velo36.ru

Общение воронежских велосипедистов
Текущее время: 24 мар 2019, 03:54

Часовой пояс: Европа/Moscow




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 58 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Востановление после покатушек.
СообщениеДобавлено: 16 июн 2017, 10:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2017, 13:23
Сообщения: 158
bv76 писал(а):
Золотой Рыб писал(а):
велосипед я купил по назначению врача, тоже проблемы с коленями.

подозреваю, от лишнего веса
Золотой Рыб писал(а):
5. Через час после возвращения домой прилег минут на 40, начали мерзнуть конечности (мне это не свойственно), а тело гореть

а это плохой признак!
случаем, после ходьбы 2-3км в области голеней спереди не ломит? стопа в голеностопе нормально двигается?


1. Да, лишний вес есть.
2. Голень спереди ломит. Голеностоп двигается нормально.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Востановление после покатушек.
СообщениеДобавлено: 16 июн 2017, 15:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 дек 2007, 11:02
Сообщения: 854
Откуда: Воронеж, центр
Золотой Рыб писал(а):
1. Да, лишний вес есть.
2. Голень спереди ломит. Голеностоп двигается нормально.

так и думал..)
это в общем следствие атеросклероза сосудов, обычно с ног начинается
надо прекращать жрать животные жиры, т.е. мясо-рыбу исключить из рациона питания
В твоём случае главное - диета, физупражнения вторичны, но тоже необходимы в меру
и если тебе этого не сказал врач - смело иди к другому, более компетентному)

_________________
Memento mori


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Востановление после покатушек.
СообщениеДобавлено: 16 июн 2017, 16:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2017, 13:23
Сообщения: 158
bv76 писал(а):
Золотой Рыб писал(а):
1. Да, лишний вес есть.
2. Голень спереди ломит. Голеностоп двигается нормально.

так и думал..)
это в общем следствие атеросклероза сосудов, обычно с ног начинается
надо прекращать жрать животные жиры, т.е. мясо-рыбу исключить из рациона питания
В твоём случае главное - диета, физупражнения вторичны, но тоже необходимы в меру
и если тебе этого не сказал врач - смело иди к другому, более компетентному)


К диете я сам как-то пришел. Мой рацион очень изменился, стал больше кушать каш, овощей и фруктов, орехов, отказ от жареного, минимизация сладкого. Загадка для меня сейчас почему я не худею в килограммах, но одежду стал носить меньшегл размера и в зеркале вижу результат, а на весах нет.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Востановление после покатушек.
СообщениеДобавлено: 16 июн 2017, 17:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
Сообщения: 17799
Фото: 18
Откуда: Воронежский Ужупис
Золотой Рыб писал(а):
Загадка для меня сейчас почему я не худею в килограммах

это оттого , что
Золотой Рыб писал(а):
стал больше кушать


Жрешь ты много, а двигаешься мало.

_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается ;)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Востановление после покатушек.
СообщениеДобавлено: 16 июн 2017, 17:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 апр 2013, 16:45
Сообщения: 79
Фото: 2
Откуда: Воронеж, Отрожка
VladimirI писал(а):
это оттого , что


VladimirI писал(а):
Жрешь ты много, а двигаешься мало.


В таком случае он бы продолжал толстеть и визуально и показания на весах увеличились бы, здесь же по всей видимости как обычно бывает у новичков в спорте, как только организм начал подвергаться физическим нагрузкам, одновременно немного жира ушло и мышечная масса увеличилась. А, так как мышцы при той же массе занимают меньший объем,

Золотой Рыб писал(а):
одежду стал носить меньшегл размера и в зеркале вижу результат, а на весах нет.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Востановление после покатушек.
СообщениеДобавлено: 16 июн 2017, 17:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 дек 2007, 11:02
Сообщения: 854
Откуда: Воронеж, центр
Золотой Рыб писал(а):
К диете я сам как-то пришел.

для интереса сравни свой рацион с диетой от Института Питания РАМН, особенно в объёмах и вопросы сами отпадут

_________________
Memento mori


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Востановление после покатушек.
СообщениеДобавлено: 16 июн 2017, 17:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2014, 15:01
Сообщения: 568
Фото: 0
LastEmperor писал(а):
одежду стал носить меньшегл размера и в зеркале вижу результат, а на весах нет.

Плотность жира меньше плотности мяса. Замещается.

_________________
https://www.endomondo.com/profile/17515230


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Востановление после покатушек.
СообщениеДобавлено: 19 июн 2017, 01:18 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 мар 2009, 23:56
Сообщения: 578
Фото: 0
Золотой Рыб писал(а):
Снижение из-за того, что я первый раз ездил в рабочий день в рабочее время и ощутил существенное неудобство из-за количества машин и пешеходов. Обычно я езжу в нерабочее время или в выходной день.
По городу то какой интерес ездить? Полно же мест для полноценного катания.

_________________
Мой велосипед: Jamis Dakota D29 Race (2014).
Мои треки: https://www.gpsies.com/mapUser.do?username=Watcher


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Востановление после покатушек.
СообщениеДобавлено: 19 июн 2017, 01:19 
Не в сети

Зарегистрирован: 15 мар 2009, 23:56
Сообщения: 578
Фото: 0
Золотой Рыб писал(а):
Мой рацион очень изменился, стал больше кушать каш, овощей и фруктов, орехов, отказ от жареного, минимизация сладкого. Загадка для меня сейчас почему я не худею в килограммах, но одежду стал носить меньшегл размера и в зеркале вижу результат, а на весах нет.
Времени сколько прошло? Я 30кг сбросил за два года.

_________________
Мой велосипед: Jamis Dakota D29 Race (2014).
Мои треки: https://www.gpsies.com/mapUser.do?username=Watcher


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Востановление после покатушек.
СообщениеДобавлено: 19 июн 2017, 01:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
Сообщения: 17799
Фото: 18
Откуда: Воронежский Ужупис
Umgerade писал(а):
По городу то какой интерес ездить?

ездить и жрать конечно , а то же не дай бог похудеть viewtopic.php?f=16&t=15295
В лесах-полях то она не растет.

_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается ;)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Востановление после покатушек.
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 15:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 авг 2007, 13:26
Сообщения: 1026
Я где-то после такого же пробега, как в заглавном посте, недавно просто полежал на полу на спине, и потянулся в разные стороны разными способами. Вот такое восстановление. Действительно восстановило, потому что седло в спину настучало прилично.

_________________

You offered only parabolas


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Востановление после покатушек.
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 21:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
Сообщения: 17799
Фото: 18
Откуда: Воронежский Ужупис
Select85 писал(а):
просто полежал на полу на спине, и потянулся в разные стороны разными способами

Верный подход. Восстановление - это не атаковать холодильник и опустошить его , а прежде всего растяжка, массаж. Гонцы протуров после тяжелейшей гонки запрыгивают на станок и закатываются таким образом. а потом уже на стол к массажисту.

_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается ;)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Востановление после покатушек.
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 21:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2017, 13:23
Сообщения: 158
Select85 писал(а):
Я где-то после такого же пробега, как в заглавном посте, недавно просто полежал на полу на спине, и потянулся в разные стороны разными способами. Вот такое восстановление. Действительно восстановило, потому что седло в спину настучало прилично.


Практически каждый день это делаю, независимо катал или нет. Загугли, шаг лежа, очень нравится.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Востановление после покатушек.
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 21:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2011, 19:20
Сообщения: 7916
Откуда: Hujakkalan siili
Блин. Читаешь вас, и стыдно становится.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Востановление после покатушек.
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 21:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
Сообщения: 17799
Фото: 18
Откуда: Воронежский Ужупис
sparven писал(а):
Читаешь вас, и стыдно становится.

тебе пока не надо всего этого , да и вообще есть универсальное средство в виде красного :D

_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается ;)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Востановление после покатушек.
СообщениеДобавлено: 24 июн 2017, 21:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2011, 19:20
Сообщения: 7916
Откуда: Hujakkalan siili
VladimirI писал(а):
тебе пока не надо всего этого

Ага, а потом ты скажешь "тебе уже ничего не поможет" :D


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Востановление после покатушек.
СообщениеДобавлено: 25 июн 2017, 02:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 21 дек 2007, 11:02
Сообщения: 854
Откуда: Воронеж, центр
отныне предлагаю считать, что восстановления после покатушек без шаурмы как и сновидений без сна не бывает!

_________________
Memento mori


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Востановление после покатушек.
СообщениеДобавлено: 27 июн 2017, 11:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2016, 19:53
Сообщения: 147
Золотой Рыб писал(а):
3. Стоит ли принимать пищу во время отдыха, если да, то какую?

Я ем постоянно, зачем же ещё останавливаться, если не покушать :D Как не прискорбно, но это совсем не правильная еда. Булки, батончики, кола. Бананы и орехи не помогают. И вообще, мне едется только на сахаре, без него тяжко :no: Конфетка "Коровка" каждые 20-30 минут - идеально. Надо что-то делать, чтоб так не делать, но я пока не знаю что :unknown:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 58 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Часовой пояс: Европа/Moscow


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB