velo36.ru

Чтобы худеть, надо жрать больше белка и меньше жира. И банально тратить больше калорий, чем сжирать.

навеяло http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... GhNSRgzii0

Краковская пр-во Сомово-турбонаддув вашего организма!

Человеку похудеть надо, а не турбонаддув.
На велосипеде не очень худеется, чесслово.

sparven писал(а):Человеку похудеть надо, а не турбонаддув.
На велосипеде не очень худеется, чесслово.

тогда надо бегать км по 10-15 каждый день,помогает)

sparven писал(а):Человеку похудеть надо, а не турбонаддув.
На велосипеде не очень худеется, чесслово.

тогда надо бегать км по 10-15 каждый день,помогает)

С велосипедом, как мы сегодня

Grandfox писал(а):

GraduS писал(а):Перед выездом каши или макарон навернуть. С собой беру бананов и сникерсы. Не забыть пивка пару литров на запить.

Grandfox чтоб похудеть въебывать надо, а не жрать.

))) предсказуемые язвительные нравоучения:) жаль на поставленный вопрос мало кто адекватно отвечает:)

Чтобы похудеть (а этот вопрос я изучаю уже почти 5 лет), нужно действительно правильно (сбалансированно) питаться. Бодибилдеры и бикинистки пишут, что 70-80% успеха в похудении - это именно питание. Физнагрузки тут идут вторым планом. Поэтому советы по питанию крайне просты: хлеб, сахар, торты-пирожное-макдональдсы, майонезы, жареное, маринованное - убираем. Добавляем побольше белка - курица, говядина, рыба, яйца, овсянка (кстати, сил от нее ого-го). Мясо не жарить, только варить, тушить, запекать. Ну и больше овощей и зелени. С фруктами осторожнее, умеренно. Ну и не забывайте воду - 2 литра в день чистой воды. Бульоны, чаи и компоты не считаются.

Предваряя вопросы, скажу: за 5 лет похудела на 10 кг (то лень, то элементарное незнание мешало). Нужно еще на 12 в идеале. К этому лету буду довольна и минус 5 кг)

Olsa_Bobr писал(а):Бодибилдеры и бикинистки пишут, что 70-80% успеха в похудении - это именно питание. Физнагрузки тут идут вторым планом.

Все хотят волшебную таблетку. ЧТобы сидеть ровно на жопе и, при этом, худеть или набирать массу и рельеф.
Соль полностью убирать нельзя. И про воду - чистую или нет, не так важно.
Билдеры, многие, они вообще упороты настолько, что верят в кучу всякой лженаучной фигни.

Olsa_Bobr писал(а):Чтобы похудеть (а этот вопрос я изучаю уже почти 5 лет), нужно действительно правильно (сбалансированно) питаться.

Вы что, не с этого форума?? Как так можно, сразу, без стебов, насмешек и слабых попыток проявления остроумия отвечать на поставленный вопрос?)) нарушаете традицию? не хорошоооо)))

Еретик писал(а):Соль полностью убирать нельзя.

Под соленым имела в виду маринованное, что наши мамы-бабушки на зиму готовят. Не хотела ввести в заблуждение. Соль важна.

Grandfox писал(а):

Olsa_Bobr писал(а):Чтобы похудеть (а этот вопрос я изучаю уже почти 5 лет), нужно действительно правильно (сбалансированно) питаться.

Вы что, не с этого форума?? Как так можно, сразу, без стебов, насмешек и слабых попыток проявления остроумия отвечать на поставленный вопрос?)) нарушаете традицию? не хорошоооо)))

Ага, нарушительница))) Рву шаблоны в клочья.

Olsa_Bobr писал(а):Под соленым имела в виду маринованное, что наши мамы-бабушки на зиму готовят.

А чем оно плохо?

Olsa_Bobr писал(а):овсянка (кстати, сил от нее ого-го)

это какое-то наглое надувательство. У нее калорийность - в районе 100 ккалорий на 100 грамм.
Мне, например, в день надо примерно 1600-1700 ккалорий, это если без физической активности.
Страшно представить, сколько мне овсянки надо в себя запихнуть, если захочу, например, на лыжах покататься.

Проверенный неоднократно вариант: поешь с утра овсянки - сдыхаешь через 30 км. Это овсянка на молоке, с маслом и вареньем. Поешь с утра макарон с сыром - едешь 60 км без проблем.

Обсуждать питание примерно то же самое, что обсуждать седла - каждому свое. Алексею макароны хорошо, а я из за них чуть не сошел с бревета 1200 в Бельгии. Изжога, гастрит на второй день и невозможность есть что - либо вообще на третий. Так что я за овсянку и против кока колы с макаронами.

Да, мне тоже кажется, что нужно учитывать индивидуальность каждого конкретного организма. Кому-то овсянка, кому-то макароны)

тебе поди макароны чем то несовместимым с твоими потрохами полили , уксус например, кетчуп, в котором тоже дофига уксуса может быть.
Овсянка нифига не вкусная, рисовая каша работает столько же , сколько и макароны, но куда вкуснее, особенно если в нее варенья не пожалеть.

Mazay писал(а):это какое-то наглое надувательство. У нее калорийность - в районе 100 ккалорий на 100 грамм.

Ее часто во всяких диетах рекомендуют, для толстопузиков, желающих схуднуть, видно не зря.

Лично я на покатухах всегда сало ем.

Salexxx по +35 тоже?

VladimirI писал(а): Ее часто во всяких диетах рекомендуют, для толстопузиков, желающих схуднуть, видно не зря.

все правильно, много ее не съешь, перерабатывается быстро.