Система Шаталовой Галины Сергеевны

[seliff]

Интересная информация, на тему выносливости и общего оздоровления организма.Сейчас читаю, если уже есть мнения, делитесь. В эл. виде книжка в инете представлена в свободном доступе. Интересно было бы мнение наших рандоннеров. Какие-то моменты на себе уже проверил, с утра при поездке на веле на 30 км в среднем темпе, в процессе воду не пью, едется гораздо легче.

[Mazay]

при поездке на веле на 30 км в среднем темпе, в процессе воду не пью, едется гораздо легче.

при какой температуре окружающего воздуха и надо ли ехать дальше в таком же темпе после этих 30км?

[Rom]

a это та самая Шаталова, которая писала об эксперименте, в котором у марафонцев после забега увеличивался вес благодая ёё системе питания?

[Gelemeev]

А подорожник жевать не надо при этом?
seliff, изложите, пожалуйста, вкратце главные принципы, если уж вы ознакомились с ее системой.

[driver]

seliff, изложите, пожалуйста, вкратце главные принципы, если уж вы ознакомились с ее системой.

Наверное, с этого и надо было начать.

[SDA]

Интересно было бы мнение наших рандоннеров

Антинаучная ересь.

[Rom]

Антинаучная ересь.

касательно тех экспериментальных забегов - они проводились гос. институтом физкультуры и спорта(?), результаты зафиксированы и от них не отвертишься (найти в инете не просите). по крайней мере в этом никакой антинауки, всё по-правилам.
а далее мнения разделились. вот кто-то тоже считает, что всё ересь.

[Еретик]

Согласно проведённому в 2007 году исследованию РАМН в России у 95 % «народных целителей» отсутствует медицинское образование, а более 40 % из них нуждаются в лечении психических отклонений[8][9].

(с) wiki

[seliff]

при какой температуре окружающего воздуха и надо ли ехать дальше в таком же темпе после этих 30км?

Привет Юр, температура 23 градуса тепла, утром 30 туда и 30 обратно вечером.Последний раз доехал за час двадцать.

a это та самая Шаталова, которая писала об эксперименте, в котором у марафонцев после забега увеличивался вес благодая ёё системе питания?

ага

SDA

Еретик
1951 г .Кандидатская диссертация и лауреат премии имени Н.Н. Бурденко
"Когда я достаточно овладела своей новой профессией нейрохирурга, пришла пора обобщить набранный к тому времени опыт. Результатом этой работы стала кандидатская диссертация, посвященная проблемам пластики дефектов твердой мозговой оболочки.

Не ну что , тётка грамотная, пишет правильно, правильные вещи. Я думаю как минимум имеет смысл задуматься. Что касается вкратце описать, хм, попробую.На данный момент прочитал половину книжки(маме заказал в бумажном варианте).Она много пишет про то как вылечила кучу народа, правда, неправда - незнаю, но звучит достаточно убедительно.Пишет , что систему подсчёта калорийности пищи придумали немцы в каком-то там 1930 м году и с тех пор ничего не изменилось.
Так же читая , вспоминал, например в одном из рассказов Стаса Юхно, как он описывал состояние после бревета, когда пришёл домой и съел всю зелень из холодильника.Из недавнего, последнего подвига в Европе, Стас, кроме черешни и клубники ничего не мог съесть(Стас сочувствую, выздоравливай).Вобщем кто читал или пользовался этой системой буду благодарен за отзыв. Затрагивается тема йоги, вегетарианства, закаливания, выносливости ну и разных других способностей нашего организма изученных и не очень.Сумбурно получилось извиняйте.

[SDA]

seliff, http://www.youtube.com/watch?v=628axI_3tQM

[BoBka]

РенТВ это конечно бред.
кто еще не видел как делаются такие передачи то вот http://www.youtube.com/watch?v=OmI5yrCKwGk
а на счет меньшего употребления воды с этим я согласен,
а также меньшее потребление кислорода.
з.ы. я не имею ввиду истязание организма, я имею ввиду меньше.

p.s.: я, например, воды при температуре +26 вообще пью редко, нет потребности.

[Еретик]

а на счет меньшего употребления воды с этим я согласен,
а также меньшее потребление кислорода.

Потреблял бы больше кислорода - быстрей бы на финиш Никитарейса приехал. Мышцы и моск-то без кислорода работать не будут.

посвященная проблемам пластики дефектов твердой мозговой оболочки.

Если человек хороший нейрохихург\нейрофизиолог, то это не значит, что он правильный диетолог.

Так же читая , вспоминал, например в одном из рассказов Стаса Юхно, как он описывал состояние после бревета, когда пришёл домой и съел всю зелень из холодильника.Из недавнего, последнего подвига в Европе, Стас, кроме черешни и клубники ничего не мог съесть(Стас сочувствую, выздоравливай)

Я, пару раз, после гонок тоже не хотел жрать ничего, кроме салата. Нёбо побаливало, что-то более твёрдое было жрать трудно. Или просто не хотелось.
А вот после Никитарейса шашлыки шли очень хорошо. Ну и литра 3 чая\кваса\сока вечером выпил.

Кстати, наконец-то веганство и сыроедство признали психическими заболеваниями.
http://www.baltinfo.ru/2012/03/26/VOZ-p ... iem-268062

Вот здесь, много не только таких http://vk.com/degradination
Помню, когда начал тренироваться к мультигонкам, в 2006 году, собирались мы в здании Клуба моржей (ибо была возможность и в баньке попариться, и штангу потягать). Так вот был там один сказочный д...... ТО ли родновер, то ли веган, то ли просто шизофреник. ТАк вот он мне очень сильно доказывал, что еда, она вообще не нужна, это всё происки то ли жидомасонов, то ли жидорептилоидов... Говорил, что он по полтора месяца не жрал - сначала худел, а потом, по-чуть вес начинал прибавляться.. ТОлько вот на один вопрос он не смог ответить. Зачем он тогда снова начал есть, если и без этого всё так замечательно?
Сейчас очень модным становится забивать себе голову каким-нибудь дерьмом: будь-то религиозно-сектантское, веганско-сыроедческое или более продвинутая форма - праноеды, так же, сильно популярны всякие конспирологи с их заговорами жидорептилоидов, захватившич власть в мировом правительстве, иллюминаты, довольно немало приверженцев телегонии и химиотрасс. Перечислять можно очень и очень долго. Вследствие, из-за недостатка знаний и\или отсутствия абстрактно-логического мышлений, а так же, от незнания, чем занять голову и руки, в обществе сильно распространяется ФГМ, сопровождающийся различными психическими расстройствами. А всякие личности, типа шамана Жданова, двигают ЗОЖ и борьбу с водкой и развратом в массы настолько, что заодно призывают не есть кефир, хлеб, картошку, мясо...
В общем, деградат процветает.

[BoBka]

Мышцы и моск-то без кислорода работать не будут.

от большого количества тоже сгорят )

[Еретик]

от большого количества тоже сгорят )

Это как? Если сильно глубоко дышать, то у организм сможет потребить столько кислорода, что это принесёт вред мышцам или моску?

[seliff]

BoBka Да Володь, про воду я тебя сразу впомнил))), когда по Турции катались

[seliff]

ЕретикСпасибо,пока прочитал мельком, позже повнимательней посмотрю, а так да, наверное так и есть сейчас, много всего, надо попробовать и всего этого взять рациональное зерно, а оно есть наверняка.

[vinylfanat]

Имел опыт, правда недолгий, обучения в средней школе по системе Шаталовой. С какой радостью наш класс воспринял новость, что помешанная на этой системе учительница (лично знакомая с Шаталовой) переехала в другой город. В последствии у этой учительницы-новатора сын (ему не было еще и 20 лет) выбросился из окна.

[BoBka]

Это как? Если сильно глубоко дышать, то у организм сможет потребить столько кислорода, что это принесёт вред мышцам или моску?

если рассмотреть с другой стороны, то все будет понятно:

Когда город Мехико был избран столицей летних Олимпийских Игр 1968 года, то для всего мира стало очевидно – столкновение с высокогорьем и его влиянием на спортивную форму неизбежно. Результаты показали, что почти все призёры на дистанциях 1500м и длиннее были родом с высокогорья или, в крайнем случае, жили и тренировались на высокогорье. Американцы, наблюдавшие финал на 1500м, были просто потрясены манерой бега кенийца Кипа Кейно (Kipchoge (Kip) Keino) и то, как он убежал от Джима Райна (Jim Ryun), бесспорно лучшего бегуна на одну милю того времени. Позднее Райн признался, что он никогда не испытывал такой боли в области груди, какую он почувствовал в тот день, отдавая последние силы на финише. Кип Кейно родился и вырос на высоте более чем 2100 метров над уровнем моря. Джим Райн из центральной части Америки – штата Канзас, где высота менее чем 300 метров над уровнем моря. Мехико находится на высоте более чем 2100 метров. Не надо быть семь пядей во лбу, чтобы понять, кто из участников соревнований лучше адаптировался к условиям Мехико в 1968 году.

Чем выше над уровнем моря, тем меньше кислорода поступает в организм. Согласно исследования Тима Ноакеса (Tim Noakes), автора «Практики бега» (Lore of Running) максимальное потребление кислорода на каждые 1000 метров свыше 1200 метров (примерно 4000 футов) над уровнем моря снижается на 10 процентов. Альпинисты при восхождении на Эверест часто преодолевают последние 400 метров порядка 5 часов, испытывая при этом колоссальную нагрузку. И это при том, что они используют специальное кислородное оборудование! Эффект пребывания на высоте и его влияние на возможности человеческого организма понять трудно. Существует два существенных различия в тренировке на высоте, применяемые ультрамарафонцами: первое – это адаптация к высоте, второе –тренировки на высоте с целью улучшения результатов после спуска на равнину.

Некоторые сверхмарафонцы в Соединенных Штатах иногда принимают участие в пробегах, где высота гораздо выше, чем в Мехико. Наиболее выдающиеся из них Leadville 100 миль и Hardrock 100 миль. Средняя высота в Leadville более чем 3000 метров, а Hardrock содержит в себе участки, где высота превышает 4500 метров над уровнем моря. Предварительная адаптация к недостатку кислорода на этой высоте очень важна для сверхмарафонца, иначе его скорость во время гонки будет неуклонно и существенно снижаться вследствие появления слабости, которая часто сопровождает бег на высокогорье.

з.ы. на систему Шаталовой мне глубоко ... я даже не знаю в чем она заключается, и не собираюсь изучать, я говорю только про умеренное потребление воды и кислорода.

[Gelemeev]

Ну и как же мне уменьшить потребление кислорода? Спичку зажигать перед носом и ехать, что-ли?
А насчет воды - это и так понятно. Пить надо изотонические напитки, обогащенные минералами. Вода имеет мочегонный эффект. Но это не значит, что пить не надо вообще во время езды.

я, например, воды при температуре +26 вообще пью редко, нет потребности.

И не дышишь? А то, что при +26 потоотделение повышенное, не задумывался?
А насчет Кенийца - так у него адаптация лучше была, он же родился и жил на высокогорье. При чем тут их с американцем сравнительное потребление кислорода?

[Semik]

Ну и как же мне уменьшить потребление кислорода? Спичку зажигать перед носом и ехать, что-ли?

Начни со спортивного респиратора