коленный сустав. профилактика и лечение.

[scanner]

Libelle
я уж лучше свои буду любить

[Ivana]

Это про титановые ноги?

[ЖеНеКGT]

для тех кто искал и не нашел.

Я нашел два магазина "Кладовая здоровья" с кучей ортопедического эквипмента http://www.kladzdor.ru/salons.php?city=0003

1. Студенческая,32- перекресток Студенческой и Комиссаржевской. Если топать от Кольцовской то первый перекресток направо (налево к стадиону Труд)

2. Травматология №2, точно названия не помню. За Петровским сквером на спуске. Или с Манежной. Если топать от пр-та Революции(здание ЮВЖД), первый перекресток направо и до Т-образного перекрестка. С левой стороны хдание из красного кирпича, этажей 5 наверно, вход со двора.

Взял себе FOSTA с неопреновой вставкой для колена.
http://shop.kladzdor.ru/index.php?productID=322
цена от инета в магазине отличается. Там около 500 руб, ну фиг с ними здоровье важнее. Сейчас есть все размеры. Поставки каждую вторую неделю, на сколько я понял.

З.Ы. Если кто-то будет покупать одну штуку размера М хочу поменяться, так как брал в разное время и получились разного цвета. А для эстетики хочется одного(черного или бежевого)

[DM76]

ЖеНеКGT
Спасибо за инфу! Был сегодня на Студенческой. Нужной модели не было в наличии. Кроме того информация остальным: На Манежной в травматологии дополнительная наценка рублей 100. Имейте ввиду! Хотя там и есть то что мне нужно, решил подождать нового завоза.
Кстати, глянь на своей упаковке 36-38см это какой размер? S или M?

[ЖеНеКGT]

DM76
М, S это 33-35

[drinkins]

Есть ещё магазин на Карла маркса, у памятника Есенину. Там гомеопатия и ортопедия. Надо будет сегодня заехать и присмотреть себе тоже наколенник(тем более всё равно траумель покупать). О результатах отпишу.

Позже

в общем порядок цен непорадовал. самый дешовый в 900руб ценой.

[MAlVik]

Никаким ногам нельзя болеть
На самом деле, часто имеет смысл ездить в наколенниках, простых медицинских или ... как они там называются, фиксаторы, как у Dwoex-а. Смысл их в том, что они, массируя колени, разогревают суставы (а также частично защищают от ветра), а разогретые суставы и работают лучше, и повреждаются значительно меньше, даже при экстремальных условиях. Ездить эти штуки совсем не мешают - я бы даже сказал помогают. Сейчас мне даже неуютно без них катать, как-то холодно коленкам от ветра
Можно пойти и другим путем, поставив контактные педали, которые сильно разгружают сустав - но это уже отдельная тема, которая обсуждается у нас на форуме.
Не надо забывать о каденсе и правильным выбором скорости, особенно при подъеме в горку.
Наконец - очень важно уделять внимание посадке. Собственно, угробил себе хрящи в немалой степени из-за неправильной посадки, не знал тогда, как правильно ездить

Что-то я разошелся... Но, как бы, хочется, чтобы у всех велобратьев и велосестер ножки не болели, а крутили, много-много

Alfa, что именно с посадкой было не так? И если можно координаты доктора в спорт - диспансере (и как вообще туда попасть) скинь в личку. Заранее, спасибо.
А то что-то после первого сезона стали побаливать колени

[Alfa]

MAlVik
Слишком низко седло стояло, колени можно сказать не разгибались. А в сочетании с высоким (для моей тогдашней подготовки) темпом - результат не заставил себя ждать.

