velo36.ru

В дополнение к теме про изотоники.
Расскажите, кто пользуется, есть ли существенная разница между волшебным порошком типа такого и просто плотненько пожрать? Ведь по сути там много белка, чуть меньше углеводов и дальше всякая гадость типа подсластителей и ароматизаторов. Ну и вообще, опыт в деле восстановления "после вчерашнего" интересно было бы пособирать.
ps И кто скажет вразумительно, почему сразу после нагрузки?

можно пойти в магазин для качков и купить гейнер, по составу похож на восстановительные напитки. а сразу после - потому что открыты углеводно-белковые окна в организме

BCAA
Витамин С

дома надо питаться вкусно , вроде не многодневку ехать . Приехал - чего нибудь быстроусваиваемого слопал , я к примеру йогурт с вареньем уважаю. Переоделся , помылся и большой вкусный ужин !

я щас употребляю восстановитель от сквизи, вроде пульс немного быстрее падает к нормальному.

VladimirI писал(а): Приехал - чего нибудь быстроусваиваемого слопал , я к примеру йогурт с вареньем уважаю.

Главное, витамины. например витамин це.
МясЦе, сальЦе, пивЦе...

Если ты катаешься не в спортивном режиме, то думаю, что в этих специальных восстановительных смесях толку для тебя не много будет. А гейнеры - это ж, вроде как, заменитель легко усваиваемого обеда для извращенцев-качков. Чтобы и энергия была и мясца поднажрать.

везде тебе извращенцы мерещаться , это что то нездоровое с психикой, один из признаков латентности например

Мне можно.
Меня мама маленького босиком на снег выносила. Потом ещё родители по рыбалкам-грибалкам таскали. У меня с детства психика нарушена. Я теперь по буреломам и болотам лазаю и вел иногда за собой таскаю, а ещё, под корягу могу залезть, чтобы удовлетворить потребность пощекотать за жаброй и насадить на кукан какого-нибудь чешуйчатого представителя водных обитателей. Ну и сожрать потом, конечно.

Еретик, я катаюсь может и не в спортивном режиме, но помногу и обычно на следующий день довольно плохо себя чувствую. Хочу что-то в этом изменить, вот и изучаю варианты. Вариант кататься меньше не рассматривается
Нормально питаться сразу после нагрузки не получается, т.к. меня в 10-11 вечера никто не встречает пирогами. Да и не всегда после поездки оказываешься дома.

sparven писал(а):но помногу и обычно на следующий день довольно плохо себя чувствую. Хочу что-то в этом изменить, вот и изучаю варианты.

тут не только еда решает , закатится , растянуться, размассироваться надо.
насчет не дома опыта не имею, я с баулами и ночевкаме не езжу. Дома тоже с пирогами не ждут , справляюсь сам, заранее же можно всегда приготовить горшок еды, да и кашу там сварить дело недолгое. или сварить ее заранее, стоит ждет тебя в холодильнике вместе с банкой меда , или варенья например.
Варенье мне кстати гели очень неплохо заменяет , торкает так же , а по вкусу нельзя и сравнивать. Делаю сам под свои вкусы зимой в основном из цитрусовых, сейчас более разнообразные варианты.

Мне, после покатухи, обычно, сразу попить побольше охота. А потом сразу пожрать чего-то существенного: борщика половничка 4-5, картошки\макарон\каши, лучше всего, с мяском жареным. А потом да, плюшек с вареньем тоже неплохо вточить с чаем.

sparven Если нет времени и возможности нормально поесть, то можно гейнер, да. Типа такого. Только дозировку лучше уменьшить раза в 2, т.к. та что указана там расчитана на качков на стероидах и реактором вместо желудка, видимо.
Либо, более бюджетный вариант: чай со сдобной булочкой+150гр творога с 2 ложками мёда.
Ну и витамины попить не плохо бы.

ну да, про гейнеры еще никто тут не писал

Mazay Два сообщения про гейнер лучше одного -)