velo36.ru

Ребята начало плавать давление! врачи -приговор гиппертония!прописали таблетки пожизнеено! катаюсь плотно три года!Бывали приличные перегрузки!(Горы,грунт,бездорожье,многодневные!)Есть опыт у кого нибудь как с этим бототься и не бросить велосипед!

прислушиваться к оргнизму, катать без фанатизма.

VladimirI писал(а):как с этим бототься и не бросить велосипед!

у меня наоборот давление более стабилизировалось после того как начал катать на веле...

конечно , сердце и сосуды то тренируются.

niks36, рост и вес какой?

Спасибо за советы! Вес 85 рост 175!

И еще вопрос помогает ли пульсометр кто пользовался?

niks36 писал(а):И еще вопрос помогает ли пульсометр кто пользовался?

Градусник от гриппа помогает?

niks36 писал(а):Вес 85 рост 175!

Худеть на 10 кг и будет счастье.

SDA писал(а):Худеть на 10 кг и будет счастье

На 15, и таблетки выбросить.

давление с началом велосезона обычно стабилизируется, папа инфарктник ему тоже как катать начинает лучше становится

1. Имхо, не бросать велокатания.
2. Катать в щадящем режиме - фитнес-катание такое.

niks36 писал(а):И еще вопрос помогает ли пульсометр кто пользовался?

Пульсометр позволяет отслеживать чсс. Я пользовался им для контроля и поддержания чсс( например для аэробного режима, сжигания жира, примерно в зоне 110-140 ударов в минуту). На счёт веса согласен, питание, образ жизни, исключить полностью спиртоотраву и сигареты. Катать не бросать ни в коем случае, врачам лишь бы диагноз поставить. Медицина у нас это - бизнес, к сожалению.

Всем спасибо за советы! придерживаюсь многих! За три месяца покатушек в среднем около 30км в день ,диеты!Катаюсь через день два!Сбросил 6 кг,давление нормализуется,но с нагрузками (крутой подъем ускорение....)сердечко дает сбои! Очень тяжело восстанавливаюсь!Надо набраться терпения и помаленьку ждать !Не приобрел пульсометр! Хотелось бы посмотреть и на его работу!

niks36 писал(а):но с нагрузками (крутой подъем ускорение....)сердечко дает сбои! Очень тяжело восстанавливаюсь!

стараться дышать только через нос (и вдох и выдох)

BoBka, при нагрузке через нос??? Я бы на тебя глянул, как дышишь носом при ускорении и при подъеме в горку.

BoBka, вредный совет.

omyzad соответственно нагрузку будешь делать меньше, если не можешь дышать через нос.
как сможешь давать нагрузку больше будешь делать больше...
очень помогает при беге, при игровых видах спорта, мне помогало держаться за Стасом.

при беге, так контролируется пульс, можно считать и знать солько за вдох пробегается метров (так же мне об этом говорил тренер по ориентированию) + тренер по тхеквондо еще в детстве, их авторитет не дает сомневаться.
а тролить и переливать можно скоолько угодно.

BoBka, при спокойной езде может и следует дышать носом, но при нагрузке - ты просто сам автоматически начнешь ртом дышать, иначе кислорода просто хватать не будет. И даже уменьшение нагрузки не поможет. Вспомни спринтеров - они часто дышат после финиша, когда нагрузки уже нет никакой)

каких спринтеров??? мы тут о гипертонии! я объясняю как снизить нагрузку и как контролировать процесс нагрузки, а не то как победить в соревнованиях по триатлону
когда едешь в своем темпе по равнине, можно в своем темпе и в гору заехать и нормально дышать через нос, если гора высокая - слез и зашел пешком, разве логика не очевидна?

нафига нагрузка при гипертонии???
риск должен быть оправдан.

BoBka, хочешь сказать, что при подъеме в горку никакой нагрузки не происходит? Тут волей-неволей напрягаешься. И ускоряться при езде по городу иногда просто вынужден бываешь. А это в любом случае учащение пульса и дыхания