Беговые лыжи

[sparven]

at36, правильно. Хотя целина достаточно условная, т.к. автомобилисты и квадроциклисты тоже не дремлют.
Если что, в след. сезоне планируется поход на Полярный Урал

[VladimirI]

Возможно будет продиралово и брод через Усманку. В плавнях могут застрелить охотники, они сами меня об этом предупреждали

тяжело жить без автомата усманка вряд ли встала , там где мелко - почти наверняка журчит, а там где широко и глубоко - страшновато.

[Ru51_3]

*

[sparven]

Прогулка выдалась очень хорошая. Пробрался через плавни на кордон Нижний с небольшим продираловом через камыш, Усманку перешел вброд на плите. Лед на ней был в предполагаемом месте, но очень тонкий, о переходе и речи быть не могло. Маршрут очень интересный, в лесу мало где успели наследить машинами, но и целина была неглубокая - тропежки как таковой не было. Маршрут еще немного подкорректировать и получится идеальная лыжная прогулка на 1-2 дня. Навигатор насчитал мне 43 километра. Фотки.

[Ru51_3]

Справен (не знаю как тут копировать ники чтобы подсвеченными были) ,выложи схему примерного маршрута,тем более гпс трек наверно есть.
Я бесплатно зарегистрировался на сайте http://connect.garmin.com .Там очень полезный сайт с твоим дневником тренировок,показывает анимацию скорости и тд. Есть экспорт в Google Earth .т.е. потом можно на форум кидать скриншоты с гугл Земли. Там можно кидать любые гпсные файлы ,не обязательно гармин иметь, можно сравнить с друими участниками, выбрать по рельефц и длине фильтр, будет видно за сколько другие проезжают подобную трассу.

Это вечерком при свете Луны катнул марафонку




тут не удержался нашёл на гарминовском сайте свой велосипедный трек(шоссерный) ) тоже выкладываю

[малляр]

Прогулка выдалась очень хорошая.

Для таких походов по целине нужны лыжи по шире.

[SDA]

Если верить прогнозам, сегодня последний шанс нормально покататься на лыжах. Кто едет?

[Semik]

SDA, ты забыл уточнить куда едет

[sparven]

Изучение общественного мнения: Кто бы поехал на мероприятие "Карельская сотня" через пару-тройку лет? Это 100 км марафон классикой без кругов в районе пос. Калевала. В этом году проводится в 5 раз. Вот анонс http://www.100km.ru/projects/karelskaya-sotnya/ Что-то мне захотелось, но пока и снаряги нет гоночной, и подготовиться надо. А в Калевале есть знакомые, у которых можно небольшой компанией разместиться, чтобы сэкономить. Мероприятие недешевое, надо сказать.

[Rangifer]

sparven, не люблю планировать на такое долгое время, но мне такой формат интересен.
Для разминки пару обычных марафончиков за сезон надо бы промчать, прежде чем в таком суровом участвовать.

[sparven]

А вот вопрос: как поступают катальцы классикой на марафонах 50+? Ведь мазь держания сотрется нафиг? А насечку им религия не позволяет.

[Rangifer]

Если снег мягкий, мазь не слетит. На жесткой ледяной лыжне приходилось и через 25-30 км подмазываться.

Думаю все зависит от того как пункты питания будут организованны. Может там и подмазаться можно будет. А может придется все с собой везти. Я как то раз везла на марафоне питье в сумке-термосе и мазь в кармашке сумки, не сильно обламалась.

А насечку им религия не позволяет.

Никак не позволяет!
Насечки враги народа придумали, чтобы отбить все желание кататься на лыжах. Они толком не держат и тормозят.

[sparven]

Насечки враги народа придумали, чтобы отбить все желание кататься на лыжах. Они толком не держат и тормозят.

А у меня прямо противоположные представления. Один сезон попробовал мазаться и теперь испытываю жгучую ненависть к этому процессу. Все зависит от того, как кататься. Меня насечка отлично держит и не сильно тормозит, т.к. я в основном на неукатанной лыжне или целине. Недавно стал наносить жидкую мазь скольжения по всей длине - вообще замечательно.

[Rangifer]

Возможно для прогулок и походов лыжи с насечками годятся. Но на марафоне они превратятся в бедствие! Будут ли они держать на льду? Или на слякоти? А тормозить будут в любом случае. И с каждым километром это будет мешать все больше... ты же ради удовольствия на марафон собрался, а не мучиться!
Достаточно один раз покататься на хороших лыжах с правильной мазью, чтобы поменять мнение о насечках.

[Ru51_3]

Тут на гарминовском сайте( я недавно про него узнал) нашёл страницы разных людей,можно посмотреть тренировки других, кто с каким каденсом ездит и тд. Нашёл страницу триатлониста ,парню 26лет получается (по пульсу посчитал) бентли харпер и потом нашёл страницу с треком воронежского марафона.
Ещё пару страниц поглядел. Там получается что все полупро ,не говоря про про- уровень тренируются с низким пульсом, где-то 60 % от макс и кривая ,смотрел бостонский марафон на всём отрезке постоянная .Они что бегают и тренируются специально в какой то одной зоне?. Форум весь английский ,так что не понять.
А все остальные занимаютсяс пульсом около 80% чсс, все записанные треки у пользователей. С таким высоким пульсом 70-80процентов ,наверно вредно постоянно бегать,крутить педали ,знает кто что про это(заниматься постоянно с высоким пульсом или надо специально смотреть за ним)?

парниша из Америки



это нашёл трек с лопатинского марафона, человеку по пульсу 25-26 получается


это вот ещё нашёл, по пульсу где-то лет 26 получается,если он не считался от частоты покоя, сороковник проехал со средним выше 80% ЧСС.


комментируем,сейчас у многих пульсметры и т д.Русскоязычных сайтов мало.

[Rangifer]

С таким высоким пульсом 70-80процентов ,наверно вредно постоянно бегать,крутить педали

как то так.
На высоком пульсе - горы, интервалки, переменные тр-ки и т.п. А равномерные тренировки на низком. Я за 150-155 стараюсь не вылезать.
А на марафонах все равно за 170 средний бывает. Хотя всячески советуют на уровке АнП держать пульс.

комментируем,сейчас у многих пульсметры и т д.Русскоязычных сайтов мало.

Информации много, даже у нас на сайте ссылки кидали недавно в "наших тренировках"

Селуянова почитай.

[Ru51_3]

Селуянова читал,когда ещё Женя только приехал,который с олимпика с англии.

Галя,у меня на компе где-то ещё твоя методичка-брошюра про марафоны с цифрой 42 валяется. Никак не прочитаю.Всё-таки в советское время было намного больше всяких методичек итд по любой теме.

[Rangifer]

Селуянова читал,когда ещё Женя только приехал,который с олимпика с англии.

Я тоже впервые читала "Сердце не машина" лет 10 назад, когда статья вышла в журнале "Лыжный спорт"
Только все равно ничего не поняла.
Не так давно перечитывала. Потом взялась за другие его книги. Интересного много.

[Ru51_3]

[Mazay]

последняя мода сокращать количество объемных тренировок и увеличивать количество скоростных-силовых.