восстановительное питание

Методики тренировок

Модератор: BoBka

Ответить
  • Автор
  • Сообщение
Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 8773
Зарегистрирован: 03 май 2011, 20:20
My bike: Banshee Phantom
Phone: +7 952 554 09 09
Real Name: Алёша
Откуда: Hujakkalan siili
Контактная информация:

восстановительное питание

Сообщение sparven »

В дополнение к теме про изотоники.
Расскажите, кто пользуется, есть ли существенная разница между волшебным порошком типа такого и просто плотненько пожрать? Ведь по сути там много белка, чуть меньше углеводов и дальше всякая гадость типа подсластителей и ароматизаторов. Ну и вообще, опыт в деле восстановления "после вчерашнего" интересно было бы пособирать.
ps И кто скажет вразумительно, почему сразу после нагрузки?

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 9745
Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
Phone: 89102406236
Real Name: Йурег
Контактная информация:

Re: восстановительное питание

Сообщение Mazay »

можно пойти в магазин для качков и купить гейнер, по составу похож на восстановительные напитки. а сразу после - потому что открыты углеводно-белковые окна в организме
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш

Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR

If you type google into google you can brake the INTERNET

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 932
Зарегистрирован: 27 фев 2008, 11:48
Phone: 8-910-347-02-11
Real Name: Игорь
Откуда: г.Лиски

Re: восстановительное питание

Сообщение Markin »

BCAA
Витамин С
_________________
Изображение

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 19119
Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
My bike: Китай 29er
Phone: 89204683572
Real Name: Владимир
Откуда: Воронежский Ужупис
Контактная информация:

Re: восстановительное питание

Сообщение VladimirI »

дома надо питаться вкусно , вроде не многодневку ехать . Приехал - чего нибудь быстроусваиваемого слопал , я к примеру йогурт с вареньем уважаю. Переоделся , помылся и большой вкусный ужин ! :good: :beer:
_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается ;)

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 9745
Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
Phone: 89102406236
Real Name: Йурег
Контактная информация:

Re: восстановительное питание

Сообщение Mazay »

я щас употребляю восстановитель от сквизи, вроде пульс немного быстрее падает к нормальному.
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш

Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR

If you type google into google you can brake the INTERNET

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 2496
Зарегистрирован: 08 окт 2007, 00:26
My bike: Аваланч, спеш
Phone: 89601485426
Real Name: Роман
Откуда: Липецк
Контактная информация:

Re: восстановительное питание

Сообщение Еретик »

VladimirI писал(а): Приехал - чего нибудь быстроусваиваемого слопал , я к примеру йогурт с вареньем уважаю.
Главное, витамины. например витамин це.
МясЦе, сальЦе, пивЦе...

Если ты катаешься не в спортивном режиме, то думаю, что в этих специальных восстановительных смесях толку для тебя не много будет. А гейнеры - это ж, вроде как, заменитель легко усваиваемого обеда для извращенцев-качков. Чтобы и энергия была и мясца поднажрать.
_________________
Велоформа, велообувь, перчатки viewtopic.php?f=44&t=6863
Тормозные колодки и тормоза viewtopic.php?f=40&t=8024
Рюкзаки и сумки viewtopic.php?f=47&t=10765

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 19119
Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
My bike: Китай 29er
Phone: 89204683572
Real Name: Владимир
Откуда: Воронежский Ужупис
Контактная информация:

Re: восстановительное питание

Сообщение VladimirI »

везде тебе извращенцы мерещаться , это что то нездоровое с психикой, один из признаков латентности например ;)
_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается ;)

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 2496
Зарегистрирован: 08 окт 2007, 00:26
My bike: Аваланч, спеш
Phone: 89601485426
Real Name: Роман
Откуда: Липецк
Контактная информация:

Re: восстановительное питание

Сообщение Еретик »

