Гипертония и велосипед!

Методики тренировок

Модератор: BoBka

  • Автор
  • Сообщение
Не в сети
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 21 авг 2011, 10:40
My bike: jamis durango
Real Name: Юрий
Откуда: воронеж
Контактная информация:

Гипертония и велосипед!

Сообщение niks36 »

Ребята начало плавать давление! врачи -приговор гиппертония!прописали таблетки пожизнеено! катаюсь плотно три года!Бывали приличные перегрузки!(Горы,грунт,бездорожье,многодневные!)Есть опыт у кого нибудь как с этим бототься и не бросить велосипед!

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 19119
Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
My bike: Китай 29er
Phone: 89204683572
Real Name: Владимир
Откуда: Воронежский Ужупис
Контактная информация:

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение VladimirI »

прислушиваться к оргнизму, катать без фанатизма.
_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается ;)

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 1862
Зарегистрирован: 16 апр 2010, 20:37
My bike: Norco Revolver + Olympia Bullet + Jamis Dakota Race
Phone: 89081327462
Real Name: Александр
Откуда: Остужева
Контактная информация:

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение bas_xxx »

VladimirI писал(а):как с этим бототься и не бросить велосипед!
у меня наоборот давление более стабилизировалось после того как начал катать на веле...

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 19119
Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
My bike: Китай 29er
Phone: 89204683572
Real Name: Владимир
Откуда: Воронежский Ужупис
Контактная информация:

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение VladimirI »

конечно , сердце и сосуды то тренируются.
_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается ;)

SDA
Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 3277
Зарегистрирован: 22 авг 2007, 16:44
Phone: 920-212-48-32
Real Name: Дмитрий
Откуда: Северный
Контактная информация:

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение SDA »

niks36, рост и вес какой?
_________________
Citius, Altius, Fortius!

Не в сети
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 21 авг 2011, 10:40
My bike: jamis durango
Real Name: Юрий
Откуда: воронеж
Контактная информация:

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение niks36 »

Спасибо за советы! Вес 85 рост 175!

Не в сети
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 21 авг 2011, 10:40
My bike: jamis durango
Real Name: Юрий
Откуда: воронеж
Контактная информация:

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение niks36 »

И еще вопрос помогает ли пульсометр кто пользовался?

SDA
Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 3277
Зарегистрирован: 22 авг 2007, 16:44
Phone: 920-212-48-32
Real Name: Дмитрий
Откуда: Северный
Контактная информация:

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение SDA »

niks36 писал(а):И еще вопрос помогает ли пульсометр кто пользовался?
Градусник от гриппа помогает?
niks36 писал(а):Вес 85 рост 175!
Худеть на 10 кг и будет счастье.
_________________
Citius, Altius, Fortius!

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 601
Зарегистрирован: 31 мар 2008, 15:05
My bike: Trek 4300; Bianchi siempre
Phone: +79042137477
Real Name: Алексей
Откуда: Семилуки
Контактная информация:

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение Lelby »

SDA писал(а):Худеть на 10 кг и будет счастье
На 15, и таблетки выбросить.
_________________
Real men don't need motors! GO-GO-GO

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 467
Зарегистрирован: 27 май 2009, 15:54
My bike: Kona Kahuna DL 29
Phone: 9050510606
Real Name: Иван
Откуда: Димитрова
Контактная информация:

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение Rock »

давление с началом велосезона обычно стабилизируется, папа инфарктник ему тоже как катать начинает лучше становится

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 1308
Зарегистрирован: 06 июн 2012, 00:16
My bike: Canyon GrandCanyon AL
Откуда: ЮЗ

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение Ahin »

1. Имхо, не бросать велокатания.
2. Катать в щадящем режиме - фитнес-катание такое.

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 763
Зарегистрирован: 09 сен 2007, 07:16
My bike: Merida Freeway 9580
Real Name: Сергей
Откуда: Чижовка
Контактная информация:

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение seliff »

niks36 писал(а):И еще вопрос помогает ли пульсометр кто пользовался?
Пульсометр позволяет отслеживать чсс. Я пользовался им для контроля и поддержания чсс( например для аэробного режима, сжигания жира, примерно в зоне 110-140 ударов в минуту). На счёт веса согласен, питание, образ жизни, исключить полностью спиртоотраву и сигареты. Катать не бросать ни в коем случае, врачам лишь бы диагноз поставить. Медицина у нас это - бизнес, к сожалению.
_________________
Dont Worry! Be Happy!

Не в сети
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 21 авг 2011, 10:40
My bike: jamis durango
Real Name: Юрий
Откуда: воронеж
Контактная информация:

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение niks36 »

Всем спасибо за советы! придерживаюсь многих! За три месяца покатушек в среднем около 30км в день ,диеты!Катаюсь через день два!Сбросил 6 кг,давление нормализуется,но с нагрузками (крутой подъем ускорение....)сердечко дает сбои! Очень тяжело восстанавливаюсь!Надо набраться терпения и помаленьку ждать !Не приобрел пульсометр! Хотелось бы посмотреть и на его работу!

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 2904
Зарегистрирован: 23 авг 2007, 00:15
My bike: noname
Phone: +7(905)6540379
Real Name: Владимир
Откуда: г. Чита / Воронеж
Контактная информация:

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение BoBka »

niks36 писал(а):но с нагрузками (крутой подъем ускорение....)сердечко дает сбои! Очень тяжело восстанавливаюсь!
стараться дышать только через нос (и вдох и выдох)
_________________
Нам всем ПОВЕЗЛО ДРУГ С ДРУГОМ

http://meteocenter.net/vol1_.htm
http://www.rp5.ru/2374/ru
http://www.intellicast.com/Local/Weathe ... n=RSXX0412

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 1727
Зарегистрирован: 23 июн 2011, 21:29
Phone: 8 919 233 12 47 или 8 9 0 8 1 3 1 0 9 4 6
Real Name: Данила
Откуда: Вселенная
Контактная информация:

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение omyzad »

BoBka, при нагрузке через нос??? Я бы на тебя глянул, как дышишь носом при ускорении и при подъеме в горку.
_________________
Тише едешь - чище будешь(
На дороге не забывайте о правиле 3 Д - Дай Дорогу Дураку!

SDA
Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 3277
Зарегистрирован: 22 авг 2007, 16:44
Phone: 920-212-48-32
Real Name: Дмитрий
Откуда: Северный
Контактная информация:

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение SDA »

BoBka, вредный совет.
_________________
Citius, Altius, Fortius!

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 2904
Зарегистрирован: 23 авг 2007, 00:15
My bike: noname
Phone: +7(905)6540379
Real Name: Владимир
Откуда: г. Чита / Воронеж
Контактная информация:

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение BoBka »

omyzad соответственно нагрузку будешь делать меньше, если не можешь дышать через нос.
как сможешь давать нагрузку больше будешь делать больше...
очень помогает при беге, при игровых видах спорта, мне помогало держаться за Стасом.

при беге, так контролируется пульс, можно считать и знать солько за вдох пробегается метров (так же мне об этом говорил тренер по ориентированию) + тренер по тхеквондо еще в детстве, их авторитет не дает сомневаться.
а тролить и переливать можно скоолько угодно.
_________________
Нам всем ПОВЕЗЛО ДРУГ С ДРУГОМ

http://meteocenter.net/vol1_.htm
http://www.rp5.ru/2374/ru
http://www.intellicast.com/Local/Weathe ... n=RSXX0412

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 1727
Зарегистрирован: 23 июн 2011, 21:29
Phone: 8 919 233 12 47 или 8 9 0 8 1 3 1 0 9 4 6
Real Name: Данила
Откуда: Вселенная
Контактная информация:

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение omyzad »

BoBka, при спокойной езде может и следует дышать носом, но при нагрузке - ты просто сам автоматически начнешь ртом дышать, иначе кислорода просто хватать не будет. И даже уменьшение нагрузки не поможет. Вспомни спринтеров - они часто дышат после финиша, когда нагрузки уже нет никакой)
_________________
Тише едешь - чище будешь(
На дороге не забывайте о правиле 3 Д - Дай Дорогу Дураку!

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 2904
Зарегистрирован: 23 авг 2007, 00:15
My bike: noname
Phone: +7(905)6540379
Real Name: Владимир
Откуда: г. Чита / Воронеж
Контактная информация:

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение BoBka »

каких спринтеров??? мы тут о гипертонии! я объясняю как снизить нагрузку и как контролировать процесс нагрузки, а не то как победить в соревнованиях по триатлону :%)
когда едешь в своем темпе по равнине, можно в своем темпе и в гору заехать и нормально дышать через нос, если гора высокая - слез и зашел пешком, разве логика не очевидна?

нафига нагрузка при гипертонии???
риск должен быть оправдан.
_________________
Нам всем ПОВЕЗЛО ДРУГ С ДРУГОМ

http://meteocenter.net/vol1_.htm
http://www.rp5.ru/2374/ru
http://www.intellicast.com/Local/Weathe ... n=RSXX0412

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 1727
Зарегистрирован: 23 июн 2011, 21:29
Phone: 8 919 233 12 47 или 8 9 0 8 1 3 1 0 9 4 6
Real Name: Данила
Откуда: Вселенная
Контактная информация:

Re: Гипертония и велосипед!

Сообщение omyzad »

BoBka, хочешь сказать, что при подъеме в горку никакой нагрузки не происходит? Тут волей-неволей напрягаешься. И ускоряться при езде по городу иногда просто вынужден бываешь. А это в любом случае учащение пульса и дыхания
_________________
Тише едешь - чище будешь(
На дороге не забывайте о правиле 3 Д - Дай Дорогу Дураку!
Ответить