velo36.ru

Дайте совет ,как бороться\ с закисливанием ног,тоесть ноги дубеют после нагрузок.как с этим бороться.

Тепло нужно, баня идеальный вариант. Так же задирание их выше головы.

я не медик и не биолог, но вроде если верить Силуянову, надо увеличивать количество митохондрий в медленных мышечных волокнах. качалка этому способствовать должна.

Понять бы что такое "дубеют"? У меня вот они по своему "дубеют", но у меня варикоз в хорошей такой стадии и у меня они долго отходят, и то после того как я приборчиком специальным повожу. Массировать тоже хорошо. Ну и вверх задирать, само собой.)

массаж же , после нагрузок, профико после этапа первым делом в лапы массажистам отправляют. ноги можно и самостоятельно сделать.

Использовал несколько раз такое устройство:

http://vitrina-medteh.ru/catalog/416/4961/

Только более простой вариант, не с таким количеством насадок. Покупал на Кольцовской за 900 рублей.
Массирует хорошо.

После нагрузки задираю ноги вверх на 10-15 минут, затем одеваю компрессионные чулки.
Не снимаю минимум 2-3 часа.
Оченно помогает

Вот такая вещь спасает.
http://www.wiggle.ru/compressport-r2-ra ... та-голени/

Бывало так болели, что уснуть не мог. Надел и растекся в улыбке.