Мне можно.
Меня мама маленького босиком на снег выносила. Потом ещё родители по рыбалкам-грибалкам таскали. У меня с детства психика нарушена. Я теперь по буреломам и болотам лазаю и вел иногда за собой таскаю, а ещё, под корягу могу залезть, чтобы удовлетворить потребность пощекотать за жаброй и насадить на кукан какого-нибудь чешуйчатого представителя водных обитателей. Ну и сожрать потом, конечно.
_________________
Велоформа, велообувь, перчатки viewtopic.php?f=44&t=6863
Тормозные колодки и тормоза viewtopic.php?f=40&t=8024
Рюкзаки и сумки viewtopic.php?f=47&t=10765

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 8773
Зарегистрирован: 03 май 2011, 20:20
My bike: Banshee Phantom
Phone: +7 952 554 09 09
Real Name: Алёша
Откуда: Hujakkalan siili
Контактная информация:

Re: восстановительное питание

Сообщение sparven »

Еретик, я катаюсь может и не в спортивном режиме, но помногу и обычно на следующий день довольно плохо себя чувствую. Хочу что-то в этом изменить, вот и изучаю варианты. Вариант кататься меньше не рассматривается :)
Нормально питаться сразу после нагрузки не получается, т.к. меня в 10-11 вечера никто не встречает пирогами. Да и не всегда после поездки оказываешься дома.

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 19119
Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
My bike: Китай 29er
Phone: 89204683572
Real Name: Владимир
Откуда: Воронежский Ужупис
Контактная информация:

Re: восстановительное питание

Сообщение VladimirI »

sparven писал(а):но помногу и обычно на следующий день довольно плохо себя чувствую. Хочу что-то в этом изменить, вот и изучаю варианты.
тут не только еда решает , закатится , растянуться, размассироваться надо.
насчет не дома опыта не имею, я с баулами и ночевкаме не езжу. Дома тоже с пирогами не ждут , справляюсь сам, заранее же можно всегда приготовить горшок еды, да и кашу там сварить дело недолгое. или сварить ее заранее, стоит ждет тебя в холодильнике вместе с банкой меда , или варенья например.
Варенье мне кстати гели очень неплохо заменяет , торкает так же , а по вкусу нельзя и сравнивать. Делаю сам под свои вкусы :) зимой в основном из цитрусовых, сейчас более разнообразные варианты.
_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается ;)

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 2496
Зарегистрирован: 08 окт 2007, 00:26
My bike: Аваланч, спеш
Phone: 89601485426
Real Name: Роман
Откуда: Липецк
Контактная информация:

Re: восстановительное питание

Сообщение Еретик »

Мне, после покатухи, обычно, сразу попить побольше охота. А потом сразу пожрать чего-то существенного: борщика половничка 4-5, картошки\макарон\каши, лучше всего, с мяском жареным. А потом да, плюшек с вареньем тоже неплохо вточить с чаем.
_________________
Велоформа, велообувь, перчатки viewtopic.php?f=44&t=6863
Тормозные колодки и тормоза viewtopic.php?f=40&t=8024
Рюкзаки и сумки viewtopic.php?f=47&t=10765

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 19 дек 2012, 12:14
My bike: Mongoose Switchback Expert

Re: восстановительное питание

Сообщение BezQuit »

sparven Если нет времени и возможности нормально поесть, то можно гейнер, да. Типа такого. Только дозировку лучше уменьшить раза в 2, т.к. та что указана там расчитана на качков на стероидах и реактором вместо желудка, видимо.
Либо, более бюджетный вариант: чай со сдобной булочкой+150гр творога с 2 ложками мёда.
Ну и витамины попить не плохо бы.

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 9745
Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
Phone: 89102406236
Real Name: Йурег
Контактная информация:

Re: восстановительное питание

Сообщение Mazay »

ну да, про гейнеры еще никто тут не писал :)
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш

Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR

If you type google into google you can brake the INTERNET

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 19 дек 2012, 12:14
My bike: Mongoose Switchback Expert

Re: восстановительное питание

Сообщение BezQuit »

Mazay Два сообщения про гейнер лучше одного -)
Ответить