velo36.ru

СергНик писал(а): Проведу тест в Динамо на трассе кросса, когда в глазах потемнеет запомним величину. Я думаю, что та империческая формула не всем подходит, сравним после теста.

На динамо плохо. Надо на равнинном участке. А лучше на тренажере. У Армстронга в книге оч хорошо расписано, как это делать. А формулы ничего не дают. МЧСС надо только эксперементально определять.
Кстати, есть книга про ЧСС, лактат и тренировки на выносливость. Если надо, могу скинуть (может правда уже кто скинул?).

СергНик писал(а):Semik, как книжку посмотреть не понял?

Э. Скачиваешь, распаковываешь, открываешь адобе ридером. Как любой другой pdf файл. В чём проблема-то?

SDA Что касаемо теста, то на равнине долго и трудно себя нагрузить "до посинения", в кроссе проще. Первый подъем только настраиваешься, а на втором уже шкалит, если держать скорость.
Что о книжке, то интересно полистать. Напиши ее название, автора поищем или сбрось. Зарнее благодарен.

на равнине то что трудного, разгоняешься до 40 км и пробуешь удержать эту скорость солько сможешь

ЧСС, лактат и тренировки на выносливость
Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость

SDA Тесты провел в Динамо. Трижды получил одно значение.
Скачал две твои книжки. Спасибо. Как говориться " Что бы Вы хотели узнать, но не знали у кого спросить".
Буду изучать.

[offtop]SDA спасибо за книжки!!!! [/offtop]