velo36.ru

Сначала лечите колени, устраняйте болевые ощущения, и только потом стоит начиначь ЗАНОВО вкатываться, понемногу увеличивая дистанцию 10-20-30-50 км и далее. И придется следить за каденсом, а не "не ломить на больших передачах". Оптимальные величины каденса: 80-100.

Отличная погода, отличная компания, отличное настроение, отличная прогулка по лесу)))) Отлично пожарили сосики. Солнечный пикник разморил чуток. Посетили экскурсию по дворцу. Он конечно в плачевном состоянии Местный родник вводит в сомнения в его пригодности. Возможно и ошибаюсь. Кто-нибудь может подсказать в этом вопросе???
SergeyP Спасибки за отличную дорогу. Показал нам интересный маршрут. Всегда притяно прокатиться по лесным тропам, а особенно в осенний солнечный денек.
-=Lucky=- Спасибки за измение посадки. Руки теперь не болят после длительной покатушки))))
Фотки просто замечательные))))Всем присутствующим, спасибо))))

С Владимиром тоже сегодня по лесу катали. Почти там же. Но в Сомово вас не застали, вы видать, уже держали путь на Маклок. Потом проехали через "Путь к себе" и вас там тоже не обнаружили. Возможно вы, согласно описанию, как раз жарили сосиски где-то под Маклоком, а мы были совсем не там. Ну а саму Рамонь мы объехали, и еще попетляли по лесам Бора. От Сомово двинули на Рамонь, покатали в Бору, проехали через "Путь к себе", потом на Животинное, и вдоль Дона вернулись в город. Полагали, что застанем вас в Сомово или в "Пути к себе", но..., увы.

А погдка да, шикарная.

KEEPER Мы возвращались по правому берегу.

KEEPER, VladimirI, GoR Спасибо всем за помощь! Сегодня уже не болят особо. Видимо вечером температура спала начало мерзнуть, по этому и разболелось. Оно у меня в начале сезона побаливало, потом летом все норм было, а потом катал мало, так как работа новая. Напомню болит только правое колено. А к врачу я конечно обращусь, только вот пока не совсем понятно к какому и где это можно сделать после 18.00 или в выходной.

Просьба обсуждение коленей продолжать в специальной теме:

http://www.velo36.ru/forum/viewtopic.php?f=8&t=1430

фото и видео падений через руль в начале и мое ближе к концу http://files.mail.ru/5Y65AX

-=Lucky=- на том же mail.ru есть видеохостинг, заливай туда, если на ютьюбне можешь. Скачивать файлы - прошлый век.

Ещё фотографии можно посмотреть вот здесь https://picasaweb.google.com/1077352855 ... directlink