Питание в поездке.

[1kb]

Вопрос не простой: что взять с собой в дорогу, когда едешь на целый день?
Лето, жара, покатушка. На весь день.
Купи 5 бананов - прикольно, но мнутся они заразы.. и на жаре ведут себя не очень... да и пить хочется после.
Пару сникерсов - ага, попробуй-те их в себя запихать еще по жаре такой без литра воды.
Мороженное в термосе - прикольно (тут главное чтобы оно УСПЕЛО растаять из своего опыта), холодное вкусно.. но хватат не надолго - часа 3 и как будто не ел ничего из своего опыта.
Печенье - удобно, не помнуться, стоят не дорого, нее тяжелые... только много съесть не получится - встают комом.
Что делать?
с Radler пообщались, и пришли к выводу, что данную тему нужно серьезно поднимать: народ у нас на форуме разный: кто программист, кто музыкант, кто фотограф, кто просто классный чел..... и общими усилиями найти оптимальное решение.
От себя предлагаю брать такой коктель: 4 банана разминаются или через блендер пропускаются, добавляется сахару 4 столовые ложки, и добавляется молоко. Итоговый объем - 1 литр. Все это дело перед поездкой в холодильник, а перед выездом из дома - в термос.
Получается:
1. не тяжелый для желудка коктель;
2. есть углеводы (из бананов);
3. есть сахар;
4. холодная штука в жару - ой как кайфово!!!
Кто еще что может предложить или раскритиковать мою идею?

[VladimirI]

говорят , что нипившись молока и начав вкручивать можно неожиданно похвалиться съеденным.в мороженом то настоящего молока уже давным давно нет.

[Метеор]

когда ходил на кикбоксинг - бодяжил энергетик:
два сырых яйца перемешать со стаканом сметаны. Ну и чтоб вкус сырых яиц отбить - ложку варенья.
А еще глазированные сырки питательные сцуко

На покатушку к zverю открыл еще один способ - наесться утром овсянки. Можно крутить весь день практически без еды.
На тарелке геркулеса проходил 50 км без дозаправки

[1kb]

VladimirI
хм... если смелых не найдется - проведу эксперимент на себе...

[1kb]

На покатушку к zverю открыл еще один способ - наесться утром овсянки. Можно крутить весь день практически без еды.
На тарелке геркулеса проходил 50 км

О! А это важно! Кстати что есть ДО поездки - это тоже думаю по теме.. так что пишите кто как дома заправляет желудок.

[VladimirI]

утром каша - отличное проверенное средство , как мною так и многими велосипедистами, вечером наоборот что нибудь тяжелое , мясное.

[vedmed]

Утром - каша. Перловка, гречка, овсянка, пшено. Можно на молоке.
Во время движения - углеводы. Какие тебе больше по вкусу, выбирай. Бананы, изюм, курага, шоколад, батончики, мюсли, жидкие спецсоставы, изотоники. Если в пути переборщить с тяжелыми белками типа мяса (шашлык), молоко (много) - таки да, может поплохеть и КПД упадет. Вечером - надо есть хорошо, много углеводов и белков.

[1kb]

молоко (много) - таки да, может поплохеть и КПД упадет

Вот об этом поподробнее... много - это сколько? Сколько можно выпить молока без падения КПД? А то я всерьез подумываю о молочном коктейле с бананами...

[WertMacQuarrie]

Все зависит от индивидуальных способностей каждого. Ну думаю не больше кружки (200-300 гр) молока во время поездки можно выпить, хотя это опять же если не забивать чем либо еще желудок. Даже великое изобретение 20 века - порошковое молоко , имеет свойство быть достаточно жирным для того, чтобы наш пищеварительный тракт, под нагрузкой, имел возможность взбунтоваться.

[vedmed]

Х.з. сколько надо выпить молока Вообще, при интенсивных физических нагрузках нельзя забивать желудок - кровь уходит к кишечнику, и КПД падает. А понемногу выпивать твоего коктейля думаю можно будет. Например по глотку, раз в пол-часа. А вообще, с такими вещами надо просто экспериментировать.

[monah]

летом беру с собой термос с чаем, печенье или фаготини из робина, ну то что обычно, чай жаду утолит, а пирожок набольшой голод. чай есенно слаще чем обычно.
ды и есть всгда возможность угостить товарища (если вдруг у него аллергия на фрукты какие то).
газированные напитки (тип кока-коллы) вообще не советую, на кочках все сбалтывается и в желудке начинается какойто гейзер, короч плохо становиться.

если нет термоса, то минеральная вода с чем-нибудь съедобным.
тут уже каждый берет что нравиться.

[Ivana]

Имхо зависит от того как вкручивать. Если сурово - то надо задуматься о питании и до и на протяжении всего маршрута. Регулярно есть углеводы и пить изотоники. Думаю, небезызвестный Ростовский велофорум содержит такую информацию в разделе про бреветы. Но мы пока до них имхо не доросли немного... Если же лично для тебя темп покатушки весьма комфортный - можно уделять этому не такое большое внимание.

[Метеор]

Ivana
ну скажи уже рецепт минералки с лимоном

[Ivana]

Метеор я это подсмотрел у кого-то из форумцев, может Андрея (который раньше был 909 ) - и мне понравилось! Но мне неудобно нарушать авторские права - пусть он сам расскажет! Что классно - что живой лимон безо всякой химии... И минеральные соли есть, правда наверное не весь необходимый комплект изотоников... И не липнет рот потом и не хочется запить чем-то пресным, так как нет сахара.

[Зеленоглазая]

Насчет минералки с лимоном.
Я летом брала с собой "самодельный лимонад". Брала где-то поллимона на 1,5-баклажку, перетирала с сахаром (немного), с листьями свежей мяты (можно и без нее), заливала холодной кипяченой водой и ставила в холодильник на ночь. Утром процеживала и заливала в термос. Классный освежающий напиток получался.
Еще хорошо шел айран. Но его не многие могут пить.
С собой брала пакетик со смесью - сушеные финики, сушеная груша, чернослив, орехи - что находила дома, самодельные бутеры (лучше чем еда из сдобина), шоколадку.

Метеор, глазированные сырки оч люблю, но на жаре они просто растекаются!!!

А вот на прохладную погоду могу посоветовать сбитень, только безалкогольный. Кипятишь с водой мед , травы и специи (мяту, кардамон и т.п.), заливаешь в термос - и с собой. Согревает хорошо!

[Semik]

лучше чем еда из сдобина

лучше чем еда из сдобина - еда из русского аппетита

Но грамотные домашние бутерброды, конечно, вне конкуренции

[Метеор]

Зеленоглазая
можно рцепт алкогольного? гдето я слышал про него но еще ни разу не готовил

[Semik]

Метеор, купить не проще?

[Зеленоглазая]

Метеор, а в алкогольный добавляются дрожжи
Semik, купить конечно проще, только свой ароматнее, крепче ну и свое - оно всегда приятнее, если только с дрожжами не напутаешь

[SergeyP]

1kb
Бутерброды с сыром и маслом.