velo36.ru

Общение воронежских велосипедистов
Текущее время: 20 янв 2019, 13:55

Часовой пояс: Европа/Moscow




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 88 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 21 май 2013, 23:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
Сообщения: 17680
Фото: 18
Откуда: Воронежский Ужупис
E-420. На территории Российской Федерации сорбитол разрешен, хотя в Соединенных Штатах Америки он считается опасным. Сорбит Е 420 может изменять действие некоторых лекарственных препаратов, которые при взаимодействии с сорбитом могут становиться даже ядовитыми для организма.

Сорбит сильно расслабляет кишечник. Причем чем больше принятая доза сорбита, тем сильнее от него понос. При употреблении больших количеств сорбита может развиться повышенное газообразование и боли в области кишечника. Так, для слабительного эффекта достаточно от тридцати до сорока граммов сорбита в сутки. Если же количество превышает пятьдесят граммов, то это не безопасно.

Сорбит может негативно влиять на состояние органов зрения. Особенно это происходит при длительном употреблении сорбита. Возможно развитие невропатии и диабетической ретинопатии. При употреблении сорбита в больших количествах нарушается функция множества клеток в человеческом организме.


В общем лучше нверное брать те, в которых этих заменителей нет, так же стоит и кофеина избегать , разве что другого выхода нет , и надо или взбодриться и хоть как то доехать, или упасть в канаву и мигать там габаритами :)

_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается ;)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 22 май 2013, 14:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
Сообщения: 17680
Фото: 18
Откуда: Воронежский Ужупис
сравнение составов изотоников http://izotonik.ru/sravnenie_izotonikov.html

_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается ;)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 10:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 09 сен 2011, 21:05
Сообщения: 168
Покупал пару раз http://www.favoritvrn.ru/shop/sports-nutrition/d22804/ очень приятный вкус и пьется легко.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 23 май 2013, 10:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 мар 2008, 01:04
Сообщения: 9736
еще изотоники были в магазине ориентир

_________________
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил
(c) баш

Don't buy upgrades, ride up grades (c) MTBR

If you type google into google you can brake the INTERNET


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 07:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 17:53
Сообщения: 134
Откуда: Воронеж
Еще изотоники есть в каждом приличном фитнес клубе, а еще в куче спортивных магазинов в центре. Можно скорешиться с инструкторами в качалках и заказать через них оптом, как мы тут запчасти берем.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 17:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2012, 19:02
Сообщения: 82
Фото: 0
Откуда: Хользунова
Dimlls писал(а):
Где-то здесь VladimirI выкладывал рецепт. Совсем недавно. Надо поискать. Нашел viewtopic.php?f=6&t=7313&start=200#p165460
VladimirI писал(а):
На 3 литра воды
31 чайная ложка сахара (без горки);
56 грамм глюкозы (в порошке) - покупается в аптеке где готовят лекарства по рецепту, стоит недорого;
Калия хлорида 4% - 13.5 мл (внимание! не превышать концентрацию!)
Магния сульфата 25% - 1.5 мл. (внимание! не превышать концентрацию!)
Натрия гидрокарбоната (соды) - 2 грамма (пол чайной ложки)
VladimirI, а бодяжить это все надо в обычной воде или дисстилированной?


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 17:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2007, 00:35
Сообщения: 17680
Фото: 18
Откуда: Воронежский Ужупис
лучше в чистом спирте, и никуда после этого не ехать :ROFL:

_________________
I в моем нике , это не латинская единица , а Буква И , фамилия такая, на эту букву начинается ;)


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 17:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 июл 2012, 19:02
Сообщения: 82
Фото: 0
Откуда: Хользунова
VladimirI писал(а):
лучше в чистом спирте, и никуда после этого не ехать
Да я только за! А ехать с этим можно через границу, на все вопросы таможенников отвечать, что это изотоник по особому рецепту, а никакая не котрабанда. А еще можно добавить шампуня и масло для вилки — все нужные в дальних походах жидкости в одной емкости — удобно!


Вернуться к началу
 Профиль Фотоальбом  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 18:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2007, 00:15
Сообщения: 2891
Откуда: г. Чита / Воронеж
firegurafiku если катать "для себя" и для повышения своего здоровья, лучше обойтись чаем с лимоном.

_________________
Нам всем ПОВЕЗЛО ДРУГ С ДРУГОМ

http://meteocenter.net/vol1_.htm
http://www.rp5.ru/2374/ru
http://www.intellicast.com/Local/Weathe ... n=RSXX0412


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 18:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2008, 19:42
Сообщения: 2083
Откуда: ост. Маршака
BoBka, "катать "для себя" - это как.
Часто слышу такой резкий ответ, собеседник будто щитом закрывается от меня.
Я то же катаюсь для себя, а не для какого дяди Васи.

