здесь есть что почитать http://www.lronman.ru/contact-3.html
ЗЫ: триатлетам тоже можно туда сходить
Наши тренировки
Модератор: Mazay
- Автор
- Сообщение
-
Не в сети
- Сообщения: 9745
- Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
- Phone: 89102406236
- Real Name: Йурег
- Контактная информация:
Re: Наши тренировки
зима - подходящее время для подтягивания теории
здесь есть что почитать http://www.lronman.ru/contact-3.html
ЗЫ: триатлетам тоже можно туда сходить
здесь есть что почитать http://www.lronman.ru/contact-3.html
ЗЫ: триатлетам тоже можно туда сходить
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш
Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR
If you type google into google you can brake the INTERNET
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш
Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR
If you type google into google you can brake the INTERNET
-
Не в сети
- Сообщения: 601
- Зарегистрирован: 31 мар 2008, 15:05
- My bike: Trek 4300; Bianchi siempre
- Phone: +79042137477
- Real Name: Алексей
- Откуда: Семилуки
- Контактная информация:
Re: Наши тренировки
Ходим, уже кое-чего прочитано )Mazay писал(а):триатлетам тоже можно туда сходить
_________________
Real men don't need motors! GO-GO-GO
Real men don't need motors! GO-GO-GO
-
Не в сети
- Сообщения: 9745
- Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
- Phone: 89102406236
- Real Name: Йурег
- Контактная информация:
Re: Наши тренировки
про колеса? 
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш
Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR
If you type google into google you can brake the INTERNET
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш
Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR
If you type google into google you can brake the INTERNET
-
Не в сети
- Сообщения: 2114
- Зарегистрирован: 06 май 2008, 19:42
- Phone: 8 903 65 67 929
- Real Name: Сергей Ефимов
- Откуда: ост. Маршака
Re: Наши тренировки
Не определился в какой теме написать.
"Прокатился" на ногах, благо снега не много, по трассе К-К ХСТ к 20 мая. Посмотрел, подумал, прошел по новым тропинках. Есть поваленные деревья, этим уже нас не удивишь, где распилим, а где объедем.
Порадовали старые разметочные стрелки на деревьях, где то ещё висят не снятые ленточки. Ну и взгрустнулось, конечно, столько вложено труда в трассу, её бы развивать, совершенствовать... Проще оказалось бросить, забыть.
По весне приведём в порядок, построим трамплин, если хватит сил ещё что либо замутим.
"Прокатился" на ногах, благо снега не много, по трассе К-К ХСТ к 20 мая. Посмотрел, подумал, прошел по новым тропинках. Есть поваленные деревья, этим уже нас не удивишь, где распилим, а где объедем.
Порадовали старые разметочные стрелки на деревьях, где то ещё висят не снятые ленточки. Ну и взгрустнулось, конечно, столько вложено труда в трассу, её бы развивать, совершенствовать... Проще оказалось бросить, забыть.
По весне приведём в порядок, построим трамплин, если хватит сил ещё что либо замутим.
_________________
Правило № 90 // Никогда не слазь с большой звезды.
Правило № 90 // Никогда не слазь с большой звезды.
-
Не в сети
- Сообщения: 1758
- Зарегистрирован: 14 июн 2011, 13:45
- My bike: AlpineBike 3500SD 2010
- Phone: +7 (920) 419-54-70
- Real Name: Илья
- Откуда: ост.Некрасова
-
Не в сети
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: 09 сен 2008, 15:46
- My bike: есть 2 вороных коня.
- Phone: 89601278479
- Real Name: Галина
- Контактная информация:
Re: Наши тренировки
http://www.lronman.ru/docs/cel_42.pdf
Еще в школе мне попалась эта книга, естественно в бумажном воплощении, она здорово подхлеснула мое желание пробежать марафон.
Как раз там я впервые прочитала про углеводную диету марафонцев. Которую не раз обсуждали применительно к бреветам. А некоторые форумцы еще и попробовали на себе.
Рекомедации по питанию заканчиваются жизнеутверждающе: "...И тогда вы не будете выглядеть ожиревшим и уродливым выходя на старт вместе с другими худощавыми бегунами." иногда ее вспоминаю вместо вечернего обжорства
хорошоя книга, я люблю ее перелистывать.
Еще в школе мне попалась эта книга, естественно в бумажном воплощении, она здорово подхлеснула мое желание пробежать марафон.
Как раз там я впервые прочитала про углеводную диету марафонцев. Которую не раз обсуждали применительно к бреветам. А некоторые форумцы еще и попробовали на себе.
Рекомедации по питанию заканчиваются жизнеутверждающе: "...И тогда вы не будете выглядеть ожиревшим и уродливым выходя на старт вместе с другими худощавыми бегунами." иногда ее вспоминаю вместо вечернего обжорства
хорошоя книга, я люблю ее перелистывать.
