коленный сустав. профилактика и лечение.

Методики тренировок

Модератор: BoBka

  • Автор
  • Сообщение
Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 490
Зарегистрирован: 23 авг 2007, 00:18
My bike: Orbea Enol, Orbea Sherpa
Real Name: Олег
Откуда: там, где холодно)
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение scanner »

Libelle :ROFL: :ROFL: :ROFL:
я уж лучше свои буду любить :ROFL:
_________________
контакт: 8-950-752-56-22
Российские легкорастворимые дороги =) Просто добавь воды :D

Не в сети
Сообщения: 656
Зарегистрирован: 25 авг 2007, 18:19
My bike: Wavekon
Phone: 903-653-62-90
Real Name: Андрей

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение Ivana »

Это про титановые ноги? 8)

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 920
Зарегистрирован: 16 апр 2008, 20:38
My bike: GT Avalanche Expert
Phone: +7 (910) 749 66 99
Откуда: Воронеж, Чижовка
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение ЖеНеКGT »

для тех кто искал и не нашел.

Я нашел два магазина "Кладовая здоровья" с кучей ортопедического эквипмента http://www.kladzdor.ru/salons.php?city=0003

1. Студенческая,32- перекресток Студенческой и Комиссаржевской. Если топать от Кольцовской то первый перекресток направо (налево к стадиону Труд)

2. Травматология №2, точно названия не помню. За Петровским сквером на спуске. Или с Манежной. Если топать от пр-та Революции(здание ЮВЖД), первый перекресток направо и до Т-образного перекрестка. С левой стороны хдание из красного кирпича, этажей 5 наверно, вход со двора.

Взял себе FOSTA с неопреновой вставкой для колена.
http://shop.kladzdor.ru/index.php?productID=322
цена от инета в магазине отличается. Там около 500 руб, ну фиг с ними здоровье важнее. Сейчас есть все размеры. Поставки каждую вторую неделю, на сколько я понял.

З.Ы. Если кто-то будет покупать одну штуку размера М хочу поменяться, так как брал в разное время и получились разного цвета. А для эстетики хочется одного(черного или бежевого) :D :D :D
_________________
Самый надёжный план: " Фигня, на месте разберёмся!"
GT Avalanche 2.0 DISC -> GT Timberline -> GT Avalanche Expert

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 2269
Зарегистрирован: 23 авг 2007, 10:36
My bike: циклокросс SURLY Cross-Check
Real Name: Дмитрий
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение DM76 »

ЖеНеКGT
Спасибо за инфу! Был сегодня на Студенческой. Нужной модели не было в наличии. Кроме того информация остальным: На Манежной в травматологии дополнительная наценка рублей 100. Имейте ввиду! Хотя там и есть то что мне нужно, решил подождать нового завоза.
Кстати, глянь на своей упаковке 36-38см это какой размер? S или M?
_________________
Главное не цель, а процесс! (c) "Danse Avec Lui"
>-- 28" today & forever! --<

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 920
Зарегистрирован: 16 апр 2008, 20:38
My bike: GT Avalanche Expert
Phone: +7 (910) 749 66 99
Откуда: Воронеж, Чижовка
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение ЖеНеКGT »

DM76
М, S это 33-35
_________________
Самый надёжный план: " Фигня, на месте разберёмся!"
GT Avalanche 2.0 DISC -> GT Timberline -> GT Avalanche Expert

Не в сети
Сообщения: 1041
Зарегистрирован: 22 мар 2008, 19:28
My bike: GIANT Antem X0 custom
Phone: 89081455758
Откуда: Остужева
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение drinkins »

Есть ещё магазин на Карла маркса, у памятника Есенину. Там гомеопатия и ортопедия. Надо будет сегодня заехать и присмотреть себе тоже наколенник(тем более всё равно траумель покупать). О результатах отпишу.

Позже

в общем порядок цен непорадовал. самый дешовый в 900руб ценой.

Не в сети
Сообщения: 126
Зарегистрирован: 01 май 2008, 11:15
My bike: Kona FM Nine
Real Name: Алексей
Откуда: Воронеж, Левый берег

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение MAlVik »

Alfa писал(а):Никаким ногам нельзя болеть :)
На самом деле, часто имеет смысл ездить в наколенниках, простых медицинских или ... как они там называются, фиксаторы, как у Dwoex-а. Смысл их в том, что они, массируя колени, разогревают суставы (а также частично защищают от ветра), а разогретые суставы и работают лучше, и повреждаются значительно меньше, даже при экстремальных условиях. Ездить эти штуки совсем не мешают - я бы даже сказал помогают. Сейчас мне даже неуютно без них катать, как-то холодно коленкам от ветра :)
Можно пойти и другим путем, поставив контактные педали, которые сильно разгружают сустав - но это уже отдельная тема, которая обсуждается у нас на форуме.
Не надо забывать о каденсе и правильным выбором скорости, особенно при подъеме в горку.
Наконец - очень важно уделять внимание посадке. Собственно, угробил себе хрящи в немалой степени из-за неправильной посадки, не знал тогда, как правильно ездить :)

Что-то я разошелся... :roll: Но, как бы, хочется, чтобы у всех велобратьев и велосестер ножки не болели, а крутили, много-много :)

Alfa, что именно с посадкой было не так? И если можно координаты доктора в спорт - диспансере (и как вообще туда попасть) скинь в личку. Заранее, спасибо.
А то что-то после первого сезона стали побаливать колени :cry:

Не в сети
Сообщения: 659
Зарегистрирован: 28 авг 2007, 00:23
My bike: Ibis Mojo SL, Motobecane Fantom Pro 29er, Giant Escape, Giant Reign X
Phone: 8 908 134 93 22
Real Name: Андрей
Откуда: ВАИ
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение Alfa »

MAlVik
Слишком низко седло стояло, колени можно сказать не разгибались. А в сочетании с высоким (для моей тогдашней подготовки) темпом - результат не заставил себя ждать.

Насчет врача - ответил в ЛС
_________________
Актурия

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 9745
Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
Phone: 89102406236
Real Name: Йурег
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение Mazay »

интересно почитать обсуждение хондропротекторов
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=25313

видео программы "здоровье" посвященное этой же тематике - с 15 минуты
http://video.google.com/videoplay?docid ... +is%3Afree
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш

Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR

If you type google into google you can brake the INTERNET

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 368
Зарегистрирован: 26 мар 2009, 21:03
My bike: Viper The 29
Phone: +79232800456
Real Name: Eugene
Откуда: Красноярск
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение fairman »

что-то всего один по каденс вспомнил, а ето - первая причина проблем с коленями
уже потом идет охлаждение и прочие травмы
каденс должен быть в районе 80-90 и нога должна распрямляться

если боли появились, то надо определиться, болят ли потянутые связки или поврежеденный сустав (хрящ)
связки мазать соотвествующими мазями, типа троксевазина
для суставов принимать хондроитинсульфато сожержащие, например, терафлекс
если в суставе боль сильная, то желательно попить ксефокам - противовспалительное

а для профилактики - пить пиво и есть мясо с хрящями ;)
_________________
Привет из солнечного Красноярска!

Изображение

909
Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 1411
Зарегистрирован: 22 авг 2007, 23:48
My bike: Трек 8500
Real Name: Андрей
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение 909 »

fairman писал(а):нога должна распрямляться
нога не должна полностью распрямляться. полное распрямление должно быть при постановке ног на педали пятками. именно так и подбирается высота седла.
_________________
8 900 305 92 83

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 368
Зарегистрирован: 26 мар 2009, 21:03
My bike: Viper The 29
Phone: +79232800456
Real Name: Eugene
Откуда: Красноярск
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение fairman »

Андрюха909 писал(а):нога не должна полностью распрямляться. полное распрямление должно быть при постановке ног на педали пятками. именно так и подбирается высота седла.
я думаю меня все поняли ;)
_________________
Привет из солнечного Красноярска!

Изображение

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 9745
Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
Phone: 89102406236
Real Name: Йурег
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение Mazay »

fairman писал(а):что-то всего один по каденс вспомнил, а ето - первая причина проблем с коленями
уже потом идет охлаждение и прочие травмы
каденс должен быть в районе 80-90 и нога должна распрямляться

если боли появились, то надо определиться, болят ли потянутые связки или поврежеденный сустав (хрящ)
связки мазать соотвествующими мазями, типа троксевазина
для суставов принимать хондроитинсульфато сожержащие, например, терафлекс
если в суставе боль сильная, то желательно попить ксефокам - противовспалительное

а для профилактики - пить пиво и есть мясо с хрящями ;)
вот по ссылкам какие я постил - пишут в основном, что все лек средства и биодобавки для поддержания хрящей - развод. не знаю правда или нет, за что купил, за то продал.
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш

Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR

If you type google into google you can brake the INTERNET

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 368
Зарегистрирован: 26 мар 2009, 21:03
My bike: Viper The 29
Phone: +79232800456
Real Name: Eugene
Откуда: Красноярск
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение fairman »

Mazay писал(а):вот по ссылкам какие я постил - пишут в основном, что все лек средства и биодобавки для поддержания хрящей - развод. не знаю правда или нет, за что купил, за то продал.
а ты всему веришь, что в интернете написано и, особенно, по телевизору показано? ;)
лично я про терафлекс узнал тогда, когда его еще даже не рекламировали и не во всех аптеках продавали
у меня колено правое болело долго в начале "МТБкарьеры" - почти все ошибки новичков (тогда еще мало было инфы в инете, а в нам городе - вообще никакой). начал принимать терафлекс в лечебной дозировке (2 капсулы в день) и колено болеть перестало. кому советовал - тоже замечали улучшения. можно говорить, что ето еффект плацебо и прочие случайности, но лично меня не парит платить 7р в день (стоимость одной капсулы в упаковке по 100шт) в профилактическом курсе каждую весну. пивная профилактика дороже выходит ;)
_________________
Привет из солнечного Красноярска!

Изображение

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 9745
Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
Phone: 89102406236
Real Name: Йурег
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение Mazay »

fairman
если под написанное еще подведена аргументация и из нескольких источников - то уже есть над чем задуматься
ЗЫ: сам попиваю
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш

Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR

If you type google into google you can brake the INTERNET

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 3906
Зарегистрирован: 15 фев 2008, 05:57
My bike: Фикс; Фэт; Шоссер; FR-подвес; ХС-подвес; ХС-ригид (хардтейл); dirt,street-хардтейл (все - custom)
Phone: 8 930 011 55 51
Real Name: Виталий
Откуда: из Абсолюта

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение KEEPER »

fairman, Mazay аналогично, тоже вся жизнь на колесах, и не только на вело :ROFL: , опыт больных коленей имел, более подобного испытывать не желаю, так что подобные (суставные) БАДы тоже глотаю почуть, для профилактики. :)
_________________
Где твои мысли - там твой опыт
Но..., помни о последствиях и просто живи мудро

Пока ты заинтересован в том, что о тебе думают другие люди, ты находишься в их власти
Причина, всего, происходящего в твоей жизни - ты сам

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 368
Зарегистрирован: 26 мар 2009, 21:03
My bike: Viper The 29
Phone: +79232800456
Real Name: Eugene
Откуда: Красноярск
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение fairman »

Mazay писал(а):сам попиваю
пиво или терафлекс?
я пиво не переношу, а от водки пользы коленям нету, к сожалению :(
_________________
Привет из солнечного Красноярска!

Изображение

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 6058
Зарегистрирован: 23 авг 2007, 13:11

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение Dwoex »

К сожалению, из-за того, что навалился на лечение в комплексе, трудно сказать, что помогло, а что плацебо. До уколов в суставную сумку дело не дошло, хотя это средство направленного действия, как кажется, и должно дать эффект. Думаю, в основном вылечился каденсом и Братьями Кранками. Хотя многие на шиманах ездят и не жалуются. Террафлекс, грешен, попиваю, последний раз в связи с переломом кисти. Как у профана в медицине, нет у меня уверенности, что это снадобье, пройдя ЖКТ, кровеносные сосуды и еще много всего не осядет в этих самых сосудах или еще где, вместо колена. После чего, всю оставшуюся жизнь из под вас будут выносить утки и катать на тележке.
_________________
Power to the aliens\Вся власть инопланетянам! https://www.youtube.com/watch?v=UoxIWZFinss

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 9745
Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
Phone: 89102406236
Real Name: Йурег
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение Mazay »

fairman писал(а):
Mazay писал(а):сам попиваю
пиво или терафлекс?
я пиво не переношу, а от водки пользы коленям нету, к сожалению :(
я попиваю хонду
отечественный вариант хондропротекторов.
а если отечественный - значит полюбому секретная оборонная разработка с нанотехнологиями :)
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш

Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR

If you type google into google you can brake the INTERNET

Не в сети
Аватара пользователя
Сообщения: 19119
Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
My bike: Китай 29er
Phone: 89204683572
Real Name: Владимир
Откуда: Воронежский Ужупис
Контактная информация:

Re: коленный сустав. профилактика и лечение.

Сообщение VladimirI »

ну да , нанороботы ночью пилят и клеят коленки заново :)
_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается ;)
Ответить