Слов'яньска Хвиля 2011

[Lelby]

Не знаю куда, где будет )
Дистанцию для начала наверное поменьше надо.
Пару километров я плаваю и на велике сотню регулярно.

[GuRRR']

как-нибудь соберусь с силами и напишу отчетик, с картинками.
но потом.

Отчет!!! Просим!!!

[ykurkin]

Расскажу пожалуй про поездку.
Ездили мы туда втроем - Олег, Люба и водитель. На машине. Машина не подвела, общий километраж с учетом экскурсии в Киев составил ровно 1600 км. Ехали через Курск - Суджу - Сумы - Ромны - Пирятин. На таможню в Судже потратили минут сорок туда и около получаса обратно, машин даже в воскресенье было на удивление мало. Пограничники - вполне себе душевные люди, почти не досматривали ни туда, ни назад. Олег говорит, что в этом плане прикидываться спортсменами очень удобно.
Дорога на всём протяжении нормальная, разве что участок Суджа - Сумы не очень хорош. Украинских ДАЙцев встретили всего пару раз, зато наши заловили меня на посту по Курской трассе за 106 км/ч выстрелом в задницу. Больше приключений не имели, и это хорошо.
В Переяслав приехали часов в шесть вечера по нашему времени, соотв-но дорога заняла около 11 часов. На въезде в город нас неожиданно встретил ... сам Андрей Ястребов, многократный победитель СХ, затем нас проводили в общагу ПТУ.
Обычная такая советская общага, 40 гривен с человека за ночь. Еще в городе есть пара гостиниц, туда часть москвичей поселилась.

В пятницу у нас была свободной первая половина дня, поэтому мы решили не упускать возможность съездить в Киев. От Переяслава до въезда в Киев всего 75 км.
В Киеве хорошо.

Мы узнали например, что:
- большинство говорят по-русски лучше, чем по-украински, и прессу предпочитают читать на русском;
- метро стоит всего 2 гривны;
- мороженое по-хохляцки называется "морозиво", а кукольный театр - "театр ляльок";
- Хрещатик - ни фига не пешеходная улица, а то я думал это типа Арбата в Москве;

Вечером в пятницу начиная примерно с полшестого состоялись регистрация, брифинг, вареник-парти и просмотр трассы. Нам больше всего понравились вареники, и меньше всего - отдельные участки велосипедной трассы, с особенно раздолбанным асфальтом.
На брифинге рассказали правила соревнований и прочие нужные вещи.
При регистрации дали т.н. "стартовый пакет". В него входит:
- номер бумажный на беговой этап и специальный ремень для крепления на груди/талии;
- номер плаcтиковый на раму велосипеда;
- плавательная шапочка оранжевая, размером XXXXL;
- футболка финишера СХ, беленькая такая;
- кружка;
- фартук от спонсора;
- две дозы какого-то волшебного порошка. Олег пробовал в гонке, говорит, вставляет нипадецки.
В общем, нормальный такой пакетик. Стартовый взнос при уплате в день регистрации составил 350 гривен, мне обошлось дешевле, но я платил сильно заранее.

В субботу перед стартом гонки сначала отвезли вещи для бегового этапа в транзитную зону №2, потом поехали к дамбе водохранилища. Любе пришлось словить такси, т.к. у нее не оказалось ни велика, ни водительских прав, а там до дамбы километров 6-7 было.
Старт был назначен на 9:00 по местному, но реально стартовали минут на 30 позже. Перед стартом выступило последовательно местное начальство и поп, потом сыграли незалежний гимн.

Плыть предстояло 2 круга в виде треугольника, примерно по 950 метров. Говорят, во время предстартовых церемоний один из трех буев унесло, его наспех вернули, поэтому какое там реально получилось расстояние - сложно сказать. Но по ощущениям, было не меньше заявленных 1900м, если по прямой.
Олег стартовал в плавках, а я решил попробовать свой костюм, который купил пару месяцев назад в Декатлоне и до этого не пробовал ни разу. Сделал я это зря, потому что он мне оказался великоват в объеме, и вода через воротник заливалась внутрь и болталась где-то в районе пуза, если оно у меня есть конечно. Пришлось тащить на себе лишние 1-1.5 литра воды.
Еще одна сложность - навигация. Я до этого никогда не плавал в открытой воде так, чтобы иметь целью доплыть по кратчайшей траектории к ориентиру, который находится метрах в 400. Делаешь 15-20 гребков, поднимаешь голову - а буй слева по курсу. Делаешь еще 20 гребков, пытаясь выровнять курс - а он уже справа. Так и плыл зигзагами, булькая водой за пазухой. Думаю, что вполне реально сбросить минут 10, просто потренировавшись в навигации и правильно подобрав экипировку.
У Олега была другая проблема - у него стали протекать очки, и он периодами вообще ничего не видел. Поэтому весь второй круг он плыл брассом - медленее, зато по прямой. Любопытно, что приплыли мы практически вместе, время наше при выходе из транзитной зоны Т1 составило около 52 мин.

Олег как-то быстро переоделся и ускакал, а я в первом транзите чего-то немого замешкался.

