарегистрирован: 31 авг 2008, 22:20
My bike: Orbea Replay, Kawasaki Ninja 250r - Два моих зеленых коня :)
Откуда: Воронеж

Re: Суставы на запястье

Сообщение LegosX »

Объезжать научиться, научиться амортизировать руками.
Суперкрутая вилка все равно от всего не спасет.

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 9745
Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
Phone: 89102406236
Real Name: Йурег
Контактная информация:

Re: Суставы на запястье

Сообщение Mazay »

+1 за вилку
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш

Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR

If you type google into google you can brake the INTERNET

Не в сети
Сообщения: 659
Зарегистрирован: 28 авг 2007, 00:23
My bike: Ibis Mojo SL, Motobecane Fantom Pro 29er, Giant Escape, Giant Reign X
Phone: 8 908 134 93 22
Real Name: Андрей
Откуда: ВАИ
Контактная информация:

Re: Суставы на запястье

Сообщение Alfa »

the.kovtun писал(а):А грипсы, действительно, помогают?
Действительно помогают. Но от мелких ударов. Не стоит расчитывать, что хорошие грипсы заменят хорошую вилку, в идеале должно быть и то и другое.
LegosX писал(а):Суперкрутая вилка все равно от всего не спасет
От того, на что расчитана хорошая вилка - спасёт на 100%.
_________________
Актурия

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 880
Зарегистрирован: 23 авг 2007, 09:34
My bike: изначально был Merida Kalahari 510...
Phone: 950-773-86-22
Real Name: Александр
Откуда: оттуда
Контактная информация:

Re: Суставы на запястье

Сообщение konalex »

Мне грипсы помогают в смысле удобства. От ударов не помогают, или я просто забыл, что такой простые грипсы.
Вилка помогает. У меня хоть запястья не болели и с "плохой" вилкой, но с вилкой получше намного меньше трясет.

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 19119
Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
My bike: Китай 29er
Phone: 89204683572
Real Name: Владимир
Откуда: Воронежский Ужупис
Контактная информация:

Re: Суставы на запястье

Сообщение VladimirI »

посадку еще надо смотреть, может кисти сильно изогнуты например, ну и на прямых руках ездить не стоит, опираясь на руль всем телом.
_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается ;)

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 23 авг 2007, 10:36
My bike: циклокросс SURLY Cross-Check
Real Name: Дмитрий
Контактная информация:

Re: Суставы на запястье

Сообщение DM76 »

+1 за аммортизацию руками. В локтях руки должны быть слегка согнуты.
_________________
Главное не цель, а процесс! (c) "Danse Avec Lui"
>-- 28" today & forever! --<

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 23 мар 2010, 23:29
My bike: Stels 850
Phone: 89515619785
Real Name: Сергей
Откуда: ост. Димитрова
Контактная информация:

Re: Суставы на запястье

Сообщение Duck_vrn »

эх.думал что-нить новенькое напишите)))хотя..хах..про "на реально работающую аммортизационную вилку" и в голову не приходило никогда :D ...ды и мне кажется она не спасёт...а так руки стараюсь держать согнутыми и когда неизбежно ямка - амортизирую или вообще пальцами держусь))))
но и за это спасибо!!
Последний раз редактировалось Duck_vrn 05 апр 2013, 02:05, всего редактировалось 1 раз.
_________________
Уважайте автомобилистов и пешеходов - и они будут уважать нас!
Dack ->>> Duck_vrn

Не в сети
Аватара пользователя
Администратор
Сообщения: 6498
Зарегистрирован: 22 авг 2007, 09:07
My bike: CUBE AMS Pro
Phone: +79036542319
Откуда: Северный
Контактная информация:

Re: Суставы на запястье

Сообщение Semik »

Duck_vrn писал(а):эх.думал чонить новенькое напишите)))хотя..хах..про "на реально работающую аммортизационную вилку" и в голову не приходило никада :D ...ды и мне кажется она не спасёт...
А чё у тя за вилка? Эластомерки с воздушками сравнивал?
_________________
xxx: мне кажеться, что я люблю ее
yyy: Когда кажеться, надо бить себя учебником русского языка по голове.

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 9745
Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
Phone: 89102406236
Real Name: Йурег
Контактная информация:

Re: Суставы на запястье

Сообщение Mazay »

я первый раз когда съехал на воздушной вилке с пары ступенек - получил культуный шок. В руки ударов не почувствовал. Возможно, нормальная пружинная вилка сможет сделать то же самое. Не пробовал.
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш

Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR

If you type google into google you can brake the INTERNET

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 1243
Зарегистрирован: 22 авг 2007, 23:55
My bike: GT Avalanche 2.0 Giant TCR Alliance 1
Phone: 8-920-429-56-66
Real Name: Андрей
Откуда: Северный
Контактная информация:

Re: Суставы на запястье

Сообщение Radler »

Duck_vrn писал(а):покатал вчера по нашим дорогам,теперь болят суставы на запястьях. что нужно сделать, чтобы каждая ямка не становилась новым ударом по рукам?
Надо больше ездить. То что руки правильно надо держать согласен, и то что вилка хорошая нужна тоже согласен, но тренированность некто не отменял. Как пятая точка и ноги, руки получают нагрузку к которой должны привыкнуть. Больше чем уверен, что ранее катал мало потому и ощущения такие.
Последний раз редактировалось Radler 30 мар 2010, 22:43, всего редактировалось 1 раз.
_________________
Изображение
Езжу я ради мест, но за быстрый приезд
...И целого мира мало...
Если в детстве у тебя не было велосипеда, а теперь у тебя Бентли, то все равно в детстве у тебя велосипеда НЕ БЫЛО!

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 394
Зарегистрирован: 23 мар 2010, 23:29
My bike: Stels 850
Phone: 89515619785
Real Name: Сергей
Откуда: ост. Димитрова
Контактная информация:

Re: Суставы на запястье

Сообщение Duck_vrn »

Radler писал(а):
Duck_vrn писал(а):покатал вчера по нашим дорогам,теперь болят суставы на запястьях. что нужно сделать, чтобы каждая ямка не становилась новым ударом по рукам?
надо больше ездить. То что руки правильно надо держать согласен, и то что вилка хорошая нужна тоже согласен, но тренированность некто не отменял. Как пятая точка и ноги, руки получают нагрузку к которой должны привыкнуть. Больше чем уверен, что ранее катал мало потому и ощущения такие.
на половину угадал:просто зимой ниразу не выезжал!а так очень много катаю,когда мороза нет...

Semikвилка топгировская,не особо,по ходу эластомерка,хотя чот не пойму, но точно не воздушная))...и просела милиметра на 3-4 за прошлый год=(((
_________________
Уважайте автомобилистов и пешеходов - и они будут уважать нас!
Dack ->>> Duck_vrn

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 2904
Зарегистрирован: 23 авг 2007, 00:15
My bike: noname
Phone: +7(905)6540379
Real Name: Владимир
Откуда: г. Чита / Воронеж
Контактная информация:

Re: Суставы на запястье

Сообщение BoBka »

Duck_vrn привыкнешь, поймешь что вилка не важна, просто нужно научиться держать грипсы 6-ю способами или сколько там их при хвате без рогов (кто помнит?)
_________________
Нам всем ПОВЕЗЛО ДРУГ С ДРУГОМ

http://meteocenter.net/vol1_.htm
http://www.rp5.ru/2374/ru
http://www.intellicast.com/Local/Weathe ... n=RSXX0412

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 19119
Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
My bike: Китай 29er
Phone: 89204683572
Real Name: Владимир
Откуда: Воронежский Ужупис
Контактная информация:

Re: Суставы на запястье

Сообщение VladimirI »

как это 6 :shock: ну как расскажи
_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается ;)

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 2904
Зарегистрирован: 23 авг 2007, 00:15
My bike: noname
Phone: +7(905)6540379
Real Name: Владимир
Откуда: г. Чита / Воронеж
Контактная информация:

Re: Суставы на запястье

Сообщение BoBka »

это не я писал, где то тут на формуме ;) а с рогами 8 или 13 :)))
_________________
Нам всем ПОВЕЗЛО ДРУГ С ДРУГОМ

http://meteocenter.net/vol1_.htm
http://www.rp5.ru/2374/ru
http://www.intellicast.com/Local/Weathe ... n=RSXX0412

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 408
Зарегистрирован: 13 сен 2007, 13:27
My bike: Specialized S-Works Epic custom

Re: Суставы на запястье

Сообщение vedmed »

Duck_vrn:
Для решения проблемы нужно сразу комплексно подходить к вопросу.
1. Изучить вагон информации по этой теме на velomania.ru
2. Конечно, эргономичные грипсы, нормальная вилка и корректировка посадки - может решить проблему полностью и что-то одно.
3. Нельзя исключать и возможности болезней в суставах - можно проконсультироваться с врачом. Это тебя к хирургу отправят, и хрен что он тебе скажет толкового, им на такие проблемы насрать. Разве что в спортивной поликлинике на Энгельса специалист есть.

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 309
Зарегистрирован: 04 янв 2009, 18:06
My bike: trek3900
Phone: 89081395018
Real Name: юра
Откуда: центр

Re: Суставы на запястье

Сообщение trek3900 »

Скорее всего просто болят связки на запястьях. У меня такое было когда занимался боевыми единаборствами. Всё прошло когда стал отжиматься на кулаках и на внешней стороне ладони. На пальцах тоже не помешает. Можно и с отягощениями подобрать упражнения.
Ответить