velo36.ru

Многие из нас работают за компьютером, иногда даже целый день и круглую ночь,
возможно потому среди компьютерщиков так много любителей покатать на природе,
для поднятия жизненного тонуса, успокоения нервов, расслабления мозга,
нужны специальные упражнения; зрение, кисти рук, колени, шея, все это
нуждается во внимании, расскажите как вы за ними ухаживаете в течении дня.,

а пока думаете, можете установить эту программу:
http://www.umopit.ru/Aura.htm
она создает лесную атмосферу за вашим рабочим местом, звуки птиц, деревьев, рек, дождя...
да она не заменит реальной прогулки, но точно сделает вас более спокойным(ой)

p.s.: да, программа существует уже много лет но постоянно обновляется, возможно вы ей когда-то пользовались.
p.p.s.: это не реклама, это те мысли которые навеяли первые аккорды данной программы

А еще можно слушать музыку.
Именно музыку, без слов, а не песни, и уж тем более не современный ширпотреб. В них смысла нет, так, одни звуки.
Я вот года 4 назад "подсел" на инструменталку, и теперь практчески не напрягаюсь по жизни. Очень помогает либо расслабиться, либо зарядиться когда необходимо, все зависит от конкретных композиций.
А то, что сейчас по радио крутят, эт так акустический мусор касательно меня. Хотя может кому-то слушать радио и нравится....
И... ессно больше бывать на природе, этого не заменить ничем рукотоворным.

- Мужик, а ты водку пьешь?
- Неа.
- А сигаретами балуешься?
- Да нет.
- Может наркотой пробавляешься?
- Нет.
- Слушай, а как же ты расслабляешься?
- А я вообще не напрягаюсь.

Аромалампа, травяной чай с медом, проверенная музыка. На природе редко получается пока, от этого страдаю.

Это хорошо когда можно на работе слушать музыку ... аромалампа, травяной чай с медом и все такое..
в таком случае действительно можно и непрягаться, как говорит Ивана,
А когда телефон звонит через каждые 5 мин. - вот тут поневоле напряг обеспечен...
остается, после работы вкручивать педали, если остается время на них. Отдыых - это смена рода занятий.

Обливаться холодной водой.
А вот ежелибы сюда заглянул Джедай...то сказал бы йога И был бы прав !

Mitritch писал(а):Это хорошо когда можно на работе слушать музыку ... аромалампа, травяной чай с медом и все такое..

А я про работу не говорил в общем та. Да вкручивать на работе тоже как-то сложновато, согласитесь
А на работе в общем та проверенная музыка + правильная работа.
Хотя вот мне как раз при всем при этом последнее время ж....па приходит в плане усталости и даже аромалампы ни катят.
Одиночество, сцуко...

Markin писал(а):А вот ежелибы сюда заглянул Джедай...то сказал бы йога И был бы прав !

Тук-тук. А, вот вы где:)

Путей много, цель одна. Йога, любые активные физические упражнения, правильное дыхание (есть еще холотропка). Главное, нагрузка должна быть такой силы, чтобы качественно прочистить мозги от суеты. Потом по правилам жанра следует глубокая релаксация. А в релаксации мы занимаемся позитивным программированием подсознания. Далее читаем соответствующую литературу:)

Музыка, кстати, для йоги и медитации отлично ищется в торрентах.

Заниматься надо по-разному, но каждый день на рабочей неделе, а в выходные просто творчески убивать. Гармония духа, достигается через гармонию тела. Наоборот гораздо сложней;)

Кстати, очень важно чередовать различные дела. Концентрация на одной работе, чтобы ее качественно делать обычно составляет около 2ух часов. Дальше эффективность падает.

А вообще тема слишком обширна. Пора закидывать ссылками.

ставил когда то эту программу , давно это было. после работы в лес - гораздо лучше !

VladimirI писал(а):после работы в лес - гораздо лучше !

угу, а некоторым надо после нее в вуз
У В.Головачева читал интересный диалог в одном из романов. Один герой (волхв) говорил другому (не дословно, дословно не помню):
"Если смотреть на звезды пять минут в сутки, улучшается здоровье, если десять - финансовое благополучие."
"И что, это работает?"
"Ну, как видишь, со здоровьем у меня все в порядке."
"А с деньгами?"
Волхв молча развернулся, взмахнул рукой и исчез.

На самом деле сложный вопрос.

Дыхательные упражнения как вариант, но это как раз больше для расслабления физического. Душевная гармония гораздо более тонкая.