[ykurkin]

Велоэтап состоял из дороги от водохранилища до центра города (6 км) и трех кругов по 28 км.
По дороге от водохранилища было кольцо, на котором надо было проехать прямо. Меня на этом кольце не понятно с чего переклинило, и я свернул налево. Пока понял, что еду не туда, пока вернулся обратно, прошло минут 8. Моей целью на велоэтапе было выехать из трех часов. В результате моё мерило показало следующие цифры: дистанция 98.2 км, средняя скорость 31.0 км/ч, ride time 3 часа 10 минут. Как расценивать такой результат, я пока не решил: вроде по средней скорости для меня нормально, но в то же время 3 часа не покорились.
У Олега, который лишнего не наматывал, комп показал расстояние 94.4 км, т.е. видимо там все же было чуть больше заявленных 90 км.

Время Олега на вело - порядка 2:40, и оно однозначно попало в 15 лучших. Когда я его встречал на дистанции, его лицо выражало удовольствие от напряженной работы и твердую решимость продолжать в том же ключе.

В очередной раз заметил, что велик и правда не все решает. Например, даже мне с моей довольно унылой скоростью удалось подобрать несколько индивидов на красивых великах с лежаками. А долгое время, почти целый круг, я ехал на допустимом расстоянии в 10-12 метров (сидеть на колесе нельзя) за мужиком на байке в беговых кроссовках. Я представлял себе, что это Zheny, и мне от этого было уютно и комфортно. Еще я уверенно подбирал местных детишек на всяких стелсоподобных школьниках, которые радостно гонялись с нами вдоль своей деревни, у дальнего разворота. Мой велик наверное все-таки лучше, чем у них.
Дороги на велоэтап целиком не перекрывали, но на всех перекрестках стояли ДАЙцы и регулировали. Несмотря на это, Люба видела ДТП с участием велосипедиста и машины. Вроде без последствий, но все равно неприятно, продолжить он вроде не смог.

Таким образом, Олег прибыл в Т2 примерно на полчаса раньше меня, т.е. когда я выбежал на первый беговой круг, он уже несколько минут как убежал на второй. Беговая дистанция представляла собой 4 круга примерно по 4.5 км плюс финишный круг, чтобы добить до 21.1 км. Большая часть круга проходила по улицам города, а оставшаяся шла по дороге из бетонных плит через луг в какой-то жилой квартал, внутри коротого был стадион. Надо было сделать круг по стадиону и вернуться обратно. В целом бежать можно, но приходилось постоянно подстраиваться под эти плиты, чтобы не попадать ступней на стыки.
Противникам натурализма этот абзац лучше не читать.
На беговом этапе я допустил еще одну ошибку. Вроде бы легкоатлет с приличным стажем, а так глупо попался. Дело в том, что велоэтап я ехал как полагается, в памперсе на голое тело, и в Т2 просто переодел памперс на беговые трусы. Проблема в том, что в беговых трусах есть подкладка, и этой подкладкой я, по-простому говоря, сильно натер яйца. Выражение "серпом по яйцам" к середине второго круга приобрело вполне конкретный смысл, и задачей-минимум стало добежать до транзитки, где пришлось переодеться обратно в велопамперс.

В результате раскладка по кругам по моему секундомеру получилась примерно такая (секунды не помню) :
первый - 20 мин
второй - 44 мин (вместе с переодеванием)
третий - 1:05
четвертый - 1:27
пятый - 1:35:44

Время Олега точно не знаю, но путем вычислений получается порядка 1:50. По непонятной причине наше с ним время на вело- и беговом этапе, как и время еще нескольких человек, не зафиксировано в предварительном протоколе. Есть только время выезда из Т1 и время финиша.
Общий результат получился таким:
1. Ястребов Андрій 4:17:01
31. Іноков Олег 5:22:58
40. Куркін Юрій 5:39:11
70. В'юнов Іван 6:09:50

Это места в абсолютном зачете, куда также включены дамы. Если дам не считать, то у Олега 28 место, у меня 35 (ну да, меня опередили 5 девочек из 11 ). Таким образом, Олег одержал убедительную победу в открытом чемпионате Воронежа по половинному айронмену и доказал, что хороший велосипедист имеет в триатлоне преимущество перед бегуном. С таинственным Иваном Вьюновым мы к сожалению так и не встретились.

Не знаю, как Олегу с Любой, но мне всё понравилось. Хочу еще, хотя и не знаю, получится ли.
Насчет Олега мое мнение следующее: если он выделит время на серьезную подготовку к старту, т.е. поплавает хотя бы пару месяцев и подтянет бег, то вполне сможет скинуть со своего результата минут 35-40 (15 мин - плавание, 10 мин - вело, 15 мин - бег) и претендовать на место в десятке. Другой вопрос, нужно ли ему это... Ну или хотя бы поставить себе менее амбициозную цель: надрать всех девочек. Тоже по-моему нормально звучит.