_________________
Если хочешь жить СТО лет - покупай велосипед!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 19:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2007, 00:15
Сообщения: 2891
Откуда: г. Чита / Воронеж
"катать для себя" - это значит не зарабатывать этим
(по-моему, это логично, если катать для дяди Васи, то дядя Вася должен платить или должен быть какой-то взаимозачет).

_________________
Нам всем ПОВЕЗЛО ДРУГ С ДРУГОМ

http://meteocenter.net/vol1_.htm
http://www.rp5.ru/2374/ru
http://www.intellicast.com/Local/Weathe ... n=RSXX0412


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 19:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 17:53
Сообщения: 134
Откуда: Воронеж
Катая на чае с лимоном, вы тоже можете себе заработать. Только вряд ли это будет что-то хорошее.
Это не так просто - надо думать, что за жидкость вы вливаете в себя.
Представьте сколько из вас через кожу и легкие выходит влаги. А вместе с ней и соли. Кстати, добавлением пол ложки соли, как некоторые пишут, проблему не решить. Помимо натрия еще надо компенсировать магний, железо, калий и кальций как минимум. А если переборщить с глюкозой или мальтодекстрином, фруктозой (из меда) или сорбитом, минимум начнуться боли в кишечнике, а максимум - поносище, да еще и посреди дороги. :shock:
Так что лучше подбирать смеси под себя и не глушить их залпом.
А чай с лимоном - один кофеин тут уже тень отбрасывает... Он, кстати, тоже спазмы кишечные провоцирует.
А еще объясните, пожалуйста, зачем 31 ложку сахара, а потом еще глюкозы 56 грамм? И да, если серьезно, то сахара 5 видов как минимум. И состав у них разный.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 19:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2007, 00:15
Сообщения: 2891
Откуда: г. Чита / Воронеж
не пугайте себя и других, мы катаем на здоровье и для хорошего настроения, а не для того чтобы убить себя.
ответьте на простой вопрос: для вас велосипед это работа? вы каждый день едете тренироваться, в любую погоду и дату без возможности отложить тренировку на день, два, неделю?
если это не работа для вас, то не рассказывайте про понос и прочие болячки.

Gelemeev писал(а):
лучше подбирать смеси под себя и не глушить их залпом...
Gelemeev писал(а):
Катая на чае с лимоном...

вы сами ответили себе в одном сообщении.

_________________
Нам всем ПОВЕЗЛО ДРУГ С ДРУГОМ

http://meteocenter.net/vol1_.htm
http://www.rp5.ru/2374/ru
http://www.intellicast.com/Local/Weathe ... n=RSXX0412


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 19:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 17:53
Сообщения: 134
Откуда: Воронеж
Нет, для меня - не работа.
Вот именно, что мы катаем на здоровье и для здоровья. Поэтому необходимо к теме с водой подходить более последовательно, даже если для вас велосипед - способ доехать до работы, а также провести досуг.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 19:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2007, 00:15
Сообщения: 2891
Откуда: г. Чита / Воронеж
с каких пор сделать глоток чистой воды стало опасным занятием для проведения велодосуга/доехать_до_работы?

_________________
Нам всем ПОВЕЗЛО ДРУГ С ДРУГОМ

http://meteocenter.net/vol1_.htm
http://www.rp5.ru/2374/ru
http://www.intellicast.com/Local/Weathe ... n=RSXX0412


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 20:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 17:53
Сообщения: 134
Откуда: Воронеж
Да вообще надо до любой мелочи до?#?ваться, именно из таких мелочей ваше здоровье и складывается. И чем чаще вы об этом думаете и делаете все возможное для достижения Здорового Образа Жизни, тем быстрее это в привычку входит. А питьевой режим при нагрузке - вовсе не мелочь.
Я потею уже на 10й минуте езды и тут запускаются процессы. Нет, конечно, глоток чистой воды никому не повредит, но правильнее было бы изотоническую жидкость пить. Все зависит от ваших потери влаги
Слышали, наверное, про 1,5 литра чистой воды в день. Так вот, стоит добавить - какой воды, ведь она разная бывает. В принципе, она действует как диуретик, но вы с пищей много солей получаете, что худо-бедно компенсирует эффект от потребления воды. А с увеличением нагрузки все уже по-другому...


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 21:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 апр 2009, 00:21
Сообщения: 3
Откуда: Moscow
Gelemeev как-то нелогично:
Gelemeev писал(а):
Катая на чае с лимоном, вы тоже можете себе заработать. Только вряд ли это будет что-то хорошее.Это не так просто - надо думать, что за жидкость вы вливаете в себя.Представьте сколько из вас через кожу и легкие выходит влаги. А вместе с ней и соли.


Gelemeev писал(а):
Я потею уже на 10й минуте езды и тут запускаются процессы. Нет, конечно, глоток чистой воды никому не повредит, но правильнее было бы изотоническую жидкость пить. Все зависит от ваших потери влаги

т.е. как советы давать ты пишешь для всех, а как доказывать так сразу перешел на лично твою переносимость, может изначально и надо было писать: я не могу пить воду мне надо замешать туда 5 граммов того, 2 грамма другого.
Извините, это ж сколько надо пилить до работы чтобы выдавить из себя всю воду и необходимость пополнения ее только с изотониками?

А если я пешком иду домой и немного вспотел, мне надо бежать домой и быстрее быстрее замешивать мой любимый нектар? а то не дай бог запустился процесс.
Я конечно шучу, но со стороны выглядит именно так.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 23:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 17:53
Сообщения: 134
Откуда: Воронеж
Я вам отвечу так:
Говорил я всегда про питье при нагрузке. А про то, что можно изотонические напитки пить всегда, даже на обычной велопрогулке - так что здесь такого необычного, от чего вы глаза округляете?
Иногда и препараты лекарственные принимают для профилактики. Вот настойку эхинацеи многие пьют для укрепления иммунитета. Так и с изотониками - да пейте их на здоровье. Я же не говорю, что прям воду вообще не надо пить, в самом деле. Главное - знать свою дозу.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 24 май 2013, 23:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2013, 17:53
Сообщения: 134
Откуда: Воронеж
Полосатый писал(а):
ж сколько надо пилить до работы чтобы выдавить из себя всю воду

общее количество влаги, испарившейся с помощью воздухоносных путей, а также в результате диффузии через кожу, в норме составляет 700 мл/сут:
Незаметная потеря воды через кожу не зависит от потоотделения и встречается даже у людей с врожденным отсутствием потовых желез, составляя 300-400 мл/сут, с дыханием составляет в среднем 300-400 мл/сут.

Количество пота в норме составляет 100 мл/сут, однако в очень жаркую погоду и при высокой физической нагрузке оно порой возрастает до 1-2 л/ч.
Источник: http://meduniver.com/Medical/Physiology/683.html MedUniver

!!!ДО 1-2 ЛИТРА В ЧАС!!! При той самой нагрузке.
Прибавьте выделения с мочой.
Всего на 700мл + 100мл(пот) + 100мл(кал) + 1000мл(моча) + 700мл("иду домой и немного вспотел") ~= 2,6л/сут влет наберется. Это если без особого напряга.

А теперь еще пару литров прибавьте, если на велосипеде куда-нибудь катнули.
Принято считать, что на каждый килограмм веса здорового человека требуется в течение суток приблизительно 35 миллилитров воды 35мл * 75кг = 2625мл
Надо понимать, что 35 мл - это потребность при нормальных условиях (н.у.).

Таким образом, цифры 2,6л/сут и 2625мл недалеко лежат. При выходе за пределы этой нормы (у здорового человека при н.у.), целесообразно возмещать потери жидкости путе потребления изотонических напитков.

Пить изотоник надо для предотвращения обезвоживания во время:

* длительной физической активности – соревнований и тренировок, например, на длинных и средних беговых, велосипедных, лыжных дистанциях
* диет для сброса веса, особенно белковых диет
* жаркой погоды
В случае соревнований и тренировок пить изотоник надо:

- за 20-30 минут до нагрузки
- равными небольшими порциями (по 2-3 глотка) во время всей тренировки, причем не дожидаясь наступления жажды, а четко - по графику (в идеале - сколько теряешь жидкости и электролитов за единицу времени, столько же нужно и восполнять)
после тренировки для восстановления мускулатуры и запасов гликогена
Источник: http://izotonik.ru/


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: изотоники
СообщениеДобавлено: 25 май 2013, 13:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 авг 2007, 00:15
Сообщения: 2891
Откуда: г. Чита / Воронеж
Рекомендации есть разные, кто-то говорит что пить воду нужно обязательно при первых позывах, кто-то говорит что всасываемая жидкость увеличивает объем циркулирующей крови, что значительно увеличивает нагрузку на сердце...
все равно каждый определяет сам, наступил момент жажды или нет.
все люди разные кто-то может бегать полдня и обойтись без воды, кто-то уже через пару километров умрет от обезвоживания.

Очевидно что жидкость нужна организму (это даже не стоит обсуждать).
но может случиться так (например в походе) нет не то что изотоников, нет вообще воды, а идти надо дальше и хз сколько... и всем абсолютно все равно сколько литров у кого ушло в пот, у кого там какие процессы надо идти дальше, вот тут и раскрывается понятие выносливости и воли к победе...

з.ы.: извиняйте за мою любовь к рассуждениям с точки зрения мирового апокалипсиса.

_________________
Нам всем ПОВЕЗЛО ДРУГ С ДРУГОМ

http://meteocenter.net/vol1_.htm
http://www.rp5.ru/2374/ru
http://www.intellicast.com/Local/Weathe ... n=RSXX0412


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 88 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: Европа/Moscow


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB