velo36.ru

Ru51_3 писал(а):раз про 2х подвес заикнулись..,

со сбором велосипедов надо писать в велоболталку

Привет всем! читаю и как то приятно становиться за советы,подбадривание друг друга!Спасибо!
Меня тоже коснулась эта проблема !Бывали боли когда не мог встать с постели перекатывался на край и с трудом вставал!Спасибо семье!Как я решил эту проблему:
Первое конечно надо снять боль(ходил в местный центр покололи ,вправили)
второе снял нагрузки на спину(не поднимаю груз на вытянутых руках и вес большой без пояса не поднимаю)
третье каждое утро делаю разминку на позвоночник (посмотрел в инете цигун "Пять тибетских озер"(кажется так))
четвертое после покатушек дома на перекладине подтягиваюсь без энтузиазма и перекладина не должна быть высокой что бы не спрыгивать а просто сходить!
Мне это помоголо!Хотя и возраст к пятидесяти!
по раме и седлу не могу ни чего сказать!
Почитал на форуме много советов надо прислушаться,попробывать!

Всем здравствуйте!
Посещение МРТ открыло глаза (простите, но детская медицина просто убого работала лет 20 назад, думаю и теперь не лучше)-
межпозвонковая грыжа в грудном отделе (врач даже сфотографировал мой снимок как уникальный:))
тут же совет - с велосипедом быть аккуратнее.
То бишь нагрузку на спину минимизировать, сидеть так, чтобы спина была ровной. Мой рост 168 вес 65.
Использую в качестве средства передвижения по городу, иногда в леса.
Порекомендуйте, пожалуйста, раму, вид сидения и модель (была мерида 100 26 колеса) 17-40 т.р.
Стоит ли рассматривать женские рамы?
Простите за суету, и сходите на МРТ (во избежание "сюрпризов" с отягощением в будущем)
Всем благ и наслаждений жизнью)

мне одному кажется, что чем вертикальнее посадка, тем сильнее долбит в спину?

Mazay это вообще загадочный вопрос. При наклоне ведь возникают еще два напряжения - в пояснице на сгибание, и в шее на разгибание. И если наклон большой, то эти два напряжения довольно существенны. А велосипеды с прямой посадкой обычно имеют мягкий "диван" с пружинами, поэтому там может ударов и не быть. Кроме того, велосипед с прямой посадкой сам по себе не провоцирует человека "вкручивать" что есть силы, как это делает любой спортивный велосипед. Мне тоже советовали пересесть на "деревенский" велосипед и кататься медленно и вдумчиво. Правда, по другим показаниям. Пока что я катаюсь медленно и вдумчиво на своем горном. Но чтобы это было легче, я поставил на него седло-"диван". Так меньше соблазна "вкрутить".
Я думаю, бОльшая часть совета не в внешнем виде велосипеда, а в фактическом действии, которое человек на нем осуществляет.

пружины? амортизируют? амортизаторы имеют несколько иной принцип работы.

VelkA писал(а):Порекомендуйте, пожалуйста, раму, вид сидения и модель

Кантрийный двуподвес вашей ростовки с хорошим воздушным амортизатором и длинной рамой. Моделей довольно много, одна из лучших - Giant Anthem. Но при покупке нового двуподвеса в 40000 руб. уложиться будет трудно.
Седло-диван с пружинами большого эффекта в плане смягчения не даст, зато ездить на нем весьма неудобно (все время сползаешь, нормально вкручивать не получается). Поэтому ставьте на двуподвес обычное седло, выбранное Вашей *опой

Еще для смягчения можно попробовать покрышки Big Apple и/или амортизационный подседельный штырь. Но такого же эффекта, как двуподвес, они не дадут.

VelkA писал(а):Стоит ли рассматривать женские рамы?

Не стоит.

Mazay писал(а):мне одному кажется, что чем вертикальнее посадка, тем сильнее долбит в спину?

