velo36.ru

про 1 час - 250 грамм - это мощность почек 80 кг мужчины.

Fast писал(а):организм за 1 час усваивает 250гр жидкости

Ну, это очень грубый расчет. Базовая физиологическая потребность в жидкости 40мл/кг/сут. При физической нагрузке, конечно, потребность возрастает: дыхание, потоотделение, окружающая температура- все это увеличивает расход жидкости. Когда появляется чувство жажды- кровь УЖЕ начала сгущаться. В идеале, надо пить ДО появления жажды. Желательно часто и понемногу, и конечно, лучше что-то изотоничное.

Icebreaker писал(а):про 1 час - 250 грамм - это мощность почек 80 кг мужчины.

Это вы о чем?! Если о клубочковой фильтрации- то у этого человека почечная недостаточность. Если про диурез- то он похоже болен диабетом, или какой другой болячкой с полиурией.

And писал(а):может кто в москву собирается, из веломира нужна одна мелочевка.

в середине июня наверное поеду

Снял покрышку, весь герметик высох, заливал два месяца назад. Это нормальная ситуация?

да , только оно у тебя неравномерно как то. отдирать не надо , разве что комки здоровые только.

это я уже часть почистил, потом до телефона дотянулся, сфотографировал. Сейчас уже всю вымыл, буду заново ставить.

ты счистил герметизирующий слой , теперь часть герметика уйдет на его образование. через недельку стоит долить.

Icebreaker писал(а):Очевидно - брюнетам в жару проще. Блондин - значит генно более северянин. Со всеми вытекающими. А про зачем и сколько пить - сначала надо обсудить очего люди потеют. А потеют они для охлаждения организма, а температура организма напрямую связана с выполняемой работой, причем не линейно. То есть, если жмешь на максимуме - перегреться и при +20 можно легко. А отсюда второй вывод - чем выше работоспособность, тем меньше перегрев на данной скорости. Ну и солевой обмен можно тут вспомнить (до кучи). Так где то.

Брюнето-блондинистый фактор со всеми вытекающими подтверждаю. Я рыж, а кроме того большую часть жизни прожил на Белом море. Но перегреться при +20 сложнее чем при +35, как бы интенсивно ты не крутил, очевидно. При +20 ты по другому перегреваешься нежели при +35. При +20 ты перегреваешься за счет траты своей мускульной энергии, за счет движения. А при +35 и делать ничего не надо, можно на травке лежать, а тебе всё равно пить через полчаса захочется. А если к этому еще и вкрутку по раскаленному асфальту добавить? И "ватность" при +35 придет в разы быстрее. Работоспособность тоже тут наверное не причем. Выносливость, в том числе и жароустойчивость, другое дело. Ездили мы и 200 и 250 и 276 (было разок))) в этом сезоне, да и раскатан я вроде 4200 с НГ и в одном только мае 1400. Но это при +10, +15. А на Острогожском... причем я не могу сказать что как то мышечно крайне устал, было бы холоднее крути себе и крути. Просто тупо не хватило жидкости. Причем не стало её хватать сразу же при отправлении в обратный путь. Ну и жара конечно, которую невозможно отделить от нехватки жидкости. Вроде даже это состояние как то называется одним словом, термо...гидро...что то такое... С сахаром тоже полный порядок был, уровень не падал.

индонезийский ответ норсшорам
http://www.dezinfo.net/foto/59883-nicht ... hkoly.html

бывает и так

Кто подскажет, видел в мини-покатушках "купаться на белку" это где такое?
И вообще, кто какие места знает в пределах 20км от северного района, где можно искупаться и позагорать чтоб дно было нормальное и без маршруточного быдла?

mallrat, Белая Гора, за Олимпиком: http://wikimapia.org/13999719/ru/%D0%91 ... 1%80%D0%B0

Disciple А на горе разве пляжик есть?

mallrat, есть и не один. Внизу горы.

mallrat, конечно же есть. Я там бываю крайне редко, точную наводку не дам.

Disciple Спасибо за наводку!

Lynsa До горы дорогу знаю, а на пляж прям вниз спускаться? Там я ещё по карте увидел есть "Пляжная зона Белой Горы" пятачок. Вы не про него?
http://wikimapia.org/#lang=ru&lat=51.77 ... 899368/ru/

mallrat, на пляж вниз, налюбовавшись видом сверху и посидев на скамеечке, по тропинке едете влево, там тропинка, потом крутой спуск и вдоль колючки водозабора вперед к пляжам.

mallrat писал(а): Там я ещё по карте увидел есть "Пляжная зона Белой Горы" пятачок. Вы не про него?

Про него.

Lynsa Спасибо, на выходных испытаем.

Ещё хотелось бы услышать что-нибудь про места на усманке на левом берегу. Где-нибудь в районе от Нечаевки/Новой усмани до Борового/Сомова