velo36.ru

Планирую к 11-11.30 подъехать, если все будет нормально.

PS Планы изменились. Буду на трассе, если с погодой все будет ОК, позже. Насколько позже, к сожалению, пока сам не знаю, может на час, может больше чем на час.

Я таки сегодня там был (на треке). Правда приехал позже.
Видел велослед идущий по пути к трассе. Уже подумал, что там кто-нить еще тусуется, но след ушел мимо холмика, влево от трасы.
Покатал трек малость, заснял процесс, но батареи на морозе быстро сдохли. Сейчас кодирую видюшку.
Смотрится со стороны не так активно, конечно, с огрехами в прохождении трассы и читерством, в виде подкручивания педалей в некоторых местах, но я спишу это:

На мороз (сколько там, пятнашка сегодня была?), все-таки не лето, а холод, что ни говорите немного сковывает. Вот летом да, все мышицы расслаблены, получаться должно лучше, а то сейчас надо было еще и уши прижимать, пряча их от ветра.
Пару раз убрался, больно падать на морозе-то, скажу я вам, на застывшую землю.

На отсутствие опыта, на трассе так катаю всего лишь второй раз. (а вы попробуйте банник сделать со второго, третьего раза, при том, что в этом изначально вы "ноль" и опыта у вас в банниках нет совсем, а я посмотрю, как у вас это сразу получится).

Cсыль:http://www.youtube.com/watch?v=D41PuE5iD4s

KEEPER, зачетно Видно, с каким усилием ты проходишь трассу.

Кстати, что за камеру юзаешь на велосипеде?

LegosX, мороз очень напрягал. Холод вообще сильно сковывает мышцы, как не одевайся. Не так раскрываешь заложенный потенциал тела, как по теплу.
Снимал действо на обычный фотоаппарат CANON POWER SHOT S3 IS, какой был на штативе на возвышении. Приходилось периодически бегать отогревать аккумы.

А экшн снимаю этой: http://www.chainreactioncycles.com/Mode ... elID=31529

KEEPER вы с Бармалеем молодцы!
Блин, я пробовал как-то,- ОЧЕНЬ тяжело, капец как тяжело!

KEEPER МОЛОДЧИК! потеплеет, нодо и мне тоже счастье попытать!

Зима хорошее время для велосипедиста. Нагрузки летние снижены, Закладывай базу на следующий сезон. Занимайся прокачкой сердечно-сосудистой системы. С оглядкой на пульсометр, 60-70% от максимального ЧСС. Такой щадящий режим, но даёт много.
Снег выпал я начал ходить по пульсу. Сегодня, взяв с собой водички с мёдом в велобачке-термосе в поясной сумке, два бутербродика в кармане куртки (в сумке замёрзнет) и прогулялся по маршруту Маршака - Перхоровича кольцо - п Первомайский по ул какого то космонавта, не запомнил фамилию - до моста ж\д через Дон. Перед мостом подобрал подарок, оставленный двумя днями раньше взводом "шахтёрского характера". Где проехали велосипедисты - собирай запчасти. Задняя часть переднего крыла с поломанным пластмассовым креплением. Даже догадываюсь чья эта деталь. Далее перешел Дон по мосту поздоровался с г Семилуки, увидел знакомый переезд и после него повернул на лево вдоль Дона до Курской трассы, а там и дом родной. Всё удовольствие три часа. Хорошая прогулка и полезная.
Раз в неделю нужна сверхдистанция, думаю 4х часов будет достаточно. Этот круг ещё удлинним.

СергНик
Этот космонавт - Гагарин или Беляев.
А крыло Жени. в сб. потерял:)

Обращаюсь к опытным кроссрайдерам, как расскладываете велотренировку. В своей ~2-х часовой использую 4-5 ускорений ~200м и 2-3 рывка в гору.

mallyar.
Весна, период вкатывания. После зимы сел на велосипед, надо восстановить забытые частично навыки, а так же продышаться. Катаемся на малых передачах, обращаем внимание на каденс, посадку. Принято, в методике, накатать 1500км перед переходом к скоростным тренировкам. Т е катаем объёмы, два часа это мало. катаем не по времени, а по километражу. Всё это удобнее проводить на шоссе.
Это так, в двух словах. С ускорениями пока повременить нодо.

где бы эти 1500 еще накатать, если кататься тока 2 раза в неделю получается

СергНик писал(а):Весна, период вкатывания.

Mazay писал(а):где бы эти 1500 еще накатать, если кататься тока 2 раза в неделю получается

Надо начинать вкатываться

да ты и не прекращал , зимой по сто и больше то катая

Что же за погода на дворе?
К 8 марта накатал 600 км, пошел снег и вызвали на работу во вторую смену (середина дня), неделя пропала. Сегодня опять "не фонтан".
Придётся возвращаться к таким не любимым, но необходимым упражнениям. Сколько это ещё протянется?

Всю жизнь считал , что самая страшная обзываловка для велосипедиста это ЧАЙНИК. Ошибался оказывается, сейчас придумали ещё одну БОТАНИК. (прочитал по ссылке SDA про классификацию. Первые страницы интересно (страниц 39), потом пошел обычный трёп)

СергНик писал(а):Что же за погода на дворе?

Хорошая погода, ветра сильного нет, мороза тоже, да и снега упало совсем чуть чуть. Или уже по траве да в тепле тренироваться хочется?

22 мая, первый бревета на 200 км, старт г.Губкин.
До старта остаётся семь выходных (кто работает по неделям).
Накатать необходимо минимум 10 кратную дистанцию (2000 км), условия подготовленности организма к мероприятию.
Сверхдистационные тренировки являются фундаментом тренировочной системы. Чтобы иметь результат, катать (СД) при малой интенсивности 60-70% от ЧСС, продолжительностью до 6-8 часов.
Никого не агитирую, но хочу узнать, планирует ли кто нибудь кататься подобным образом по выходным, раз в неделю по асфальту для подготовки к бреветам, а в будние дни самостоятельно по личной методике?

как раз воскресенье с мазаем сотню в таком темпе и прокатили в сторону заповедника. Причем при желании этот маршрутец можно продлить до усмани например

СергНик писал(а):22 мая, первый бревета на 200 км, старт г.Губкин.
До старта остаётся семь выходных (кто работает по неделям).
Накатать необходимо минимум 10 кратную дистанцию (2000 км), условия подготовленности организма к мероприятию.
Сверхдистационные тренировки являются фундаментом тренировочной системы. Чтобы иметь результат, катать (СД) при малой интенсивности 60-70% от ЧСС, продолжительностью до 6-8 часов.
Никого не агитирую, но хочу узнать, планирует ли кто нибудь кататься подобным образом по выходным, раз в неделю по асфальту для подготовки к бреветам, а в будние дни самостоятельно по личной методике?

В субботу может быть все же съездим в Задонск. На Аннинские мосты через Синдякино не меньше получается, тоже.

Rangifer писал(а):СергНик
Этот космонавт - Гагарин или Беляев.
А крыло Жени. в сб. потерял:)

1. этот космонавт Комаров Владимир Михайлович. http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0% ... 0%B8%D1%87
2. про памп-трек здорово!!! только я так понимаю на хардтейле там делать нечего?(
3. СергНик а Вы где катать будете и с какой скоростью?

scanner писал(а):2. про памп-трек здорово!!! только я так понимаю на хардтейле там делать нечего?(

Почему же нечего...вот пример http://www.youtube.com/watch?v=9dQsXoIzVyo ...в любом случае попробовать стоит)