Тренировки в зале (ОФП)/обсуждение

[Jasmine]

Выношу на обсуждение и чтобы узнать,насколько эта идея будет интересна.Как альтернатива или дополнение на сезон сухих тренировок.
Что планирую в программе занятий:
- аэробные упражнения,силовые,плиометрика,развитие координации и гибкости.
- как бонус -пластика и танцевальные элементы
Сами занятия будут бесплатные.
Что касается зала:почасовая аренда.Точно буду договариваться,когда наберутся желающие.

[berserk]

В Алекс-фитнесе все это уже есть. Можно посмотреть у них на сайте. Плюс еще куча групповых программ (пилатесс, ега, танцы, стриптиз ,...), тренажерка, бассейн и студия сайкла. Это когда на тренажере крутят как скажет инструктор. С настоящим велосипедом не сравнишь, да и технику педаляжа испортиш, но как аэробная нагрузка нормально.

[Roman]

аэробные упражнения,силовые,плиометрика,развитие координации и гибкости.

Из этой программы не понятно под какую задачу собираетесь тренироваться

[Select85]

Из этой программы не понятно под какую задачу собираетесь тренироваться

если под велосипед, то я уже писал где-то, что есть интересная книжка - "Анатомия велосипедиста", там расписаны полезные для велосипедиста упражнения. Ее можно найти как в электронном виде, так и в бумажном (у меня есть, например).
И да, +1. Хочу.
Или это чисто женская тема?

[DM76]

Из этой программы не понятно под какую задачу собираетесь тренироваться

Написано же в заголовке темы - ОФП! Общая Физическая Подготовка. Кажется так.

[СергНик]

На халяву бы, рядом с домом, с тренером для ОФП с оглядкой на велоспорт - такого не найдёшь.

[Jasmine]

Select85 нет,не чисто женская.WELCOME все желающие
Занятия не заточены только на велосипед.
Roman я пока не пишу,к примеру:
- изучение техники скоростного бега
- повышение уровня функциональной подготовленности
- развитие двигательных качеств
- составление программ тренировок
- коррекция питания ....и т.д.,по причине того,что в каком-то вопросе я не сильна,а др.сформируются по группе. Предварительный тезис - ОФП.
Но...если появится задача(интересная всей группе) будем работать на нее

[Jasmine]

DM76 да,все верно

[Lynsa]

Jasmine Интересно) А можно узнать где находится зал?

[inokoff]

За умеренную плату готов помочь в спортивно-физкультурных начинаниях! Имеется в наличии велобаза с надлежащим спортивным оснащением! Аренда по вечерам после моей трудовой деятельности! База в северном! Имеется каток! По всем вопросам по телефону в подписи!

[nedjmdin]

класс!!! мы будем крутить станок, а рядом красивые женщины

[PingWin91]

Послежу за темой. Потенциально очень даже интересно

[Jasmine]

С залом пока не договаривалась. Имеются "явки и пароли" с прошлых лет
Олег,спасибо за предложение насчет велобазы. Надо будет зайти и прикинуть ,как оно там для задуманного

[Jasmine]

Lynsaпервоочередные варианты:
1/ в р-не Пединститута (зеркала,муз.аппаратура,раздевалка,гимнастич.коврики,на полу паркет).
2/ несколько вариантов в центре.
ну и велобаза

[Julia]

Я очень за.

[Select85]

Кстати, ОЧЕНЬ рекомендую (в т.ч. себе) почитать Совндаля. Я тут открыл его наобум и прочел кучу того, о чем не знал и не задумывался.
http://veloglazov.ru/books/Anatomy_of_a_bicycle.pdf
Начала глав 5 и 6 - там в частности упоминается анатомия позвоночника, а также возможные проблемы с ним. Я, например, никогда не думал о том, что написано в начале главы 6 - о мышцах живота, и о том, как они влияют на проблемы с позвоночником у велосипедистов.

[Jasmine]

Select85 кстати,очень рекомендую их делать
И не только для "велосипедистов",а для всех,кто заинтересован в общей прокачке мышц.
А фитбол вообще классная вещь!Мяч отлично разгружает суставы,отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности и в упражнениях на мышцы спины и позвоночника снимает дополнительную нагрузку. Я и на лекции "вставила пять копеек" за это,если помнишь

[Select85]

Jasmine а я и делаю, и с нетерпением жду всеобщего ажиотажа на эту тему, ибо одному скучновато. Фитбол и пара гантелей - это вот все, что у меня сейчас есть. И этого вполне хватает на данный момент. Разве что штанга бы еще не помешала, или хотя бы гриф от штанги. В книге как раз куча упражнений с фитболом, гантелями и штангой.

[Jasmine]

В домашем оснащении тоже есть фитбол и пара-тройка...гантелей

Ажиотажа не жду,но вовлечь народ в темку надо

[Mazay]

тоже интересно