Наши тренировки

[Semik]

Но на Шишке в воскресенье встреча не отменяется.

Н-да, вот только что в очередной раз вспомнил, что на выходных буду не в Воронеже. А то может и приехал бы кассетку новую поиспытывать.

[СергНик]

Хорошая идея для фанатов.
Сегодня поздно выехал. Катался по тропинкам в Олимпике, стемнело и поехал из леса на свет. Выехал на Задонское шоссе. Светло, как днём до аэропорта и хорошая размеченная обочина. Фара не нужна, только красный габарит сзади.
Прокатился кружок, измерил километраж. Получилось 25 км, круг от пирамиды до аэропорта. Четыре кружочка, хорошая тренировка. Дорогу эту чистят регулярно. Понравилось, взял на вооружение.

[Mazay]

по темну по городу-трассе на велосипеде ну его нафиг ездить

[СергНик]

Как же быть в будний день, с коротким световым днём, когда нужен накат? Зима, начало весны.
На трассе светло, как днём. ( я об этом говорил, что не нужна фара) Или с фарой катать по тёмным дорогам? Что лучше? Почему не воспользоваться хорошо освещённой дорогой?
Хотя писал я это для фанатов.

[Mazay]

на олимпике фонарей понаставили, круг 3 км в вашем распоряжении. отличный велотренажер.

[СергНик]

Круг 25 км еду 4 раза, даже считать не надо, по времени.
Круг 3 км едем 33 раза. Не продолжаю..... Очевидно.

[Mazay]

нагрузку темпом же можно регулировать. возьмите темп высокий - и 10-12 кругов хватит вполне, чтобы напрячься
а марафонскую тренировку на выходные можно перенести

[VladimirI]

На трассе светло, как днём. воспользоваться хорошо освещённой дорогой?

шиповка есть ?- трасса то не всегда сухая и без льда будет на обочине. достаточно небольшого ледяного бугорка что бы улететь. и если в лесу просто улететь , ну в дерево , то на трассе ....

[СергНик]

VladimirI, с твоей фирменной лесной подготовкой, я ни разу не видел тебя стартовавшим ни на одном Воронежском старте.
На форуме постоянно продавливается мысль, что автотрассы это табу. Туда не выезжать ни в коем случае, там фуры. Это не правильно. Никогда фуры не освободят трассы, значит надо самим УЧИТЬСЯ жить вместе. На шоссейнике, где развернуться? На лесных тропинках?
Шоссе - это километраж приличный и скорость, конечно, совсем другие ощущения.

[VladimirI]

ну неинтересны мне соревнования
Да вполне достаточно второстепенных дорог , к примеру на ямное свернуть и до новоживотинного никаких фур, от семилук через гвоздевки и опять же к новоживотинному. до усмани и дальше помниться асфальтом ездили - тоже вполне незагруженная дорога выходит. там и 200 накатать замкнув в кольцо можно , чем вам не бреветный маршрут.
Да и собственно я писал даже не про опасность трассы - а про то что сейчас зима и лед скоро будет.

[СергНик]

На мою первую информацию: "Светло, как днём до аэропорта и хорошо размеченная обочина. Круг 25 км". Очень странные отклики.
Теперь вторая информация. Я не зря катался по тропинкам Олимпика. Я присмотрел круг для марафона. В выходные проеду круг полностью измерю километраж. Рельеф средний, большей частью использованы лесные дороги и поменьше поворотов, что бы не блудить. До сентября время есть, прикатаем, почистим.

[Semik]

На мою первую информацию: "Светло, как днём до аэропорта и хорошо размеченная обочина. Круг 25 км". Очень странные отклики.

Смущает то что круг до пирамиды. Там нет обочины, и трафик, и светофоры. Нуегонафик, надо закруглять где-нить в районе олимпика или поста ГАИ.

[KEEPER]

Заманчиво, видимо не зря фонарей понатыкали вдоль трассы. Как-нить попробую прокатить.

А на счет того, что до пирамиды стремно, так почти каждый раз еду обратно в город с Олимпика по дороге и ничего, хоть и всего 2 полосы. Так я пилю очень часто и по правой части первой полосы (гоняясь за "пылесосами"), при этом, машины объезжают меня без проблем, иногда двигаюсь и по самой белой полосе (так скзть балланс вырабатываю, езда в строчку, гы... ), или справа от нее на узком участке асфальта. Но это все на шоссере или на хардтейле. На танке я езжу справа или слева от трассы, по неровностям. По ним интереснее .

Ну а сейчас я планирую больше памп катать, ежели снега не будет много и мороза сильного, нежели по трассе (по ней скорее всего по весне начну). Мы таки с Бармалеем его построили, до морозов успели соединить 1 кольцо. По весне развивать будем, добавлять.
http://s12.radikal.ru/i185/0912/72/d6cc7ec50c7e.jpg
http://s09.radikal.ru/i182/0912/ab/8738c7fd46e5.jpg
"Прокачаешь" так круга 4 за раз и "спечешься", потом отдыхаешь, и опять. Работают все группы мышц (руки, ноги , пресс, плечи и пр.). Проедешь так кругов 30, и словно после качалки себя чувствуешь.
http://www.youtube.com/watch?v=fofuwA2iOfE
И вся трасса должна проходиться без кручения педалей, только за счет работы тела. Смотрите в клипе. На видео смотрится легко, в реале же сил уходит очень много, но оно того стоит.
Я вчера так укатывался. Было весело. Но там, правда нужны байки типа такого:
http://www.giant-russia.ru/index.php?productID=484, на них удобнее, потому как на кантрийнике у меня получалось не очень. Может у кого и получится, надо только седло максимально низко опустить. Если попаду туда в след выхи, то попробую снять реальное наше видео, как катать на таком чуде.

[СергНик]

KEEPER,
Интересно этот памр чисто тренировачная трасса или есть ещё и спортивная составляющая?
По фото ничего не понять, но я там был месяц назад видел. Проехать не рискнул. Закольцовано не было.
Сейчас идет разговор, что на Олимпиаде за счёт трековых дисциплин введут (забыл название) подобие байкер-кросса, только восемь стартующих. У вас это другая "опера"?

[KEEPER]

Вообще-то, да, тренировки там хоть отбавляй, но можно и соревнования устраивать прохождение трассы на время или на количество кругов (выносливость). Проезжается трасса по одному участнику за раз. Больше просто не поместится, или только друг за другом.
Принцип полностью такой же, как и в ролике, какой я привел.
Байкер-кросс, а точнее 4х-сross это вот: http://www.youtube.com/watch?v=aGn8igUrMs0, и да, там тоже есть элементы памп-трка, но только элементы. Это же полностью трасса памп-трек.
Особо быстрая езда не требуется, но фишка именно в том, чтобы ускоряться на трассе не за счет педалирования, а за счет работы тела, в частности рук и ног в основном, хотя не только.... Импульсы ускорения задаются работой тела. Хотя...., конечно это трсса относится больше к направлению dirt/jump, а не ХС.
Если выберусь туда на выхи, постараюсь видео снять, и тогда все, думаю, станет понятно.

[SDA]

Сейчас идет разговор, что на Олимпиаде за счёт трековых дисциплин введут (забыл название) подобие байкер-кросса, только восемь стартующих.

Не введут, а уже ввели с 2008 года. BMX Racing (прородитель 4Х). http://www.youtube.com/watch?v=VzcaWX6_kj0 Кстати, давольно зрелещный вид.
А исключены гит на 1 км у мужчин и на 500 м у женщин.

[СергНик]

http://www.velogon.ru/cgi-bin/vforum/to ... l?tid=3509
Об Олимпиаде 2012 года.

[LegosX]

KEEPER, дак это вы строили?
Я туда много раз гонял, клевая трасса.

Прыжки там мягкие, а заворот на 180 градусов мега-клевый, все время провоцирует пройти себя под более низким углом.

[KEEPER]

LegosX
Ту трассу, какую ты описываешь (там всего 6 кочек: 3 большие и 3 маленькие и контруклон), НЕ я строил. Она там уже была. Видать, ее построили ребята-экстремалы с mtbv.ru много-много раньше.
Мы же с Бармалеем кольцо памп-трека строить начали всего-то месяца 2.5-3 назад, рядом с разгонным холмом и этой самой трассой, по какой ты и гонял.
Мы их так же соединили вместе.

PS Кстати, собираюсь там покатать в субботу, если не будет экстримального снега и мороза, заодно попытаюсь снять клипец, как "пользовать" памп-трек.

[СергНик]

KEEPER в какое время обычно катаешь? Будут условия приеду посмотреть, может прокачусь.