velo36.ru

зима - подходящее время для подтягивания теории
здесь есть что почитать http://www.lronman.ru/contact-3.html

ЗЫ: триатлетам тоже можно туда сходить

Mazay писал(а):триатлетам тоже можно туда сходить

Ходим, уже кое-чего прочитано )

про колеса?

Не определился в какой теме написать.

"Прокатился" на ногах, благо снега не много, по трассе К-К ХСТ к 20 мая. Посмотрел, подумал, прошел по новым тропинках. Есть поваленные деревья, этим уже нас не удивишь, где распилим, а где объедем.
Порадовали старые разметочные стрелки на деревьях, где то ещё висят не снятые ленточки. Ну и взгрустнулось, конечно, столько вложено труда в трассу, её бы развивать, совершенствовать... Проще оказалось бросить, забыть.
По весне приведём в порядок, построим трамплин, если хватит сил ещё что либо замутим.

Готов помогать с трассой

http://www.lronman.ru/docs/cel_42.pdf

Еще в школе мне попалась эта книга, естественно в бумажном воплощении, она здорово подхлеснула мое желание пробежать марафон.
Как раз там я впервые прочитала про углеводную диету марафонцев. Которую не раз обсуждали применительно к бреветам. А некоторые форумцы еще и попробовали на себе.

Рекомедации по питанию заканчиваются жизнеутверждающе: "...И тогда вы не будете выглядеть ожиревшим и уродливым выходя на старт вместе с другими худощавыми бегунами." иногда ее вспоминаю вместо вечернего обжорства

хорошоя книга, я люблю ее перелистывать.

Вторник 24\07\2012г. тренировка по шоссе. Место сбора: "Памятник славы". Время выезда 8-00 по Москве. Дистанция 50-60км. Тэмп высокий

А у вас всегда тренировки рано???или вечерние тоже бывают???

Четверг 26\07\2012г. тренька по шоссе. Место сбора: "Памятник славы". Время выезда 8-00. Дистанция 50км. Тэмп спокойный.

куда поедем?

Mazay писал(а):куда поедем?

На "Кудыкину" гору!

Среда15\08\2012г. тренька по шоссе. Место сбора: "Памятник славы". Время выезда 8-00.Время всей треньки 90мин Тэмповая работа средней интенсивности. Работа в субмаксимальном режиме, 4 отрезка по 5 км с востановительными периодами.

это я поеду пожалуй.
только твой субмаксимальный будет ядренее моего.

может я щас напишу не в тему ну я сдесь видел тему соревнований по кк 2012 в воронеже, я не могу её найти

интересный блог про тонкости тренировочного процесса
http://www.sportinauka.com

погоды дивные, по олимпику завтра поноситься энергично никто не желает?

Mazay, я сегодня носился. Лыжные тропы вполне катабельны на летней резине, а вот в иных местах лед от прошлой оттепели встал. Если бок успокоится, может и завтра буду носиться там.

Mazay писал(а):по олимпику завтра поноситься энергично никто не желает?

там орды лыжников поди будут активно возражать.
я вчера ездил , неделю почти не катал и овощизм не дремлет , в подъемы дышать стало заметно тяжелее

VladimirI писал(а):

Mazay писал(а):по олимпику завтра поноситься энергично никто не желает?

там орды лыжников поди будут активно возражать.
я вчера ездил , неделю почти не катал и овощизм не дремлет , в подъемы дышать стало заметно тяжелее

сегодня не мешали. я катаюсь на дальних петлях

сегодня бухали все.
А какой маршрутец у твоих петель выходит ?