_________________
"Главное, чтобы каждый раз было по любви, иначе это не бревет, а вредная привычка." Dwoex.
"Главное, чтобы каждый раз было по любви, иначе это не бревет, а вредная привычка." Dwoex.
-
Не в сети
- Сообщения: 1222
- Зарегистрирован: 31 мар 2008, 21:21
- My bike: trekи,mifa,Diamant и много других.
- Phone: 8.960-136-13-36
- Real Name: Иноков Олег Андреевич
- Откуда: Венесуэла
- Контактная информация:
Re: Тренировки по шоссе и кроссу!
Вторник 24\07\2012г. тренировка по шоссе. Место сбора: "Памятник славы". Время выезда 8-00 по Москве. Дистанция 50-60км. Тэмп высокий
_________________
Ремонт велосипедов в Воронеже: viewtopic.php?f=50&t=1212
Изготовление металлоконструкций,сварка.
Подготовка лыжного инвентаря (нанесение мазей и парафинов,установка креплений)
Т.8.960-136-13-36
http://vk.com/inokoff
Ремонт велосипедов в Воронеже: viewtopic.php?f=50&t=1212
Изготовление металлоконструкций,сварка.
Подготовка лыжного инвентаря (нанесение мазей и парафинов,установка креплений)
Т.8.960-136-13-36
http://vk.com/inokoff
-
Не в сети
- Сообщения: 43
- Зарегистрирован: 23 июл 2012, 22:30
- My bike: Cube Peloton
- Phone: 8-929-010-33-52
- Real Name: Матвей
- Откуда: Северный/Аторынок
- Контактная информация:
Re: Наши тренировки
А у вас всегда тренировки рано???или вечерние тоже бывают???
_________________
Боль неизбежна. Страдание - личный выбор каждого.
Боль неизбежна. Страдание - личный выбор каждого.
-
Не в сети
- Сообщения: 1222
- Зарегистрирован: 31 мар 2008, 21:21
- My bike: trekи,mifa,Diamant и много других.
- Phone: 8.960-136-13-36
- Real Name: Иноков Олег Андреевич
- Откуда: Венесуэла
- Контактная информация:
Re: Наши тренировки
Четверг 26\07\2012г. тренька по шоссе. Место сбора: "Памятник славы". Время выезда 8-00. Дистанция 50км. Тэмп спокойный.
_________________
Ремонт велосипедов в Воронеже: viewtopic.php?f=50&t=1212
Изготовление металлоконструкций,сварка.
Подготовка лыжного инвентаря (нанесение мазей и парафинов,установка креплений)
Т.8.960-136-13-36
http://vk.com/inokoff
Ремонт велосипедов в Воронеже: viewtopic.php?f=50&t=1212
Изготовление металлоконструкций,сварка.
Подготовка лыжного инвентаря (нанесение мазей и парафинов,установка креплений)
Т.8.960-136-13-36
http://vk.com/inokoff
-
Не в сети
- Сообщения: 9745
- Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
- Phone: 89102406236
- Real Name: Йурег
- Контактная информация:
Re: Наши тренировки
куда поедем?
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш
Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR
If you type google into google you can brake the INTERNET
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш
Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR
If you type google into google you can brake the INTERNET
-
Не в сети
- Сообщения: 1222
- Зарегистрирован: 31 мар 2008, 21:21
- My bike: trekи,mifa,Diamant и много других.
- Phone: 8.960-136-13-36
- Real Name: Иноков Олег Андреевич
- Откуда: Венесуэла
- Контактная информация:
Re: Наши тренировки
Mazay писал(а):куда поедем?
На "Кудыкину" гору!
_________________
Ремонт велосипедов в Воронеже: viewtopic.php?f=50&t=1212
Изготовление металлоконструкций,сварка.
Подготовка лыжного инвентаря (нанесение мазей и парафинов,установка креплений)
Т.8.960-136-13-36
http://vk.com/inokoff
Ремонт велосипедов в Воронеже: viewtopic.php?f=50&t=1212
Изготовление металлоконструкций,сварка.
Подготовка лыжного инвентаря (нанесение мазей и парафинов,установка креплений)
Т.8.960-136-13-36
http://vk.com/inokoff
-
Не в сети
- Сообщения: 1222
- Зарегистрирован: 31 мар 2008, 21:21
- My bike: trekи,mifa,Diamant и много других.
- Phone: 8.960-136-13-36
- Real Name: Иноков Олег Андреевич
- Откуда: Венесуэла
- Контактная информация:
Re: Наши тренировки
Среда15\08\2012г. тренька по шоссе. Место сбора: "Памятник славы". Время выезда 8-00.Время всей треньки 90мин Тэмповая работа средней интенсивности. Работа в субмаксимальном режиме, 4 отрезка по 5 км с востановительными периодами.
_________________
Ремонт велосипедов в Воронеже: viewtopic.php?f=50&t=1212
Изготовление металлоконструкций,сварка.
Подготовка лыжного инвентаря (нанесение мазей и парафинов,установка креплений)
Т.8.960-136-13-36
http://vk.com/inokoff
Ремонт велосипедов в Воронеже: viewtopic.php?f=50&t=1212
Изготовление металлоконструкций,сварка.
Подготовка лыжного инвентаря (нанесение мазей и парафинов,установка креплений)
Т.8.960-136-13-36
http://vk.com/inokoff
-
Не в сети
- Сообщения: 1279
- Зарегистрирован: 30 сен 2010, 16:23
- My bike: в основном лыжи
- Phone: +7-951-566-70-18
- Real Name: Юрий
Re: Наши тренировки
это я поеду пожалуй.
только твой субмаксимальный будет ядренее моего.
только твой субмаксимальный будет ядренее моего.
-
Не в сети
- Сообщения: 63
- Зарегистрирован: 05 сен 2012, 14:57
- My bike: Ns FuZz
- Phone: 89525596029
- Real Name: Влад
Re: Наши тренировки
может я щас напишу не в тему ну я сдесь видел тему соревнований по кк 2012 в воронеже, я не могу её найти
_________________
иногда, я чувствую себя Сквидвардом.
вокруг меня одни долба*бы.©
иногда, я чувствую себя Сквидвардом.
вокруг меня одни долба*бы.©
-
Не в сети
- Сообщения: 9745
- Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
- Phone: 89102406236
- Real Name: Йурег
- Контактная информация:
Re: Наши тренировки
интересный блог про тонкости тренировочного процесса
http://www.sportinauka.com
http://www.sportinauka.com
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш
Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR
If you type google into google you can brake the INTERNET
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш
Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR
If you type google into google you can brake the INTERNET
-
Не в сети
- Сообщения: 9745
- Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
- Phone: 89102406236
- Real Name: Йурег
- Контактная информация:
Re: Наши тренировки
погоды дивные, по олимпику завтра поноситься энергично никто не желает?
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш
Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR
If you type google into google you can brake the INTERNET
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш
Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR
If you type google into google you can brake the INTERNET
-
Не в сети
- Сообщения: 3906
- Зарегистрирован: 15 фев 2008, 05:57
- My bike: Фикс; Фэт; Шоссер; FR-подвес; ХС-подвес; ХС-ригид (хардтейл); dirt,street-хардтейл (все - custom)
- Phone: 8 930 011 55 51
- Real Name: Виталий
- Откуда: из Абсолюта
Re: Наши тренировки
Mazay, я сегодня носился. Лыжные тропы вполне катабельны на летней резине, а вот в иных местах лед от прошлой оттепели встал. Если бок успокоится, может и завтра буду носиться там.
_________________
Где твои мысли - там твой опыт
Но..., помни о последствиях и просто живи мудро
Пока ты заинтересован в том, что о тебе думают другие люди, ты находишься в их власти
Причина, всего, происходящего в твоей жизни - ты сам
Где твои мысли - там твой опыт
Но..., помни о последствиях и просто живи мудро
Пока ты заинтересован в том, что о тебе думают другие люди, ты находишься в их власти
Причина, всего, происходящего в твоей жизни - ты сам
-
Не в сети
- Сообщения: 19131
- Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
- My bike: Китай 29er
- Phone: 89204683572
- Real Name: Владимир
- Откуда: Воронежский Ужупис
- Контактная информация:
Re: Наши тренировки
там орды лыжников поди будут активно возражать.Mazay писал(а):по олимпику завтра поноситься энергично никто не желает?
я вчера ездил , неделю почти не катал и овощизм не дремлет , в подъемы дышать стало заметно тяжелее
_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается
-
Не в сети
- Сообщения: 9745
- Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
- Phone: 89102406236
- Real Name: Йурег
- Контактная информация:
Re: Наши тренировки
сегодня не мешали. я катаюсь на дальних петляхVladimirI писал(а):там орды лыжников поди будут активно возражать.Mazay писал(а):по олимпику завтра поноситься энергично никто не желает?
я вчера ездил , неделю почти не катал и овощизм не дремлет , в подъемы дышать стало заметно тяжелее
_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш
Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR
If you type google into google you can brake the INTERNET
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш
Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR
If you type google into google you can brake the INTERNET
-
Не в сети
- Сообщения: 19131
- Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
- My bike: Китай 29er
- Phone: 89204683572
- Real Name: Владимир
- Откуда: Воронежский Ужупис
- Контактная информация:
Re: Наши тренировки
сегодня бухали все.
А какой маршрутец у твоих петель выходит ?
А какой маршрутец у твоих петель выходит ?
_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается