Возможно и так. Но хочется попробовать научится максимально экономить силы.potemkin писал(а):ИМХО так быстрее устанешь...
2011-09-03 Покатушка вокруг Усманского бора
- Автор
- Сообщение
-
Не в сети
- Сообщения: 1281
- Зарегистрирован: 03 июл 2011, 23:09
- My bike: Stels 770 Disc
- Phone: 8-905-650-80-39
- Real Name: Роман
- Откуда: Воронеж, Левый берег, ост. Рокосовского
- Контактная информация:
Re: 2011-09-03 Покатушка вокруг Усманского бора
-
Не в сети
- Сообщения: 156
- Зарегистрирован: 25 май 2008, 22:10
- My bike: Iron Horse YAKUZA KUMICHO (2007)
- Phone: 8 919 247 97 73
- Real Name: Олег
-
Не в сети
- Сообщения: 1281
- Зарегистрирован: 03 июл 2011, 23:09
- My bike: Stels 770 Disc
- Phone: 8-905-650-80-39
- Real Name: Роман
- Откуда: Воронеж, Левый берег, ост. Рокосовского
- Контактная информация:
Re: 2011-09-03 Покатушка вокруг Усманского бора
Не понялOLEGator писал(а):del
-
Не в сети
- Сообщения: 659
- Зарегистрирован: 28 авг 2007, 00:23
- My bike: Ibis Mojo SL, Motobecane Fantom Pro 29er, Giant Escape, Giant Reign X
- Phone: 8 908 134 93 22
- Real Name: Андрей
- Откуда: ВАИ
- Контактная информация:
Re: 2011-09-03 Покатушка вокруг Усманского бора
Roman Чтобы максимально сберечь силы, надо ехать в подобранном под себя темпе "расслабленном", с максимально равномерным педалированием. Например, вы можете ехать в темпе 30 км/ч, но при этом прикладываете существенные усилия, а 35 км/ч вы можете выдавить только на коротком участке с языком на плече. В таком случае, попробуйте ехать с равномерным педалированием 25 км/ч, скидывая скорость на подъемах до комфортного (пусть это будет хоть 15 км/ч) усилия, и немного разгоняясь на спусках - 27-29 км/ч.
А вот постоянно спешиваться с велика, идти с ним в подъемы и сидеть без дела каждый час - это утомит вас много больше, да и надоест.
В ровном, расслабленном темпе примерно 20-23 км/ч новички этого форума не раз преодолевали дистанции порядка 60-80 километров, и все живы-довольны
И попутчиков больше соберёте, что опять же, делает поездку более позитивной.
А вот постоянно спешиваться с велика, идти с ним в подъемы и сидеть без дела каждый час - это утомит вас много больше, да и надоест.
В ровном, расслабленном темпе примерно 20-23 км/ч новички этого форума не раз преодолевали дистанции порядка 60-80 километров, и все живы-довольны
![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
_________________
Актурия
Актурия
-
Не в сети
- Сообщения: 1281
- Зарегистрирован: 03 июл 2011, 23:09
- My bike: Stels 770 Disc
- Phone: 8-905-650-80-39
- Real Name: Роман
- Откуда: Воронеж, Левый берег, ост. Рокосовского
- Контактная информация:
Re: 2011-09-03 Покатушка вокруг Усманского бора
Alfa! Я думаю в ваших словах есть огромная доля истины. Однако в этой покатушке я бы хотел пройти именно в этом режиме. Будем считать это медицинским экспериментом. ![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
-
Не в сети
- Сообщения: 238
- Зарегистрирован: 07 авг 2010, 17:46
- My bike: GT Avalanche 3.0 Disk
- Phone: 89518641630
- Real Name: Александр
- Откуда: г. Воронеж, Матросова
- Контактная информация:
Re: 2011-09-03 Покатушка вокруг Усманского бора
Roman,Эх поддержал бы, но увы работа
может 8-9 повторить!?
![Sad :(](./images/smilies/sad.gif)
-
Не в сети
- Сообщения: 1281
- Зарегистрирован: 03 июл 2011, 23:09
- My bike: Stels 770 Disc
- Phone: 8-905-650-80-39
- Real Name: Роман
- Откуда: Воронеж, Левый берег, ост. Рокосовского
- Контактная информация:
Re: 2011-09-03 Покатушка вокруг Усманского бора
8-9 сентября?AlexM писал(а):может 8-9 повторить!?
-
Не в сети
- Сообщения: 238
- Зарегистрирован: 07 авг 2010, 17:46
- My bike: GT Avalanche 3.0 Disk
- Phone: 89518641630
- Real Name: Александр
- Откуда: г. Воронеж, Матросова
- Контактная информация:
-
Не в сети
- Сообщения: 1281
- Зарегистрирован: 03 июл 2011, 23:09
- My bike: Stels 770 Disc
- Phone: 8-905-650-80-39
- Real Name: Роман
- Откуда: Воронеж, Левый берег, ост. Рокосовского
- Контактная информация:
Re: 2011-09-03 Покатушка вокруг Усманского бора
Я работаю, катать могу только в выходные ![Sad :(](./images/smilies/sad.gif)
![Sad :(](./images/smilies/sad.gif)
-
Не в сети
- Сообщения: 238
- Зарегистрирован: 07 авг 2010, 17:46
- My bike: GT Avalanche 3.0 Disk
- Phone: 89518641630
- Real Name: Александр
- Откуда: г. Воронеж, Матросова
- Контактная информация:
Re: 2011-09-03 Покатушка вокруг Усманского бора
Ну чтож, тогда покачу один ![Sad :(](./images/smilies/sad.gif)
![Sad :(](./images/smilies/sad.gif)
-
Не в сети
- Администратор
- Сообщения: 6498
- Зарегистрирован: 22 авг 2007, 09:07
- My bike: CUBE AMS Pro
- Phone: +79036542319
- Откуда: Северный
- Контактная информация:
Re: 2011-09-03 Покатушка вокруг Усманского бора
Извините что поздно прочёл эту фразу, только в квотах.Roman писал(а):Подъемы должны преодолеваться спешившись (за исключением особо мизерных)
Как показывает опыт крымских походов, если в подъём возможно ехать на 1-1 - то это как правило физически легче и быстрее, чем в него же толкать вел (особенно с полными велоштанами). Спросите Метеора, он вам расскажет всю правду.
_________________
xxx: мне кажеться, что я люблю ее
yyy: Когда кажеться, надо бить себя учебником русского языка по голове.
xxx: мне кажеться, что я люблю ее
yyy: Когда кажеться, надо бить себя учебником русского языка по голове.
-
Не в сети
- Сообщения: 1281
- Зарегистрирован: 03 июл 2011, 23:09
- My bike: Stels 770 Disc
- Phone: 8-905-650-80-39
- Real Name: Роман
- Откуда: Воронеж, Левый берег, ост. Рокосовского
- Контактная информация:
Re: 2011-09-03 Покатушка вокруг Усманского бора
Значит я ошибаюсь в идее, что смена деятельности типа кручение на ходьбу и обратно позволит меньше уставать.
-
Не в сети
- Администратор
- Сообщения: 6498
- Зарегистрирован: 22 авг 2007, 09:07
- My bike: CUBE AMS Pro
- Phone: +79036542319
- Откуда: Северный
- Контактная информация:
Re: 2011-09-03 Покатушка вокруг Усманского бора
Смена кручения на ходьбу позволит оказаться в пункте Б позже, чем без таковой смены, но с временным снижением нагрузки там где это возможноRoman писал(а):Значит я ошибаюсь в идее, что смена деятельности типа кручение на ходьбу и обратно позволит меньше уставать.
![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
_________________
xxx: мне кажеться, что я люблю ее
yyy: Когда кажеться, надо бить себя учебником русского языка по голове.
xxx: мне кажеться, что я люблю ее
yyy: Когда кажеться, надо бить себя учебником русского языка по голове.
-
Не в сети
- Сообщения: 1281
- Зарегистрирован: 03 июл 2011, 23:09
- My bike: Stels 770 Disc
- Phone: 8-905-650-80-39
- Real Name: Роман
- Откуда: Воронеж, Левый берег, ост. Рокосовского
- Контактная информация:
Re: 2011-09-03 Покатушка вокруг Усманского бора
Я понял. Боюсь что идея этой покатушки провальная, но раз идея высказана вслух, то она должна быть реализована, иначе мы скатываемся в пустопорожнюю болтовню. По результатам эксперимента отпишу в форуме. Отрицательный результат также важен. В следующей попытке попробую прокатиться по методике посоветованной Alfa несколькими постами выше.
-
Не в сети
- Сообщения: 3370
- Зарегистрирован: 02 сен 2007, 13:45
- My bike: Trek
- Phone: 910 247 44 65
Re: 2011-09-03 Покатушка вокруг Усманского бора
Должен не согласиться не с Семеном. Я как раз любитель заходить в горки пешком. Т.е. если приходится переключаться на 2-1, 1-2, 1-1 то я часто слазию с велика и иду пешком. У меня по этому поводу положительный опыт - оказываются задействованны другие мышцы ног, а те что работают при педалировании отдыхают. Плюс отдыхает пятая точка от сидения. И даже скорость падает не сильно - когда ездили в Крым я отставал от спутников не намного, и как не странно, часто обгонял Метеора который упорно крутил на 1-1.
Вообщем желаю Роману провести свой эксперимент и написать о результатах, хотя считаю что условие 10 км в 1 час немного жесткое![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
Вообщем желаю Роману провести свой эксперимент и написать о результатах, хотя считаю что условие 10 км в 1 час немного жесткое
![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
-
Не в сети
- Администратор
- Сообщения: 6498
- Зарегистрирован: 22 авг 2007, 09:07
- My bike: CUBE AMS Pro
- Phone: +79036542319
- Откуда: Северный
- Контактная информация:
Re: 2011-09-03 Покатушка вокруг Усманского бора
А с кем, если не секрет?SergeyP писал(а):Должен не согласиться не с Семеном.
![Smile :)](./images/smilies/smile.gif)
_________________
xxx: мне кажеться, что я люблю ее
yyy: Когда кажеться, надо бить себя учебником русского языка по голове.
xxx: мне кажеться, что я люблю ее
yyy: Когда кажеться, надо бить себя учебником русского языка по голове.
-
Не в сети
- Сообщения: 3370
- Зарегистрирован: 02 сен 2007, 13:45
- My bike: Trek
- Phone: 910 247 44 65
-
Не в сети
- Сообщения: 42
- Зарегистрирован: 30 дек 2009, 20:07
- My bike: GT OUTPOST
- Phone: 89038501201
- Real Name: Евгений
- Откуда: Отрожка
Re: 2011-09-03 Покатушка вокруг Усманского бора
Разве это тема называется Дай совет Чайнику. Форумец объявил покатуху и выдвинул свои пожелания по ее формату.Не хочешь не едь,или присоединяйся,вот цель этой темы.
-
Не в сети
- Сообщения: 1281
- Зарегистрирован: 03 июл 2011, 23:09
- My bike: Stels 770 Disc
- Phone: 8-905-650-80-39
- Real Name: Роман
- Откуда: Воронеж, Левый берег, ост. Рокосовского
- Контактная информация:
Re: 2011-09-03 Покатушка вокруг Усманского бора
Ну я бы не был столь категоричен в оценках, поскольку надо признать, что советы были даны в очень корректной и вежливой форме с одной стороны и по существу проблемы с другой. Так что мне хочется высказать благодарность всем участникам за ценное обсуждение.
Хочется акцентировать внимание тех, кто присоединиться завтра к покатушке, что основной целью на завтра я ставлю прохождение 100 км в таком режиме, что бы послезавтра проехать еще 100 км не выказывая ложного геройства превозмогая боль в коленях.
Надеюсь завтра встретить хорошую компанию и на солнечную погоду!
Хочется акцентировать внимание тех, кто присоединиться завтра к покатушке, что основной целью на завтра я ставлю прохождение 100 км в таком режиме, что бы послезавтра проехать еще 100 км не выказывая ложного геройства превозмогая боль в коленях.
Надеюсь завтра встретить хорошую компанию и на солнечную погоду!
-
Не в сети
- Сообщения: 43
- Зарегистрирован: 25 авг 2011, 22:09
- Phone: +7-910-344-9 два - 6 два
- Real Name: Сергей
Re: 2011-09-03 Покатушка вокруг Усманского бора
Я так понимаю все в силе, погода обещается быть ясной. Пойду запасаться едой...