При выборе велопосадки для человека с болезнями позвоночника есть дилемма. С одной стороны, при низкой ("гоночной") посадке больше опора на руки, следовательно сила, действующая на позвоночник становится меньше. Но с другой стороны, при низкой посадке спина выгибается назад, особенно поясничный отдел. А нагрузки на спину в согнутом положении при остеохондрозе противопоказаны - можно заработать грыжу. Лучше стараться держать спину прямой. Так что приходится находить золотую середину, которая для каждого своя. Но отталкиваться нужно от т.н. туристической посадки:



Про виды посадки: http://easy-cycling.com/landing_bicycle.htm

LeitAlex +1 Все верно. Более прямая (туристическая) посадка лучше, т.к. в ней мышцы спины находятся в тонусе и создается как бы мышечный корсет и позвоночник более защищен.

VelkA Амортизационный подседельник не советую. Из более-менее работающих есть такой - http://www.chainreactioncycles.com/ru/r ... p-prod6208
Ехать комфортно. Однако - в нем посадка сильно смещена назад, а при амортизации седло смещается еще вниз и назад, что для позвоночника нежелательно.

Так что лучше всего - подвес, если позволяет бюджет + правильная посадка.
Самое доступное сейчас, пожалуй, это http://trial-sport.ru/goods/51516/845082.html.
Если все же хардтейл, то крайне внимательная езда и привставание на ямах/кочках,
Также седло и покрышки, чем шире, тем лучше и давление в них держать по возможности меньше.

Добавлю еще, что для комфорта спины очень важно правильно подобрать ростовку.
Насчет Джамиса ХС - да, он доступен, но качество вилки оставляет желать лучшего. При больном позвоночнике лучше все же найти деньги на воздушную вилку, которую можно настроить точно под свой вес. Кроме того, рама у него довольно короткая: ETT у ростовки 21" всего лишь 612 мм (для сравнения, у Giant anthem 635 мм, у Norco Faze 640 мм). А при боли в грудном отделе хочется "растянуться" на веле, по своему опыту знаю, т.е. желательна рама подлиннее.
При ограниченном бюджете имеет смысл поискать б\у варианты.

Я бы хотел еще раз акцентировать внимание на том, что врач, в случае чего (не дай Бог) вряд ли будет спрашивать у вас модель вашего амортизатора. Спросит он скорее всего "а что вы делали?". Это я к тому, что можно купить себе велосипед "с прямой посадкой", и с чувством выполненного долга начать... прыгать на нем двухметровые "дропы". Вряд ли это поможет в борьбе с грыжей, правда?

с 2009 года борюсь с таким замечательным приобретением как грыжа поясничного отдела. Напишу свой опыт, как несмотря на неспокойный образ жизни, добился положительной динамики в лечении данного заболевания. К сожалению окончательно ее вылечить уже нельзя.
Во-первых надо найти хорошего врача, который помимо того, что будет хорошим специалистом, будет еще использовать более консервативные методы лечения(ибо порезать всегда можно) и еще будет как-то учитывать в лечении твой образ жизни.
Для появления и дальнейшего увеличения грыжи поясничного отдела "благоприятно" влияют любые вертикальные нагрузки на позвоночный столб, а именно подъем тяжестей, травматические воздействия( падения и другие травматические воздействия на пятую точку), также прогиб поясничного отдела при нагрузках, даже подтягивания вредят людям у которых уже есть грыжа поясничного отдела, более того - это еще удел людей ведущих очень сидячий образ жизни.
Я активно катаюсь на сноуборде, занимаюсь автоспортом, теннисом(как оказалось он тоже вредит), дайвинг(пока на берегу находишься в полном снаряжении спина очень страдает), теперь велосипед начал осваивать, т.е. моя грыжа постоянно страдЯ 1 раз в год ложусь в больницу на вытяжку, раньше мне хватало этого на полгода, далее опять начинались боли в спине.
Сейчас по мимо вытяжек, я прислушался к совету врача( благо мой лечащий врач не из разряда - ложись под нож и про спорт забудь) и стал постепенно закачивать мышцы спины и пресса, а во время нагрузок применять корсет или, во время активных занятий спорта эластичный утягивающий пояс, который можно купить в любом спортивном магазине, он еще часто идет под названием - Пояс для похудения, так как изготовлен из неопрена.
После того, как я крайний раз отлежал на вытяжке и закачал спину и пресс( гиперэкстензия на спину и все возможные виды упражнений на пресс) + стал использовать пояс при нагрузке, несмотря на падения и прочие нагрузки на спину у меня боли в спине пропали, грыжа стала меньше.
По поводу выбора велосипеда сказать ничего не могу, так как чайник еще в этом вопросе, но я банально по пересеченки катаюсь стоя, согнув колени, исключая удары сиденья о пятую точку.

Внимание, картинка-загадка!
Кто скажет, что это такое и при чем тут грыжа?
И при чем тут велосипед?.. Хотя это проще.

Select85 http://forum.woodtools.ru/index.php?PHP ... #msg957367
коленный стул =)
аморт от вела

scanner поиск по картинке рулит? Так неинтересно
Занятная штука. Я побывал у одного ортопеда-мануальщика, он всячески рекомендовал подобный стул в качестве основного при долгой работе за компьютером. Для профилактики и, возможно, лечения позвоночных проблем. Сам таким пользуется. Я посидел, вроде удобно.
Вкратце опишу впечатления от посещения этого специалиста. Судя по всему то, что делают мануальщики, направлено в первую очередь на приведение мышц в нормальное состояние.
Отвлекусь. Моему отцу когда-то еще в СССР при проблемах с позвоночником дали совет "Закачивай мышцы спины". Он последовал совету, и ему помогло. Ему уже за 60 лет, и он активно работает каждый день с утра до вечера, то в офисе, то на корте, где является тренером по большому теннису. Он в общем-то куда здоровее меня, хотя мне всего 28.
То есть, именно работа с мышцами является основной, что собственно и сказал мне врач. Просто в ортопедии, мануальной терапии, подиатрии (!) есть какие-то наработки чуть посложнее чем банальное "закачивай спину". Это и ортопедическая обувь, стельки, носки, стулья, и даже капа, которая вставляется в рот. И т.д., и т.п. Все это определенным образом заставляет мышцы человека работать правильно в статичных и динамичных положениях. Состояние же позвоночника и нервов, которые там проходят, оказывается зависимым от состояния мышц.
Наверняка есть еще какие-то упражнения, но я пока на эту тему ничего не узнал.
Что касается обуви, стелек, носков, и т.п., то просто прийти в магазин и купить - не вариант. Это должно быть подобрано индивидуально.
Стулья вещь более демократичная, их делают примерно одинаковыми, регулируемыми.

Вот такой самомассаж для шеи нашел, уже довольно давно пытаюсь каждый день делать. Это не для острых случаев, но меня с моей нагрузкой реально выручает. https://www.youtube.com/watch?v=yGxMMW2t9Hw

Доброго всем времени!
Вставлю свои пять копеек.
Стулья стульями,но что касается стелек и носков,пусть даже индивидуально подобранных - все это не есть решение проблемы.Уповая на них, облегчаем свое существование и загоняем проблему глубже.Вместо того,чтобы загружать физически правильными упражнениями.
Вообще все идет от стоп.И запущенная проблема поднимается выше(к коленным суставам),потом еще выше(тазобедренные),подключен уже позвоночник...и т.д.- до конца всех отделов позвоночного столба.

Jasmine писал(а):Вообще все идет от стоп.

Не удержусь, запощу снимок, который сам когда-то делал (даже на exler.ru его в баннизмах размещали). Это сфотографированные две пачки одного и того же БАД-а.
Обращать внимание на фразу "Здоровье начинается с..."

капец... я думал от катания на вЕлике только импотенция бывает, и кабздец коленным суставам, а вот ещё энурез вспомнил, тоже говорят бывает если АМ катать...
а вот нет... оказывается ещё и позвоночнаясцукагрыжа рядом стоит за спиной в каком-то позвонке (-ках)...
МРТ правда покажет риски??
а круглосуточная есть? я б щаз поехал, сделал бы, а то прочитал, страху натерпелся, терь не усну...
куда ехать-то???

АН-74 боюсь, что МРТ покажет столько, что вообще спать перестанешь. Это как в рекламе про "злые микробы под ободком унитаза".