коленный сустав. профилактика и лечение.

Методики тренировок

Модератор: BoBka

  • Автор
  • Сообщение
Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 875
Зарегистрирован: 24 авг 2007, 22:00
My bike: stels 850 D жесткий кастом
Phone: 8-904-211-20-58
Real Name: иван
Откуда: здешний
Контактная информация:

коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение monah »

я вот тут вечерком задумался вот над какой темой.
проблема большинства (наверно всех) велосипедистов это коленный сустав. после больших нагрузок (большое пройденное / проеханное растояние) появляются болевые ощущения в нем, что не есть гуд.

суть вопроса: как лечить перетруженный коленный сустав и какие профелактические средства можно / нужно использовать для поддрежания его в хорошой работе.
_________________
хорошо там где меня нет, а там где есть еще лучше. :) Изображение
Изображение

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 841
Зарегистрирован: 06 сен 2007, 11:19
My bike: GT Avalanche 3
Phone: +7_903_шесть506773
Real Name: Борис
Откуда: Воронеж, Переверткина
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение WertMacQuarrie »

Эту инфу http://ifolder.ru/3739551 я взял еще с предыдущего форума. Достаточно познавательно. Что-либо конкретнее лучше поискать в сети.

Не обращали ли внимание велофорумцы на такую вещь, как бандаж или ступор суставов, а именно запястья (на этой неделе гипс снимают, а доктор рекомендует еще 2-3 недели походить с такой штукой). Если видели подскажите где.

Заранее благодарен. :)
_________________
С уважением, Борис Вовк!

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 1243
Зарегистрирован: 22 авг 2007, 23:55
My bike: GT Avalanche 2.0 Giant TCR Alliance 1
Phone: 8-920-429-56-66
Real Name: Андрей
Откуда: Северный
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение Radler »

WertMacQuarrie писал(а):Эту инфу http://ifolder.ru/3739551 я взял еще с предыдущего форума. Достаточно познавательно. Что-либо конкретнее лучше поискать в сети.

Не обращали ли внимание велофорумцы на такую вещь, как бандаж или ступор суставов, а именно запястья (на этой неделе гипс снимают, а доктор рекомендует еще 2-3 недели походить с такой штукой). Если видели подскажите где.

Заранее благодарен.
Как то видел в спорт мастере в большом количестве. Но это было месяц назад.
_________________
Изображение
Езжу я ради мест, но за быстрый приезд
...И целого мира мало...
Если в детстве у тебя не было велосипеда, а теперь у тебя Бентли, то все равно в детстве у тебя велосипеда НЕ БЫЛО!

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 841
Зарегистрирован: 06 сен 2007, 11:19
My bike: GT Avalanche 3
Phone: +7_903_шесть506773
Real Name: Борис
Откуда: Воронеж, Переверткина
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение WertMacQuarrie »

К сожалению, то что выставлено в спортмастере, больше похоже на напульсник. Нужна достаточно жесткая фиксация запястья.
Но, все равно, спасибо за ответ. :)
_________________
С уважением, Борис Вовк!

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 6058
Зарегистрирован: 23 авг 2007, 13:11

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение Dwoex »

На Энгельса, в подвале спортдиспансера аптека со всякими бандажами.
_________________
Power to the aliens\Вся власть инопланетянам! https://www.youtube.com/watch?v=UoxIWZFinss

460
Не в сети
Сообщения: 365
Зарегистрирован: 26 сен 2007, 10:05

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение 460 »

Там большая проблема с размерами - повезет, твой будет в наличии :(

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 2496
Зарегистрирован: 08 окт 2007, 00:26
My bike: Аваланч, спеш
Phone: 89601485426
Real Name: Роман
Откуда: Липецк
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение Еретик »

monah писал(а):суть вопроса: как лечить перетруженный коленный сустав и какие профелактические средства можно / нужно использовать для поддрежания его в хорошой работе.
Зимой\весной, болело левое колено при беге, врач, осмотрев снимок сказал: "тут болеть не чему", на всякий случай выписал какие-то таблетки, на которые я забил болт. Продолжал бегать, но только в лёгком темпе, без рывков, колено заматывал эластичкой и мазал апизартроном, через некоторое время прошло. Сейчас болит правое колено, там какая-то другая фигня, травматолог выписала таблетки (на которые я опять забил) и назначила процедуры от которых толку пока не ощущается.
Вообще все врачи при перенагрузке коленей советовали на неопределённое время прекратить тренироваться, нагружать колени...
_________________
Велоформа, велообувь, перчатки viewtopic.php?f=44&t=6863
Тормозные колодки и тормоза viewtopic.php?f=40&t=8024
Рюкзаки и сумки viewtopic.php?f=47&t=10765