Вот у меня седня по гороскопу сказали, что ждет расплата за предыдущие беззаботные дни. Но с обеда пьем коньяк, мартини и посмотрели хороший фильм заодно))) Дело все-таки как мне кажется в настрое. Опять же говорю про себя: какая бы ни была фиговая и нудная работа, нужно представить что она нравится(не сразу понял эту фишку, но когда получилось - было прикольно) и тогда реально легче.

Ах да и самое главное: родственники и друзья - это самое главное! Почаще встречайтесь с ними и никогда-никогда не забывайте!

Всем удачи, успехов и здоровья! Люблю вас!

Kotaboy писал(а):какая бы ни была фиговая и нудная работа, нужно представить что она нравится(не сразу понял эту фишку, но когда получилось - было прикольно) и тогда реально легче.

это верно, проверено, действует.
Одно время работал программером, сидячая работа... но периодически привозили бумагу в контору, ее надо было разгружать, привозили много, поэтому привлекали к разгрузки практически все мужское поголовье.... Сначала так было лень этим заниматься, т.е. постоянно думал как бы поотлынивать от от непрофильных обязанностей грузчика... Кто-то крикнет -"Надо бумагу разгружать!", А ты думаешь - "Ну ептыть, шо ооопять!? да нунах!!!"
Потом решил представить, что это обычная тренировка (ну или зарядка)...
Отношение к этому виду работ сразу поменялось и появилось желание "потренироваться/отвлечься" от простого сидения на стуле.

KEEPER писал(а):Именно музыку, без слов

С этим, кстати, не согласен. Да, то, на чем мы, к сожалению, разговариваем, и на чем кто-то поет, трудно назвать языком. Ну так это не повод отрицать наличие языка как такового. Лично я давно "подсел" на фолк/неофолк типа Инны Желанной, Ревякина, Натальи Марковой. Сергей Калугин опять же, Гребенщиков Борис иногда. Очень хороший язык, где само звучание слов лечит.

Select85 да я и не запрещаю, песни слушать. Всякий народ бывает. У самого есть подборка Roxette, Ace of base, Enya и Gregorian.
Просто то, что сейчас транслируют по всяким радио это... Действительно нормальных песен, которые порой иногда и могут всколыхнуть струны души, и, увы, уже старых песен там очень мало.
Да и просто в словах песен уже заложен какой-то смысл, против него не попрешь, а я помечтать иногда люблю, и сам наделяю ту или иную композицию нужным мне смыслом.

Kotaboy писал(а):
Ах да и самое главное: родственники и друзья - это самое главное! Почаще встречайтесь с ними и никогда-никогда не забывайте!

думается не обязательно с ними постоянно встречаться. или не со всеми. бывают же "родственники и друзья" с которыми не отдыхаешь, или не всегда.

Select85 писал(а): Гребенщиков Борис иногда. Очень хороший язык, где само звучание слов лечит.

Типа
http://www.peoples.ru/art/music/rock/aq ... hizo.shtml

Markin
Я долго сомневался, потом все-таки его включил с пометкой "иногда". Имел же в виду я "Серебро Господа моего", город золотой ест-но, "Анютины глазки" из последнего, ну и ваащщще.
Дркин еще рулит.

Я вот, как это ни странно, расслабляюсь написанием рифм. Причем не только на русском. Однажды после написания двух четверостиший меня моментально сморило.
А это то, что сложилось пару минут тому:

Can your wheel throw
Like a shadow?
Can my dreams brew
By your meadows?

I can ride till
All that road's real,
Till your sweet reel
'S over my sill.

BoBka писал(а):а пока думаете, можете установить эту программу:
http://www.umopit.ru/Aura.htm
она создает лесную атмосферу за вашим рабочим местом, звуки птиц, деревьев, рек, дождя...
да она не заменит реальной прогулки, но точно сделает вас более спокойным(ой)

Как вариант могу порекомендовать Веб-аналог Ауры.

Select85 писал(а):травяной чай

Где покупаешь этот чай? Я что-то никак не могу найти в продаже именно травяной чай.

Select85 писал(а):последнее время ж....па приходит в плане усталости

Однажды я понял, что регулярные 7 часов сна в сутки (единичные экстренные случаи не в счет) важнее всего на этом свете.

приветствую тебя Илья!
6-7-8-9 часов сна это сам собой необходимо, его ни что не заменит, тут скорее вопрос как дополнительно поднять тонус без использования химических препаратов )