Насчет врача - ответил в ЛС

[Mazay]

интересно почитать обсуждение хондропротекторов
http://forums.rusmedserv.com/showthread.php?t=25313

видео программы "здоровье" посвященное этой же тематике - с 15 минуты
http://video.google.com/videoplay?docid ... +is%3Afree

[fairman]

что-то всего один по каденс вспомнил, а ето - первая причина проблем с коленями
уже потом идет охлаждение и прочие травмы
каденс должен быть в районе 80-90 и нога должна распрямляться

если боли появились, то надо определиться, болят ли потянутые связки или поврежеденный сустав (хрящ)
связки мазать соотвествующими мазями, типа троксевазина
для суставов принимать хондроитинсульфато сожержащие, например, терафлекс
если в суставе боль сильная, то желательно попить ксефокам - противовспалительное

а для профилактики - пить пиво и есть мясо с хрящями

[909]

нога должна распрямляться

нога не должна полностью распрямляться. полное распрямление должно быть при постановке ног на педали пятками. именно так и подбирается высота седла.

[fairman]

нога не должна полностью распрямляться. полное распрямление должно быть при постановке ног на педали пятками. именно так и подбирается высота седла.

я думаю меня все поняли

[Mazay]

что-то всего один по каденс вспомнил, а ето - первая причина проблем с коленями
уже потом идет охлаждение и прочие травмы
каденс должен быть в районе 80-90 и нога должна распрямляться

если боли появились, то надо определиться, болят ли потянутые связки или поврежеденный сустав (хрящ)
связки мазать соотвествующими мазями, типа троксевазина
для суставов принимать хондроитинсульфато сожержащие, например, терафлекс
если в суставе боль сильная, то желательно попить ксефокам - противовспалительное

а для профилактики - пить пиво и есть мясо с хрящями

вот по ссылкам какие я постил - пишут в основном, что все лек средства и биодобавки для поддержания хрящей - развод. не знаю правда или нет, за что купил, за то продал.

[fairman]

вот по ссылкам какие я постил - пишут в основном, что все лек средства и биодобавки для поддержания хрящей - развод. не знаю правда или нет, за что купил, за то продал.

а ты всему веришь, что в интернете написано и, особенно, по телевизору показано?
лично я про терафлекс узнал тогда, когда его еще даже не рекламировали и не во всех аптеках продавали
у меня колено правое болело долго в начале "МТБкарьеры" - почти все ошибки новичков (тогда еще мало было инфы в инете, а в нам городе - вообще никакой). начал принимать терафлекс в лечебной дозировке (2 капсулы в день) и колено болеть перестало. кому советовал - тоже замечали улучшения. можно говорить, что ето еффект плацебо и прочие случайности, но лично меня не парит платить 7р в день (стоимость одной капсулы в упаковке по 100шт) в профилактическом курсе каждую весну. пивная профилактика дороже выходит

[Mazay]

fairman
если под написанное еще подведена аргументация и из нескольких источников - то уже есть над чем задуматься
ЗЫ: сам попиваю

[KEEPER]

fairman, Mazay аналогично, тоже вся жизнь на колесах, и не только на вело , опыт больных коленей имел, более подобного испытывать не желаю, так что подобные (суставные) БАДы тоже глотаю почуть, для профилактики.

[fairman]

сам попиваю

пиво или терафлекс?
я пиво не переношу, а от водки пользы коленям нету, к сожалению

[Dwoex]

К сожалению, из-за того, что навалился на лечение в комплексе, трудно сказать, что помогло, а что плацебо. До уколов в суставную сумку дело не дошло, хотя это средство направленного действия, как кажется, и должно дать эффект. Думаю, в основном вылечился каденсом и Братьями Кранками. Хотя многие на шиманах ездят и не жалуются. Террафлекс, грешен, попиваю, последний раз в связи с переломом кисти. Как у профана в медицине, нет у меня уверенности, что это снадобье, пройдя ЖКТ, кровеносные сосуды и еще много всего не осядет в этих самых сосудах или еще где, вместо колена. После чего, всю оставшуюся жизнь из под вас будут выносить утки и катать на тележке.

[Mazay]

сам попиваю

пиво или терафлекс?
я пиво не переношу, а от водки пользы коленям нету, к сожалению

я попиваю хонду
отечественный вариант хондропротекторов.
а если отечественный - значит полюбому секретная оборонная разработка с нанотехнологиями

[VladimirI]

ну да , нанороботы ночью пилят и клеят коленки заново