Повышение коэффициента мощности

Методики тренировок

Модератор: BoBka

  • Автор
  • Сообщение
Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 2114
Зарегистрирован: 06 май 2008, 19:42
Phone: 8 903 65 67 929
Real Name: Сергей Ефимов
Откуда: ост. Маршака

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение СергНик »

"Почему хорошие велосипедисты - плохие бегуны?"
http://tourist.kharkov.ua/phpbb/viewtop ... 32&t=30561
Последний раз редактировалось Semik 09 янв 2013, 23:01, всего редактировалось 2 раза.
Причина: исправлена ссылка
_________________
Правило № 90 // Никогда не слазь с большой звезды.

Не в сети
Сообщения: 1281
Зарегистрирован: 03 июл 2011, 23:09
My bike: Stels 770 Disc
Phone: 8-905-650-80-39
Real Name: Роман
Откуда: Воронеж, Левый берег, ост. Рокосовского
Контактная информация:

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение Roman »

Нечего себе куда зашло обсуждение! Я всего лишь спросил до или после велотренажера велосипедисты приседают со штангой в межсезонье!

Не в сети
Аватара пользователя
Зайка
Сообщения: 4519
Зарегистрирован: 04 окт 2008, 11:20
My bike: Trek 6500,Battaglin C14,фэт Стелс и циклокросс
Real Name: Владимир
Откуда: Воронеж
Контактная информация:

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение wowanbezbash »

Roman писал(а):Нечего себе куда зашло обсуждение! Я всего лишь спросил до или после велотренажера велосипедисты приседают со штангой в межсезонье!
Штанга,не самое главное,я когда спортом занимался,ее не употреблял)))
_________________
Ремонт велосипедов,тренажеров,детских колясок,самокатов. 896о 113 51 о5
Монтаж гипсокартона и не только.

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 9745
Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
Phone: 89102406236
Real Name: Йурег
Контактная информация:

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение Mazay »

wowanbezbash писал(а):Бег и выпрыгивания,а в феврале станок и все будет...
сколько надо бегать? слежу за темой :)
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш

Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR

If you type google into google you can brake the INTERNET

Не в сети
Аватара пользователя
Зайка
Сообщения: 4519
Зарегистрирован: 04 окт 2008, 11:20
My bike: Trek 6500,Battaglin C14,фэт Стелс и циклокросс
Real Name: Владимир
Откуда: Воронеж
Контактная информация:

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение wowanbezbash »

каждый день бегали от Невской до поворота на Рыбачье,а выходные больше.Темп доходил до 5-4мин/км,после бега футбол или упражнения в залев т.ч. выпрыгивания(доводили до 1000 за раз).Как то так...
_________________
Ремонт велосипедов,тренажеров,детских колясок,самокатов. 896о 113 51 о5
Монтаж гипсокартона и не только.

Не в сети
Сообщения: 1281
Зарегистрирован: 03 июл 2011, 23:09
My bike: Stels 770 Disc
Phone: 8-905-650-80-39
Real Name: Роман
Откуда: Воронеж, Левый берег, ост. Рокосовского
Контактная информация:

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение Roman »

ykurkin писал(а):Так что в целом всё правильно, господин Роман. Мощность, ватты и КМ. КМ, мощность и ватты.
Спасибо! (если это конечно не тонкая ирония :-) ) а то тут меня просто раскритиковали за КМ!

Не в сети
Аватара пользователя
Зайка
Сообщения: 4519
Зарегистрирован: 04 окт 2008, 11:20
My bike: Trek 6500,Battaglin C14,фэт Стелс и циклокросс
Real Name: Владимир
Откуда: Воронеж
Контактная информация:

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение wowanbezbash »

А еще были бег по лестницам и глубоким сугробам)
_________________
Ремонт велосипедов,тренажеров,детских колясок,самокатов. 896о 113 51 о5
Монтаж гипсокартона и не только.

Не в сети
Аватара пользователя
Зайка
Сообщения: 4519
Зарегистрирован: 04 окт 2008, 11:20
My bike: Trek 6500,Battaglin C14,фэт Стелс и циклокросс
Real Name: Владимир
Откуда: Воронеж
Контактная информация:

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение wowanbezbash »

Спросите Забродина В.Н.Он про методу многое расскажет.
_________________
Ремонт велосипедов,тренажеров,детских колясок,самокатов. 896о 113 51 о5
Монтаж гипсокартона и не только.

Не в сети
Сообщения: 1281
Зарегистрирован: 03 июл 2011, 23:09
My bike: Stels 770 Disc
Phone: 8-905-650-80-39
Real Name: Роман
Откуда: Воронеж, Левый берег, ост. Рокосовского
Контактная информация:

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение Roman »

Может кому интересно будет:
Велоспорт для Мощности/ Carmichael Training System (CTS) - Cycling for Power
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3772073

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 116
Зарегистрирован: 23 ноя 2007, 22:08
My bike: WHEELER Route 1.5

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение ВелоГонщик »

Согласен с wowanbezbash. Сам лично тренировался с Забродиным в разные года жизни. Он у меня даже физкультурником был. Хотел бы от себя добавить что в тренировки конечно надо добавлять разные упражнения. Те же выпрыгивания, приседания, скакалки, бег, игровые виды спорта, лыжи. Это всё даёт развитие соседних мышц, даёт общее укрепление и не даёт устать психологически от одного упражнения, например велостанка. Сам много раз замечал что всякий прирост силы приходит ни от изнурения, а от интереса к процессу. А интерес можно создать дружеской компанией и сменой разного рода спортивных занятий.
_________________
Чем дальше в лес, тем меньше спиц!
Купи сначала шлем. (с) Иноков

В России хороший асфальт на дороге не валяется.
Путь промысла Его неведом потому, Что вера есть в него, но веры нет Ему!

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 116
Зарегистрирован: 23 ноя 2007, 22:08
My bike: WHEELER Route 1.5

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение ВелоГонщик »

wowanbezbash писал(а):А еще были бег по лестницам и глубоким сугробам)
Помню, побежали мы с Забродиным до рыбачьего, а он в лесу с тропинки свернул в лес по сугробам, мы следовательно за ним, я ему говорю мы же промокнем, но оказалось наоборот я потом меньше думал о промокших ногах, чем о силах меня оставляющих))) по-моему это упражнение способствует набору ватт прям на глазах :crazy:
_________________
Чем дальше в лес, тем меньше спиц!
Купи сначала шлем. (с) Иноков

В России хороший асфальт на дороге не валяется.
Путь промысла Его неведом потому, Что вера есть в него, но веры нет Ему!

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 1343
Зарегистрирован: 09 сен 2008, 15:46
My bike: есть 2 вороных коня.
Phone: 89601278479
Real Name: Галина
Контактная информация:

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение Rangifer »

Roman писал(а):Про лыжи я тоже читал, это великолепный тренажер...
Как говорится, "Секс это скучно, я читал."
_________________
"Главное, чтобы каждый раз было по любви, иначе это не бревет, а вредная привычка." Dwoex.

Не в сети
Сообщения: 1281
Зарегистрирован: 03 июл 2011, 23:09
My bike: Stels 770 Disc
Phone: 8-905-650-80-39
Real Name: Роман
Откуда: Воронеж, Левый берег, ост. Рокосовского
Контактная информация:

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение Roman »

Rangifer писал(а):Roman писал(а):
Про лыжи я тоже читал, это великолепный тренажер...

Как говорится, "Секс это скучно, я читал."
10 зим на Кольском полуострове я на них катался! Что за прекрасное время в чудном северном крае!

Не в сети
Сообщения: 761
Зарегистрирован: 07 янв 2011, 23:29
My bike: GTav 2, Colnago Arte
Phone: 89081479945
Real Name: Сергей Анатольевич
Откуда: г. Павловск

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение малляр »

СергНик писал(а):"Почему хорошие велосипедисты - плохие бегуны?"
Золотухин Ваня ,извесный юниор в кк, он вообще не бегает, плоскостопие вроде, может быть и так.
_________________
LED ZEPPELIN

Не в сети
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 10 янв 2013, 23:15
My bike: ХВЗ

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение VoBlin »

Рекомендую посмотреть лекции Селуянова

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 9745
Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
Phone: 89102406236
Real Name: Йурег
Контактная информация:

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение Mazay »

знающие люди пишут, что не все там правильно. Вроде как это научная работа, но на практике для подготовки профиков не применялась. но я не уверен.
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш

Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR

If you type google into google you can brake the INTERNET

Не в сети
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 10 янв 2013, 23:15
My bike: ХВЗ

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение VoBlin »

единственный нюанс что этот курс предназначен для борцов, Селуянов применяет его на сборной России по борьбе. В ходе лекции Селуянов неоднократно упоминает о своем велосипедном прошлом, объясняя как тренироваться велосипедистам. Поэтому для велосипедистов этот материал будет очень полезен.

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 9745
Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
Phone: 89102406236
Real Name: Йурег
Контактная информация:

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение Mazay »

VoBlin писал(а):единственный нюанс что этот курс предназначен для борцов, Селуянов применяет его на сборной России по борьбе. В ходе лекции Селуянов неоднократно упоминает о своем велосипедном прошлом, объясняя как тренироваться велосипедистам. Поэтому для велосипедистов этот материал будет очень полезен.
возможно, но чтобы использовать его рекомендации полноценно, надо иметь персональный лактометр, газоанализатор, динамометр.
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш

Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR

If you type google into google you can brake the INTERNET

Не в сети
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 10 янв 2013, 23:15
My bike: ХВЗ

Re: Повышение коэффициента мощности

Сообщение VoBlin »

например, "Часть6 — Ответы на вопросы" 5 мин 38 сек - как можно проверить подготовленность. Если Вы о самой методике подготовки "Часть8 — Режимы тренировки для развития миофибрилл и митохондр" по теории Селуянова достаточно 2-х человек.
Ответить