Для себя сделал следующие выводы:
- экипировку всё же надо проверять заранее;
- плавание на открытой воде и в бассейне - две большие разницы, как и предполагалось;
- на велосипеде надо ездить внимательнее и быстрее;
- бег после велика надо тоже специально тренировать и делать это чаще - ноги, особенно на первых километрах, живут какой-то отдельной жизнью;
- Ironman из 12 часов нереален
- Ironman за 13-14 часов возможен, но с большим трудом.

И надпись на футболке: Кожниий хвилянин - трiатлет, але далеко не кожний трiатлет - хвилянин!

[Semik]

ykurkin, спасибо за отличный отчёт. Почти сам там побывал

[ykurkin]

да погоди, я еще картинки не довтыкал

[Semik]

Да когда ты их довтыкаешь в уже прочитанные мной сообщения - я об этом не узнаю (потому что не отобразится значёк "есть непрочитанные сообщения в теме" и переход на первое новое непрочитанное всё равно не поможет) и не посмотрю их. Поэтому спасибо хоть за то что есть

[ykurkin]

Semik, не нахожу, как свою тему переименовать.
Пусть будет "Слов'яньска Хвиля 2011".

[Dwoex]

Особенно первый этап впечатляет. Столько плыть в воде! Она же холодная. Молодцы. То что на Украине кое-что завалилось набок я давно подозревал. Теперь вот и фотодоказательства есть. От упоминания Суджи повеяло и передернуло.

[Erinne]

ykurkin, отличный отчет!

Наблюдая за всем происходящим, я получила огромный заряд адреналина, захотелось самой поучаствовать в таком мероприятии Хотя даже не представляю сколько надо сил и выносливости, чтобы преодолеть всю эту дистанцию!
Для меня 21км бега - это что-то нереальное!
Очень горжусь нашими ребятами -МОЛОДЦЫ!
А Юра в особенности - плюс ко всему ему еще досталась нелегкая работа водителя - все 1600 км уверенно крутил руль своего автомобиля.

Понравилась организация мероприятия - все очень красиво и торжественно. Единственный минус - что не перекрыли полностью движение на велотрассе хотя бы на территории города - местные жители на автомобилях, велосипедах или пешком так и стремились попасть под колеса спортсменов.

[ykurkin]

Dwoex, вода оказалась не холодной, градусов 21-22 наверное.
Насчет сложности этапов - продолжу утверждать, что самый сложный этап беговой, потому что последний и потому что после велогонки. Думаю, что тебе, как элитному беременному терпиле, бег доставил бы наибольшее удовольствие
Картинки кстати в оригинале были ориентированы как надо, я не знаю, почему некоторые из них легли на бок, а некоторые нет.

Не сказал кстати Любе спасибо за поддержку на дистанции. Спасибо!

[Dwoex]

Насчет бега Ты прав. Я его бегать давно бросил из - за коленьев. А как сверяли количество зашедших и вышедших из воды? На дистанции сопровождение было? Там же глубоко.

[ykurkin]

Я тоже в свое время завершил, так сказать, активную спортивную карьеру в основном из-за коленей. Сейчас, если бегать в правильной обуви и не перегружать, вроде бы нормально.

А как сверяли количество зашедших и вышедших из воды? На дистанции сопровождение было? Там же глубоко.

Как сверяли - не знаю. Время отсекали при выезде из первой транзитной зоны.
Сопровождения не заметил, кроме одной моторной лодки. Согласен, элемент риска присутствует. Но он всегда есть, например в прошлом году в немецком Висбадене на такой же дистанции один атлет таки утонул. Это в Германии, где казалось бы даже при большом желании не утонешь - не дадут.

[Lelby]

Отличный рассказ, спасибо )

[малляр]

Каждый сезон кто то восхищает, порожает ! Молодцы!

Сейчас, если бегать в правильной обуви и не перегружать,

что ты имеешь ввиду, с маленькай пяткой?

[ykurkin]

Я имею в виду, что это должны быть именно БЕГОВЫЕ кроссовки, желательно высокого уровня, правильно подобранные по типу пронации. Можешь поискать на специализированных беговых форумах, должны быть темы по подбору обуви.
Про маленькую пятку ничего не слышал.

[малляр]

Про маленькую пятку ничего не слышал.

Уже обсуждалось в теме БЕГ, техника бега с носка, пропагандист ГОРДОН ПЕРИ, от этого и маленькая пятка (марафонки, полумарафонки) чтобы правильней закончить движение. Сам пока побаеваюсь покупать такие, хотя интересно.

[Mazay]

подобранные по типу пронации

это куда надо нажать?

[ykurkin]

малляр, длительный бег с носка - ересь. Так бегают спринты, можно попробовать так бежать максимум 1500м в полную силу, и то сложно. Кроссы так точно не бегают.
Насчет марафонок. В них можно только бежать на соревнованиях, изредка. Они слишком облегченные, тонкие и не дают должной амортизации. Тренироваться надо в классических беговых кроссовках. Если тренироваться в марафонках, то точно будут проблемы с суставами.

[малляр]

Так бегают спринты, можно попробовать так бежать максимум 1500м в полную силу, и то сложно.

Бегаю 5-6 км с носка, в зависимости от рельефа перехожу на середину и пятку(но у меня лёгкий ритм)