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 19119
Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
My bike: Китай 29er
Phone: 89204683572
Real Name: Владимир
Откуда: Воронежский Ужупис
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение VladimirI »

Скорее всего тебе выписали какой то вариант хондропротекторов, зря забил
_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается ;)

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 875
Зарегистрирован: 24 авг 2007, 22:00
My bike: stels 850 D жесткий кастом
Phone: 8-904-211-20-58
Real Name: иван
Откуда: здешний
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение monah »

VladimirI
а можно это сказать
хондропротекторов
, так чтоб я понял и наверно все остальные.

"я знаю кун фу, карате и много других страшный слов" ©
_________________
хорошо там где меня нет, а там где есть еще лучше. :) Изображение
Изображение

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 19119
Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
My bike: Китай 29er
Phone: 89204683572
Real Name: Владимир
Откуда: Воронежский Ужупис
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение VladimirI »

В яндексе лень набрать ? :)Ну например терфлекс посмотри.
_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается ;)

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 6058
Зарегистрирован: 23 авг 2007, 13:11

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение Dwoex »

VladimirI писал(а):В яндексе лень набрать ? :)Ну например терфлекс посмотри.
ТерАфлекс. Пью его. Маде ин УСА. Дорогой. Крутая упаковка. Очень гламурно.
_________________
Power to the aliens\Вся власть инопланетянам! https://www.youtube.com/watch?v=UoxIWZFinss

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 2496
Зарегистрирован: 08 окт 2007, 00:26
My bike: Аваланч, спеш
Phone: 89601485426
Real Name: Роман
Откуда: Липецк
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение Еретик »

Мне прописали аэртон и\или нойз(найз). Инфы по ним попытался поискать - ничего не нашёл. Сегодня ещё один врач сказал: "надо меньше тренироваться".
_________________
Велоформа, велообувь, перчатки viewtopic.php?f=44&t=6863
Тормозные колодки и тормоза viewtopic.php?f=40&t=8024
Рюкзаки и сумки viewtopic.php?f=47&t=10765

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 1348
Зарегистрирован: 23 авг 2007, 09:20
My bike: TREK 820, TREK 3900
Phone: 89202126821
Real Name: Александр
Откуда: Юго-запад, "пьяные дворы"
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение Метеор »

Мои пять копеек.
- колени греть (мази ли, тазик с кипятком и горчицей на любителя)
- расслабляющий массаж коленей
_________________
Танк, который гуляет сам по себеВелотурист

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 697
Зарегистрирован: 08 апр 2008, 21:10
My bike: Merida BIG.NINE 500 (2015)
Phone: +7 960 122 75 55
Real Name: Дмитрий
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение mallrat »

У меня бывает, когда с пазиками наперегонки ездить начинаю. Но это, как я понимаю от острой умственной недостаточности и 24-х лет проведённых в полусидячем виде (за столом, компом, гитарой и т. п.) =)) Причина, как я понимаю в перегрузке сухожилий, то же самое на руках наблюдалось обычно когда на нетрезвую голову арм-рестлингом начинаем мериться.

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 2904
Зарегистрирован: 23 авг 2007, 00:15
My bike: noname
Phone: +7(905)6540379
Real Name: Владимир
Откуда: г. Чита / Воронеж
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение BoBka »

WertMacQuarrie писал(а):Не обращали ли внимание велофорумцы на такую вещь, как бандаж или ступор суставов, а именно запястья
еще видел в "Московском Проспекте" (на первом этаже, там в супермаркете где еда, одежда, юытовая техника) они правда очень похожи на те что в "Спортмастере"... кстати, а они и должны быть как напульсники или ты хотел еще более плотные?
monah писал(а):появляются болевые ощущения в нем, что не есть гуд
у меня таже хрень, приходится привставать на педали, чтобы меньше нагружать сустав :( (приходится греть и натирать мазью, впринципе после постоянных тренировок, привыкает)
_________________
Нам всем ПОВЕЗЛО ДРУГ С ДРУГОМ

http://meteocenter.net/vol1_.htm
http://www.rp5.ru/2374/ru
http://www.intellicast.com/Local/Weathe ... n=RSXX0412

Не в сети
Сообщения: 659
Зарегистрирован: 28 авг 2007, 00:23
My bike: Ibis Mojo SL, Motobecane Fantom Pro 29er, Giant Escape, Giant Reign X
Phone: 8 908 134 93 22
Real Name: Андрей
Откуда: ВАИ
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение Alfa »

Если после поездки регулярно появляются неприятные ощущения в коленях - рекомендую после каждой поездки (или, как вариант, каждый вечер в течение, скажем, недельки-двух) мазать колени мазью Траумель С. Стоит порядка 250 руб. Вообще мазь полезная, помогает восстановится после различных травм.

