velo36.ru

"Почему хорошие велосипедисты - плохие бегуны?"
http://tourist.kharkov.ua/phpbb/viewtop ... 32&t=30561

Нечего себе куда зашло обсуждение! Я всего лишь спросил до или после велотренажера велосипедисты приседают со штангой в межсезонье!

Roman писал(а):Нечего себе куда зашло обсуждение! Я всего лишь спросил до или после велотренажера велосипедисты приседают со штангой в межсезонье!

Штанга,не самое главное,я когда спортом занимался,ее не употреблял)))

wowanbezbash писал(а):Бег и выпрыгивания,а в феврале станок и все будет...

сколько надо бегать? слежу за темой

каждый день бегали от Невской до поворота на Рыбачье,а выходные больше.Темп доходил до 5-4мин/км,после бега футбол или упражнения в залев т.ч. выпрыгивания(доводили до 1000 за раз).Как то так...

ykurkin писал(а):Так что в целом всё правильно, господин Роман. Мощность, ватты и КМ. КМ, мощность и ватты.

Спасибо! (если это конечно не тонкая ирония ) а то тут меня просто раскритиковали за КМ!

А еще были бег по лестницам и глубоким сугробам)

Спросите Забродина В.Н.Он про методу многое расскажет.

Может кому интересно будет:
Велоспорт для Мощности/ Carmichael Training System (CTS) - Cycling for Power
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3772073

Согласен с wowanbezbash. Сам лично тренировался с Забродиным в разные года жизни. Он у меня даже физкультурником был. Хотел бы от себя добавить что в тренировки конечно надо добавлять разные упражнения. Те же выпрыгивания, приседания, скакалки, бег, игровые виды спорта, лыжи. Это всё даёт развитие соседних мышц, даёт общее укрепление и не даёт устать психологически от одного упражнения, например велостанка. Сам много раз замечал что всякий прирост силы приходит ни от изнурения, а от интереса к процессу. А интерес можно создать дружеской компанией и сменой разного рода спортивных занятий.

wowanbezbash писал(а):А еще были бег по лестницам и глубоким сугробам)

Помню, побежали мы с Забродиным до рыбачьего, а он в лесу с тропинки свернул в лес по сугробам, мы следовательно за ним, я ему говорю мы же промокнем, но оказалось наоборот я потом меньше думал о промокших ногах, чем о силах меня оставляющих))) по-моему это упражнение способствует набору ватт прям на глазах

Roman писал(а):Про лыжи я тоже читал, это великолепный тренажер...

Как говорится, "Секс это скучно, я читал."

Rangifer писал(а):Roman писал(а):
Про лыжи я тоже читал, это великолепный тренажер...

Как говорится, "Секс это скучно, я читал."

10 зим на Кольском полуострове я на них катался! Что за прекрасное время в чудном северном крае!

СергНик писал(а):"Почему хорошие велосипедисты - плохие бегуны?"

Золотухин Ваня ,извесный юниор в кк, он вообще не бегает, плоскостопие вроде, может быть и так.

Рекомендую посмотреть лекции Селуянова

знающие люди пишут, что не все там правильно. Вроде как это научная работа, но на практике для подготовки профиков не применялась. но я не уверен.

единственный нюанс что этот курс предназначен для борцов, Селуянов применяет его на сборной России по борьбе. В ходе лекции Селуянов неоднократно упоминает о своем велосипедном прошлом, объясняя как тренироваться велосипедистам. Поэтому для велосипедистов этот материал будет очень полезен.

VoBlin писал(а):единственный нюанс что этот курс предназначен для борцов, Селуянов применяет его на сборной России по борьбе. В ходе лекции Селуянов неоднократно упоминает о своем велосипедном прошлом, объясняя как тренироваться велосипедистам. Поэтому для велосипедистов этот материал будет очень полезен.

возможно, но чтобы использовать его рекомендации полноценно, надо иметь персональный лактометр, газоанализатор, динамометр.

например, "Часть6 — Ответы на вопросы" 5 мин 38 сек - как можно проверить подготовленность. Если Вы о самой методике подготовки "Часть8 — Режимы тренировки для развития миофибрилл и митохондр" по теории Селуянова достаточно 2-х человек.