Конкретно для сустава (вернее, все же для хрящей) - неплохой вариант также будет мазь Цель Т. Как говорят врачи, вроде она даже с Траумелем взаимодействует... Сейчас так и мажу, поочереди. А если с хрящами назрели проблемы, имеет смысл проколоть в сустав эту Цель Т (есть вариант лекарства в ампулах). Только самостоятельно лучше этого не делать, пусть лучше врач проколет, например, в спорт-диспансере.

Вообще же, для того, чтоб лечить проблему в суставе, надо бы сперва узнать, что за проблема - сделать УЗИ коленного сустава. Если интересно, могу сказать, где и почем я делал.
_________________
Актурия

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 2904
Зарегистрирован: 23 авг 2007, 00:15
My bike: noname
Phone: +7(905)6540379
Real Name: Владимир
Откуда: г. Чита / Воронеж
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение BoBka »

Alfa писал(а):надо бы сперва узнать, что за проблема - сделать УЗИ коленного сустава. Если интересно, могу сказать, где и почем я делал.
конечно надо, говори, тут уже кто-то писал о своей истории и где проверялся и даже врача хорошего по-моему описал...
но хуже от лишней информации точно не будет
_________________
Нам всем ПОВЕЗЛО ДРУГ С ДРУГОМ

http://meteocenter.net/vol1_.htm
http://www.rp5.ru/2374/ru
http://www.intellicast.com/Local/Weathe ... n=RSXX0412

Не в сети
Сообщения: 659
Зарегистрирован: 28 авг 2007, 00:23
My bike: Ibis Mojo SL, Motobecane Fantom Pro 29er, Giant Escape, Giant Reign X
Phone: 8 908 134 93 22
Real Name: Андрей
Откуда: ВАИ
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение Alfa »

УЗИ коленного сустава делал я в "Центре исследования сосудов"
Адрес:
Красноармейская, 21а, 2-й этаж, это сзади "Солнечного Рая"
Телефон (/факс):
40-22-99, 611-223
Режим работы:
9-19, сб 9-16

Туда звонишь, записываешься на какое-то число/время и приходишь. Сама процедура занимает где-то полчасика. Стоило это дело 450 р, делал в январе, сейчас, насколько я знаю, цена не изменилась. Выдают такой листочек, где описаны проблемы (если они есть), размеры хрящей и прочие параметры. С листочком идешь к доктору (я ходил в спорт-диспансер к травматологу) и тебе объясняют, как лечить недуг, в случае его наличия.
_________________
Актурия

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 1243
Зарегистрирован: 22 авг 2007, 23:55
My bike: GT Avalanche 2.0 Giant TCR Alliance 1
Phone: 8-920-429-56-66
Real Name: Андрей
Откуда: Северный
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение Radler »

Alfa писал(а):УЗИ коленного сустава делал я в "Центре исследования сосудов"
Адрес:
Красноармейская, 21а, 2-й этаж, это сзади "Солнечного Рая"
Телефон (/факс):
40-22-99, 611-223
Режим работы:
9-19, сб 9-16

Туда звонишь, записываешься на какое-то число/время и приходишь. Сама процедура занимает где-то полчасика. Стоило это дело 450 р, делал в январе, сейчас, насколько я знаю, цена не изменилась. Выдают такой листочек, где описаны проблемы (если они есть), размеры хрящей и прочие параметры. С листочком идешь к доктору (я ходил в спорт-диспансер к травматологу) и тебе объясняют, как лечить недуг, в случае его наличия.
А что лучше УЗИ или рентген?
_________________
Изображение
Езжу я ради мест, но за быстрый приезд
...И целого мира мало...
Если в детстве у тебя не было велосипеда, а теперь у тебя Бентли, то все равно в детстве у тебя велосипеда НЕ БЫЛО!

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 19119
Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
My bike: Китай 29er
Phone: 89204683572
Real Name: Владимир
Откуда: Воронежский Ужупис
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение VladimirI »

Radler писал(а): А что лучше УЗИ или рентген?
лучше всего томография, но и стоит она неслабо.
_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается ;)
Ответить